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归真第四讲：天地气机与人体联系
前两天我们讲了人体的六经模型，讲了人体与外界自然进行沟通的两大系统。
我前面说了，人与外界沟通，除了从外界获取物质营养，即食物和水、空气之外，还有另外两个方面，其中一个就是昨天讲的，人会受到天地外邪的侵袭。
内经中说，虚邪贼风，避之有时，谨调五味以养生。这便是使人免受外邪的侵袭。
人与天地自然沟通，还有另外一个昨天没讲的方面。
上次有人说了信息的交换，其实说是信息的交换也可以，其中最主要的就是气机的交换。气机也是一种信息。
人与外界自然进行物质交换，此谓出入；人体内部气机升降流通，此谓升降。内经中说，升降出入，无器不有。升降谓之神机，出入谓之气立。这就是内经中神机气立的观念。
人生天地之间，不可避免地要受到天地气机的影响。比如说像植物，蔬菜、果树或者花，有时候你们会发现很多花说不开的时候，大家都没有开，而说开的时候，突然一夜之间就全开了，好像约好了一样，这就是天地气机的影响。
人也是一样,天欲雨而人心烦,春夏则人体气机外浮,脉现弦洪,秋冬则人体气机内敛,脉现毛石,天地之气机对人体的影响也是一样的。
人随天地之气而养慎，这便是内经中非常重要的四气调神及顺四时的概念。内经中说，四时阴阳者，天地之本也，生之本，本于阴阳。
顺之者生，逆之者亡。
现在很多人追玄求异，站桩、打坐、辟谷、吐纳、服食、采补等不一而足，很多东西本是仙家所用，对常人来说，能够做到顺天地而养，便已经可以算是真人了，这也是内经中处处在强调的，何必再去追求那些东西呢？
阴符经说，观天之道，执天之行，尽矣。
魏晋时期服食五石散盛行，又有几个能飞升的呢？
人要顺天地四时而养，下面我们就来具体看一下天地之道。
天则寒来暑往，地则岁岁枯荣，天则月圆月缺，地则潮起潮落。
万物所生在地，而命悬于天。天行六气，而地分九野，天分四时、六气、廿四节气、七十二候，地分八方九野，万物品类不同。天之所行，谓之气候；地之所分，谓之方物，此谓物候。
大家把物候明白以后，以后就知道该如何养生了。
何谓候？
内经中说，五日谓之候，三候谓之气。
我们常说的气候两个字便来自这里。
大家算算一年有多少候？多少气？
对，一年分72候，24气。
其中24气又叫24节气，分为12节和12气。
第一个节气称为节,又叫初气;第二个节气称为气,又叫中气。
初者地气升，中者天气降。
这样一年就有12个中气，分在12个月，如果某一个月中只有初气而没有中气，那这个月就不单独成为一个月，而是上一个月的闰月。
这些作为中国文化的常识，大家还是要懂一下的。
天地运行，物候随之变化，人体气机也随之改变。这其中对人影响最大的便是天之气候。所谓人生于地，命悬于天。
回顾一下，人与天气沟通的系统是什么？
是肺，从鼻到肺到皮肤，这是人与天气沟通的系统；从口到胃肠到魄门，这是人与地气沟通的系统。
肺主皮毛，皮肤也属肺在管，所以人体与天气沟通，主要的器官便是肺。
经中说，肺主治节。很多中医书上说肺主治节指的是肺主人身百节，这是不对的。所谓肺主治节，这个节便是指的节气，肺主管人身与天之节气的沟通，协调人之气机与天相应。此便是调候，故又曰肺主调候。
治内伤以脾胃为主，治外感以调候为主，此谓培土调候，乃治病之大法。
好了，今天先讲这么多，大家先消化一下，明天开始讲五脏象数。
大家学完以后，要自己能够分析，要记住一句话：谨熟阴阳，无与众谋。
归真第四讲：天地气机与人体联系
前两天我们讲了人体的六经模型，讲了人体与外界自然进行沟通的两大系统。
我前面说了，人与外界沟通，除了从外界获取物质营养，即食物和水、空气之外，还有另外两个方面，其中一个就是昨天讲的，人会受到天地外邪的侵袭。
内经中说，虚邪贼风，避之有时，谨调五味以养生。这便是使人免受外邪的侵袭。
人与天地自然沟通，还有另外一个昨天没讲的方面。
上次有人说了信息的交换，其实说是信息的交换也可以，其中最主要的就是气机的交换。气机也是一种信息。
人与外界自然进行物质交换，此谓出入；人体内部气机升降流通，此谓升降。内经中说，升降出入，无器不有。升降谓之神机，出入谓之气立。这就是内经中神机气立的观念。
人生天地之间，不可避免地要受到天地气机的影响。比如说像植物，蔬菜、果树或者花，有时候你们会发现很多花说不开的时候，大家都没有开，而说开的时候，突然一夜之间就全开了，好像约好了一样，这就是天地气机的影响。
人也是一样,天欲雨而人心烦,春夏则人体气机外浮,脉现弦洪,秋冬则人体气机内敛,脉现毛石,天地之气机对人体的影响也是一样的。
人随天地之气而养慎，这便是内经中非常重要的四气调神及顺四时的概念。内经中说，四时阴阳者，天地之本也，生之本，本于阴阳。
顺之者生，逆之者亡。
现在很多人追玄求异，站桩、打坐、辟谷、吐纳、服食、采补等不一而足，很多东西本是仙家所用，对常人来说，能够做到顺天地而养，便已经可以算是真人了，这也是内经中处处在强调的，何必再去追求那些东西呢？
阴符经说，观天之道，执天之行，尽矣。
魏晋时期服食五石散盛行，又有几个能飞升的呢？
人要顺天地四时而养，下面我们就来具体看一下天地之道。
天则寒来暑往，地则岁岁枯荣，天则月圆月缺，地则潮起潮落。
万物所生在地，而命悬于天。天行六气，而地分九野，天分四时、六气、廿四节气、七十二候，地分八方九野，万物品类不同。天之所行，谓之气候；地之所分，谓之方物，此谓物候。
大家把物候明白以后，以后就知道该如何养生了。
何谓候？
内经中说，五日谓之候，三候谓之气。
我们常说的气候两个字便来自这里。
大家算算一年有多少候？多少气？
对，一年分72候，24气。
其中24气又叫24节气，分为12节和12气。
第一个节气称为节,又叫初气;第二个节气称为气,又叫中气。
初者地气升，中者天气降。
这样一年就有12个中气，分在12个月，如果某一个月中只有初气而没有中气，那这个月就不单独成为一个月，而是上一个月的闰月。
这些作为中国文化的常识，大家还是要懂一下的。
天地运行，物候随之变化，人体气机也随之改变。这其中对人影响最大的便是天之气候。所谓人生于地，命悬于天。
回顾一下，人与天气沟通的系统是什么？
是肺，从鼻到肺到皮肤，这是人与天气沟通的系统；从口到胃肠到魄门，这是人与地气沟通的系统。
肺主皮毛，皮肤也属肺在管，所以人体与天气沟通，主要的器官便是肺。
经中说，肺主治节。很多中医书上说肺主治节指的是肺主人身百节，这是不对的。所谓肺主治节，这个节便是指的节气，肺主管人身与天之节气的沟通，协调人之气机与天相应。此便是调候，故又曰肺主调候。
治内伤以脾胃为主，治外感以调候为主，此谓培土调候，乃治病之大法。
好了，今天先讲这么多，大家先消化一下，明天开始讲五脏象数。
大家学完以后，要自己能够分析，要记住一句话：谨熟阴阳，无与众谋。
比如，有人说：“这个八字被作者讲成了福寿两备。年月双冲直接冲到了丙火的官星坐支他没说；日时地支巳酉会成金局，庚辛并透他没说。你说作者分析的靠谱吗？“
其实，这是现代不少命理分析师的通病。真正不靠谱的，应该是这类分析师。因为，他们总是自以为是；一旦看见冲，就一定认为，就一定有损害；一旦看见合，就认为会合化。
比如：这个八字，丙辛之合，月令见子，就认为会化；子水力量冲了丙火坐基，那就是克夫；地支巳酉之合，就论化金；故此，他们认为，这个八字何来福寿两备？
上述看法，之所以是错误的。原因是，丙辛之合，无法论化。因为，丙火两处得到强根，具有很大的独立性；而且辛金也自坐强根，更是无法论化。
同时，八字中子水冲午，依然不能说，这个冲会消灭丙火，因为，丙火坐午，与午中藏丁，还不是一回事。且不说，丙火还有时上归禄。
这种冲，只能说是相济。就如古人论述的，丙午与壬子的关系一样，看起来是冲，但丙与壬，在相等的环境下，就是谁也消灭不了谁，谁都会受到对方的影响，取其中和。也就类似古人说的“负阴抱阳，冲气以为和”，是一个道理。
另外，这个八字的巳和酉，怎么可以论合化呢？不知道，这个先生为何得出这个结论？
再比如，《滴天髓》中，有这样一个女命，坤造：戊寅、甲寅、丁未、辛丑。命主在走西方金运的时候。
她的丈夫发了财，生了三个儿子都发贵了，最后还受朝廷之封，儿子多，而且发贵，自己有身份，视为“福寿两备”。
有人又说：“这个八字，日时天克地冲，她还能福寿两备啊”？又说：“明显日支是阳刃，那阳刃逢冲，能没有一点灾难吗”？
还有，就是官星没有显现出来，究竟以何为夫，月柱甲寅干支一体的木。木五行的家在哪里，就在日支未，归于未库。
那这个乙木都已经归未库了这个库，能被刑冲吗？不受伤吗？那是伤不得的，既然如此，日时丑未冲把这个未库给冲开了。把丈夫冲跑了，丈夫就不回家了，福在哪里呢？
日时的这个丑未冲，库中受伤的可不仅仅是日支夫妻宫，子女宫也受冲的。哪来的三个儿子来发贵的呢？”于是，又说：“尽信书不如无书”的结论。
你看，上述的分析，是正确的？肯定不是，但有人就是自以为是。为何？本来古人一直都说，阴日干的没有阳刃一说，但论者偏要以自己的主观独断，偏要认为，这个冲，就要损害到女命的寿命。 https://t.cn/A6pDVxmw
其实，这是现代不少命理分析师的通病。真正不靠谱的，应该是这类分析师。因为，他们总是自以为是；一旦看见冲，就一定认为，就一定有损害；一旦看见合，就认为会合化。
比如：这个八字，丙辛之合，月令见子，就认为会化；子水力量冲了丙火坐基，那就是克夫；地支巳酉之合，就论化金；故此，他们认为，这个八字何来福寿两备？
上述看法，之所以是错误的。原因是，丙辛之合，无法论化。因为，丙火两处得到强根，具有很大的独立性；而且辛金也自坐强根，更是无法论化。
同时，八字中子水冲午，依然不能说，这个冲会消灭丙火，因为，丙火坐午，与午中藏丁，还不是一回事。且不说，丙火还有时上归禄。
这种冲，只能说是相济。就如古人论述的，丙午与壬子的关系一样，看起来是冲，但丙与壬，在相等的环境下，就是谁也消灭不了谁，谁都会受到对方的影响，取其中和。也就类似古人说的“负阴抱阳，冲气以为和”，是一个道理。
另外，这个八字的巳和酉，怎么可以论合化呢？不知道，这个先生为何得出这个结论？
再比如，《滴天髓》中，有这样一个女命，坤造：戊寅、甲寅、丁未、辛丑。命主在走西方金运的时候。
她的丈夫发了财，生了三个儿子都发贵了，最后还受朝廷之封，儿子多，而且发贵，自己有身份，视为“福寿两备”。
有人又说：“这个八字，日时天克地冲，她还能福寿两备啊”？又说：“明显日支是阳刃，那阳刃逢冲，能没有一点灾难吗”？
还有，就是官星没有显现出来，究竟以何为夫，月柱甲寅干支一体的木。木五行的家在哪里，就在日支未，归于未库。
那这个乙木都已经归未库了这个库，能被刑冲吗？不受伤吗？那是伤不得的，既然如此，日时丑未冲把这个未库给冲开了。把丈夫冲跑了，丈夫就不回家了，福在哪里呢？
日时的这个丑未冲，库中受伤的可不仅仅是日支夫妻宫，子女宫也受冲的。哪来的三个儿子来发贵的呢？”于是，又说：“尽信书不如无书”的结论。
你看，上述的分析，是正确的？肯定不是，但有人就是自以为是。为何？本来古人一直都说，阴日干的没有阳刃一说，但论者偏要以自己的主观独断，偏要认为，这个冲，就要损害到女命的寿命。 https://t.cn/A6pDVxmw
2023三伏时间表来了！今年三伏不一般，不论男女，必须提前早做准备！
常言道：“寒有三九，热有三伏”。
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天，三伏过不好，甚至还会留下病根。三伏就快到了，不论男女老少，都要记得养生！
2023年的三伏天时间表已经出来了，今年的三伏天从哪一天开始？哪一天结束？将持续多长时间呢？
2023三伏天时间表
一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏，将持续40天的时间，而今年三伏天的具体时间表如下：
初伏：7月11日-7月20日，持续10天；
中伏：7月21日-8月9日，持续20天；
末伏：8月10日-8月19日，持续10天。
“夏至三庚便数伏”——从夏至之后的第1个庚日数起，到第3个庚日，就是三伏的第一天。
“庚”为十天干之一，所以每个庚日之间，恰好是十天，中伏是夏至后的第四个庚日，末伏则是立秋后的第一个庚日。
也就是说，今年从7月11日起，就开始进入三伏天了，已经不足1个月了，大家要做好准备哦。
而且，据气象专家的预测，随着厄尔尼诺现象的增暖效应逐渐显现，2023年的全球气温将高于2022年，而2024年可能会突破一个临界值，可能成为世界上有史以来最热的一年。
三伏将至，养生五大忌
《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”
注意下面这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。
1. 忌贪凉，祛除燥湿
中医理论认为，“湿气通于脾”。
三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内，而脾主肌肤，如果体内湿气很重，皮肤就会有所反映。
年轻人长痘，中老年人长斑，小儿湿疹、痱子等，多是湿气淤积的表症，所以，暑热最盛的三伏天，正是祛湿养脾的大好时机。
《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。”
电扇、空调有助于人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损伤阳气。
凉水冲澡，沐浴后湿着头发入睡……等等这些，都会导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入，容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
2. 忌生冷，控制饮食
元代著名高道、养生家，邱处机祖师说：“多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒。”
三伏天最容易“病从口入”，所以此时节的饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主，最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。
还可以多吃健脾养胃的食物，例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
同时，饮食不宜过凉，因为寒凉损伤脾的阳气。
《论语》里讲：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。”吃凉菜，先过滚水，再以芥末、生蒜作为辅料，从而杀灭病菌。
3. 忌大汗，平衡阴阳
汗虽为津液所化，其性质亦属于阴，中医理论却认为，“汗为心之液”。汗液的生成，离不开阳气的参与。
就是说，出汗的同时，会大量损耗阳气。
俗话说得好：“冬练三九，夏练三伏”，在酷热的夏天进行锻炼，能提高人的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的气候。
但三伏天高温、高湿、高热，因此，我们运动时一定要量力而行，这样才能在保证身体健康的情况下起到锻炼效果。
三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓，更忌运动后立即用冷水冲澡、贪图一时的凉快。
因为冷水会让受热扩张的毛孔骤然收缩，使得身体里的热量散发不出，容易导致中暑，也会对心脑血管造成损伤。
古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。
大汗淋漓容易损伤心脏，运动后大量饮水，也会给心肾造成负担。
所以，夏天应避免剧烈运动，建议早晚散步等运动方式。常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏天人体能量消耗大，最好进行一些和缓的运动，其间注意少量多次地补水。
4. 忌潮湿，保持干爽
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”
意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵。暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。
三伏天哪怕再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。
此外，一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生，夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。
除了感冒发烧等常见病，过敏性哮喘、荨麻疹可能也是空气不流通惹的祸，因此，三伏天里，居室一定要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。
5. 忌激切，调节喜怒
《淮南子》讲：“人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。”
极端天气下，人的情绪容易出现较大波动，过喜过怒，都会使人气血逆乱，导致急症发生。
《黄帝内经》讲：“使志无怒，使气得泄。此夏气之应，养生之道也。”
情绪平稳，心气舒畅，自然神清气爽、身心安适，清静养神，又有助于脏腑运化，从而外邪不侵、内疾不生，抗病力自然增强。
三伏天，要学会适应炎热，使情志疏泄，预防暑邪致病。调息凝神，心静自然凉，非常有助于身体健康，情绪波动过大，容易诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。
最后总结一下，三伏养生其实不难，说白了就是：衣食住行少贪凉。
四季的温热寒凉，万物皆有规律，这是大自然给人类的礼物，夏天就该热着过，冬天就该冷着过，这才是健康之道，不要与之对抗呀！
常言道：“寒有三九，热有三伏”。
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天，三伏过不好，甚至还会留下病根。三伏就快到了，不论男女老少，都要记得养生！
2023年的三伏天时间表已经出来了，今年的三伏天从哪一天开始？哪一天结束？将持续多长时间呢？
2023三伏天时间表
一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏，将持续40天的时间，而今年三伏天的具体时间表如下：
初伏：7月11日-7月20日，持续10天；
中伏：7月21日-8月9日，持续20天；
末伏：8月10日-8月19日，持续10天。
“夏至三庚便数伏”——从夏至之后的第1个庚日数起，到第3个庚日，就是三伏的第一天。
“庚”为十天干之一，所以每个庚日之间，恰好是十天，中伏是夏至后的第四个庚日，末伏则是立秋后的第一个庚日。
也就是说，今年从7月11日起，就开始进入三伏天了，已经不足1个月了，大家要做好准备哦。
而且，据气象专家的预测，随着厄尔尼诺现象的增暖效应逐渐显现，2023年的全球气温将高于2022年，而2024年可能会突破一个临界值，可能成为世界上有史以来最热的一年。
三伏将至，养生五大忌
《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”
注意下面这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。
1. 忌贪凉，祛除燥湿
中医理论认为，“湿气通于脾”。
三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内，而脾主肌肤，如果体内湿气很重，皮肤就会有所反映。
年轻人长痘，中老年人长斑，小儿湿疹、痱子等，多是湿气淤积的表症，所以，暑热最盛的三伏天，正是祛湿养脾的大好时机。
《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。”
电扇、空调有助于人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损伤阳气。
凉水冲澡，沐浴后湿着头发入睡……等等这些，都会导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入，容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
2. 忌生冷，控制饮食
元代著名高道、养生家，邱处机祖师说：“多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒。”
三伏天最容易“病从口入”，所以此时节的饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主，最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。
还可以多吃健脾养胃的食物，例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
同时，饮食不宜过凉，因为寒凉损伤脾的阳气。
《论语》里讲：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。”吃凉菜，先过滚水，再以芥末、生蒜作为辅料，从而杀灭病菌。
3. 忌大汗，平衡阴阳
汗虽为津液所化，其性质亦属于阴，中医理论却认为，“汗为心之液”。汗液的生成，离不开阳气的参与。
就是说，出汗的同时，会大量损耗阳气。
俗话说得好：“冬练三九，夏练三伏”，在酷热的夏天进行锻炼，能提高人的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的气候。
但三伏天高温、高湿、高热，因此，我们运动时一定要量力而行，这样才能在保证身体健康的情况下起到锻炼效果。
三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓，更忌运动后立即用冷水冲澡、贪图一时的凉快。
因为冷水会让受热扩张的毛孔骤然收缩，使得身体里的热量散发不出，容易导致中暑，也会对心脑血管造成损伤。
古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。
大汗淋漓容易损伤心脏，运动后大量饮水，也会给心肾造成负担。
所以，夏天应避免剧烈运动，建议早晚散步等运动方式。常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏天人体能量消耗大，最好进行一些和缓的运动，其间注意少量多次地补水。
4. 忌潮湿，保持干爽
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”
意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵。暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。
三伏天哪怕再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。
此外，一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生，夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。
除了感冒发烧等常见病，过敏性哮喘、荨麻疹可能也是空气不流通惹的祸，因此，三伏天里，居室一定要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。
5. 忌激切，调节喜怒
《淮南子》讲：“人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。”
极端天气下，人的情绪容易出现较大波动，过喜过怒，都会使人气血逆乱，导致急症发生。
《黄帝内经》讲：“使志无怒，使气得泄。此夏气之应，养生之道也。”
情绪平稳，心气舒畅，自然神清气爽、身心安适，清静养神，又有助于脏腑运化，从而外邪不侵、内疾不生，抗病力自然增强。
三伏天，要学会适应炎热，使情志疏泄，预防暑邪致病。调息凝神，心静自然凉，非常有助于身体健康，情绪波动过大，容易诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。
最后总结一下，三伏养生其实不难，说白了就是：衣食住行少贪凉。
四季的温热寒凉，万物皆有规律，这是大自然给人类的礼物，夏天就该热着过，冬天就该冷着过，这才是健康之道，不要与之对抗呀！
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