每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

✅两个小动作，
缓解鼠标手，防止颈椎病‼

1⃣握拳:缓解鼠标手
10-15次/组，每次练2-3组。
在手指上套一根橡皮筋，手指用力撑开，保持1-2秒，合拢后重复同样的动作。

2⃣转肩:预防颈椎病
每组做四个八拍。每天做2-3组。把手放在肩膀，凸起来的骨头上，顺时针逆时针，各转两个八拍。

应用黄芪洗液可根除腰椎间盘突出症。且花费低廉，效果好，无副作用。

具体做法如下：
1.用量：黄芪250克，计量加大后有刺激性。如果患者可以承受的话，也可以逐步加量。
2.制备：使用铝锅和煤气灶，将黄芪制成足够洗浴的汤剂（该药易沸，煎时小心）。洗完后，如有条件可将药液灌入桶内，放到冰箱里，留待下一次再用，一般可反复使用3—10次。
3.用法：趁热洗浴，总时间约一小时左右，选用一些保温措施保持室内温度，并轮流加热一部分洗液，总体以舒适为宜。必须使有病部位浸到药液，腰痛浸腰，腿痛浸腿。如果有肩周炎或颈椎病也要用水洗到，该方只对洗过的部位有效。
4.疗效：使用第一次后，即可松弛紧张的肌肉，提高患病部位的体温，祛除疼痛。

用黄芪外洗使用5天后，如发现存有不能治疗的症状（如腰椎错位），找医生复查或纠正一下即可。

用黄芪外洗使用15天后即可认为根除病症，病人也可根据实际情况多洗几天。全程不要求病人停止工作，病人可适量提重物；暂时未发现戒口，但病人营养好一些可能会有益。由于病患的全息相关性，存在脏腑辨证的胃病、妇科病等可一并治愈。

笔者认为，黄芪有补气利水的功效，热浴可以活血，该方通过改善局部血运来治病，印证了中医“通则不痛”的观点。

非专业人士请在当地的医师指导下使用文中药方。

对了，找到了，我明明记得哈啰出界了，把车提拎回界内，当时我拍了视频的，就是找不到，原来记错了，不是2019年，是2020年，因为总想着是2018年认识的，2020年10月楼梯摔下来肩膀撞伤后，骑车一会右臂右肩就很痛，伸着痛，不能扶车把，很少骑长距离了，那就2019年。我记得骑了三十多公里，没有手臂痛的记忆，好像就是累，不然我也跟不了那么快那么远，他们三辆都是山地车呀，轮子又大。记得说绕飞龙湖的，骑到了枇杷山，然后不知怎么的就骑到了井马水库，那就出界了呗。以前夏天喜欢开摩托车的，凉快，街上接送孩子汽车太堵，摩托车方便，后来，我说推不动，推进车库有斜坡，儿子在都叫儿子在后面推，不在就比较困难，然后特别摔跤之后，然后因为颈椎病感觉摩托车的车把距离远，右臂伸着累，本来颈椎病影响手臂，现在右肩转墙上更是雪上加霜了。那时十几年前看到街上电瓶车觉得不错，又说很清，就把好好的两万块的台湾车连卖带送一样处理了，500元，我记得很清楚，贱卖了，搞了个碰碰车电瓶车，开了才知道根本没法用，没刹车，没速度，一碰就破，玩具车一下，但是我还是保养的挺好的，现在放在那边肯定坏了吧，没人管，电瓶不维护不充。2019年突然热衷骑车，热衷开咕咚记录，一点点的路都开，然后也办了哈罗的月卡，因为我说公共自行车太重了，哈罗很轻。
翻的咕咚，确实找到了，看到了两个二十多公里的记录，一个杭州不对，另外一个我以为是了找到了日期，4月7日，但是同期的朋友圈两个号都没有发提着哈罗的那个视频啊，那就不对了。然后往前往后翻看到了，愚人节，我在跑步，愚人节，我发圈记录了，因为17年的愚人节，那天我掉水里了，湿透凉透了，然后就厄运连连，不止身上，里外都凉透。再翻，原来是在2020年的3月7日。不是三十多公里，40公里呀，哇，辉煌。