#川尻蓮[超话]#
第九期镜头少得可怜，可莲还是在开头和结尾把我秒到。
真的很喜欢莲君认认真真说话和快快乐乐大笑的样子，让人觉得很幸福。可能这就是魅力吧。[摊手][摊手][摊手]
最近太忙也没办法搞产出，现学现卖的蠢程哈哈哈。不说啦，姐妹们，直拍刷起来!投票搞起来!!!!c位出道必须我莲!!!!
认识Ren真是太幸运啦![心]
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认识Ren真是太幸运啦![心]
1点半到深圳 两点入住 三点去园博园 六点出来 7点吃饭 8点半厨戏演出 现在睡觉
虽然园博园搞得我一个月运动量都没了 现在如死狗瘫在床上 还是很开心的一天 明天中午跟suk见面吃饭再回广州 那就是个快快乐乐的周末[喵喵][喵喵]
厨子和戏子乐队现场很稳 秦童两位都可 大编气势足 我喜欢的歌基本都唱了 话说刺秦下什么时候上传到平台呢 介绍贝斯手为啥说低音吉他呀 有点少见哈哈哈哈 贝斯手一头秀发真的很好甩喔 秃头女孩羡慕啊 王姐姐打鼓✓
虽然园博园搞得我一个月运动量都没了 现在如死狗瘫在床上 还是很开心的一天 明天中午跟suk见面吃饭再回广州 那就是个快快乐乐的周末[喵喵][喵喵]
厨子和戏子乐队现场很稳 秦童两位都可 大编气势足 我喜欢的歌基本都唱了 话说刺秦下什么时候上传到平台呢 介绍贝斯手为啥说低音吉他呀 有点少见哈哈哈哈 贝斯手一头秀发真的很好甩喔 秃头女孩羡慕啊 王姐姐打鼓✓
#Chilli的减肥日记#
吃了～
运动15分钟热身 ➕ 半个小时有氧➕ 40分钟快走慢跑➕ 女团拉伸➕ 筋膜球
大腿内侧4×15
分动式划船机4×15
俯身臀部训练 左右腿各4×15
反手飞鸟随便做了一点 我真的不会发力 而且还是被教练纠正了 好尴尬 教了我我还是不会呀对我来说好重噢 天哪 我太难
真的很佛系啦 想吃啥就吃 感觉体重应该没减什么 一个月能减两斤的话我都会觉得开心 而且国庆胖的五斤一直没有瘦下来这才是我最烦的 我也不想搞什么轻断食 我只想老老实实吃饭然后快快乐乐运动 现在这样我也还算快乐吧
吃了～
运动15分钟热身 ➕ 半个小时有氧➕ 40分钟快走慢跑➕ 女团拉伸➕ 筋膜球
大腿内侧4×15
分动式划船机4×15
俯身臀部训练 左右腿各4×15
反手飞鸟随便做了一点 我真的不会发力 而且还是被教练纠正了 好尴尬 教了我我还是不会呀对我来说好重噢 天哪 我太难
真的很佛系啦 想吃啥就吃 感觉体重应该没减什么 一个月能减两斤的话我都会觉得开心 而且国庆胖的五斤一直没有瘦下来这才是我最烦的 我也不想搞什么轻断食 我只想老老实实吃饭然后快快乐乐运动 现在这样我也还算快乐吧
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