顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
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备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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#桔子树艺术培训最新消息# 我曾亲身经历了桔子树艺术培训社的问题，但通过我的努力和沟通，我成功完成了课程退费。对于其他家长们，我建议坚持争取自己的权益，并按照规定的退课流程进行操作。这次经历让我意识到在选择培训机构时要更加慎重，要关注其信誉和口碑，以确保孩子能够获得优质的教育。最新消息显示桔子树艺术培训社正为受影响的家长们带来一线希望。#今日头条##桔子树最新消息#
世间有许多不同类型的男人，每个女人在选择伴侣时，都有自己的标准和喜好。
然而，有些男人无论表面上看起来多么完美，其实却并不适合婚姻生活。
例如以下这几种男人，女人若是嫁给他们，注定苦一辈子。
自私自利的男人
自私自利的男人，只关心自己的需求和欲望，常常将自己放在第一位，而忽略了妻子的感受和需求。
这种男人认为，婚姻是为了满足自己的欲望和需要，而不是建立一个平等和谐的伙伴关系。
他们对妻子的付出漠不关心，永远只关注自己的利益。不管妻子有多么辛苦，多么需要支持和关怀，他们总是只顾自己的快乐和利益。
婚姻对于这样的男人而言只是一种工具，用来满足他们的私欲，而不是一种情感的承诺和责任。
小丽是一个热爱生活、活泼开朗的女孩子。她对爱情充满憧憬，期待有一个深情厚意的婚姻。然而，她却嫁给了一个自私自利的男人。
在婚后的生活中，她发现丈夫只顾自己的事业和兴趣，无视她的需求和感受。他从不关心她的情绪和忧虑，也不愿意为她分担家务和照顾孩子的责任。
小丽一次又一次地感到孤独和失望，她意识到自己嫁错了人。她为自己的选择后悔不已，却无力改变现实。
“婚姻是两个人的事，但有些男人却无法理解这个道理。他们只在乎自己的利益，从不考虑妻子的需求和感受。”
不负责任的男人
有些男人，对婚姻生活不负责任，经常逃避自己的责任和义务。
这种男人对婚姻的态度是敷衍和漠不关心，他们不愿意承担起作为丈夫和父亲的职责。他们可能会出轨、赌博、酗酒等等，对妻子和家庭的伤害严重。
这样的男人常常是不成熟和自私的，没有意识到自己的行为对妻子和孩子的伤害。无论是情感上还是经济上，他们都无法给予妻子和家庭必要的支持和保障。
小苏是一个勤勉善良的女性，她期待有一个相互扶持和共同成长的婚姻。然而，她却嫁给了一个不负责任的男人。
在婚后的生活中，她发现丈夫常常不按时回家，对家庭的支持和照顾漠不关心。他经常出现在赌场和酒吧中，将家庭的财产浪费一空。
小苏感到无助和绝望，她意识到自己嫁给了一个不负责任的男人，她将无法获得幸福和安定的家庭生活。
“婚姻是两个人的承诺和责任，也是对家庭和孩子的负责。但有些男人却无法理解这个道理，他们只在乎自己的自由和享受，而不顾妻子和家庭的需要。”
女人应该警惕这三种男人，并慎重选择自己的伴侣。
婚姻是一生的选择，一个不合适的伴侣将给自己带来一生的痛苦和不幸。只有选择一个真正尊重、关心和负责的男人，女人才能拥有幸福和满足的婚姻生活。
各位早安，周六快乐[挤眼]。
然而，有些男人无论表面上看起来多么完美，其实却并不适合婚姻生活。
例如以下这几种男人，女人若是嫁给他们，注定苦一辈子。
自私自利的男人
自私自利的男人，只关心自己的需求和欲望，常常将自己放在第一位，而忽略了妻子的感受和需求。
这种男人认为，婚姻是为了满足自己的欲望和需要，而不是建立一个平等和谐的伙伴关系。
他们对妻子的付出漠不关心，永远只关注自己的利益。不管妻子有多么辛苦，多么需要支持和关怀，他们总是只顾自己的快乐和利益。
婚姻对于这样的男人而言只是一种工具，用来满足他们的私欲，而不是一种情感的承诺和责任。
小丽是一个热爱生活、活泼开朗的女孩子。她对爱情充满憧憬，期待有一个深情厚意的婚姻。然而，她却嫁给了一个自私自利的男人。
在婚后的生活中，她发现丈夫只顾自己的事业和兴趣，无视她的需求和感受。他从不关心她的情绪和忧虑，也不愿意为她分担家务和照顾孩子的责任。
小丽一次又一次地感到孤独和失望，她意识到自己嫁错了人。她为自己的选择后悔不已，却无力改变现实。
“婚姻是两个人的事，但有些男人却无法理解这个道理。他们只在乎自己的利益，从不考虑妻子的需求和感受。”
不负责任的男人
有些男人，对婚姻生活不负责任，经常逃避自己的责任和义务。
这种男人对婚姻的态度是敷衍和漠不关心，他们不愿意承担起作为丈夫和父亲的职责。他们可能会出轨、赌博、酗酒等等，对妻子和家庭的伤害严重。
这样的男人常常是不成熟和自私的，没有意识到自己的行为对妻子和孩子的伤害。无论是情感上还是经济上，他们都无法给予妻子和家庭必要的支持和保障。
小苏是一个勤勉善良的女性，她期待有一个相互扶持和共同成长的婚姻。然而，她却嫁给了一个不负责任的男人。
在婚后的生活中，她发现丈夫常常不按时回家，对家庭的支持和照顾漠不关心。他经常出现在赌场和酒吧中，将家庭的财产浪费一空。
小苏感到无助和绝望，她意识到自己嫁给了一个不负责任的男人，她将无法获得幸福和安定的家庭生活。
“婚姻是两个人的承诺和责任，也是对家庭和孩子的负责。但有些男人却无法理解这个道理，他们只在乎自己的自由和享受，而不顾妻子和家庭的需要。”
女人应该警惕这三种男人，并慎重选择自己的伴侣。
婚姻是一生的选择，一个不合适的伴侣将给自己带来一生的痛苦和不幸。只有选择一个真正尊重、关心和负责的男人，女人才能拥有幸福和满足的婚姻生活。
各位早安，周六快乐[挤眼]。
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