#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
轻断食第六天/例假第二天
本来犹豫要不要例假期间进行轻断食？后来想，应该没关系，我只是把六点的餐放到五点左右，轻断食入门级而已，并没有什么过分的克制，应该OK的。
减重：144.5斤，比昨日轻7两，目标达成
减脂：27.67公斤，比昨日减少6.6两，目标达成。
我的快乐果然只有减脂肪才能带来[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，之前脂肪不动却掉体重我真的心塞。
排便：顺畅，轻松。目标达成。
我最近调整了起床步骤，之前总是先上厕所再喝水，生怕水分增加了我早晨的空腹体重。最近都是起床先喝水，然后做个三五分钟的晨间唤醒动作后，再去厕所。事实证明，那点水根本不影响体重，可能还会促进排便。
睡眠：睡的很酣畅，自然醒，目标达成。
连着两天睡不好，昨天晚上没有洗衣服，留到今早洗。洗漱后直接陪娃睡觉了（之前都是他睡着后我再干活），老公回来找我说话我也阻止了，我要先睡觉。我发现最近的睡意培养挺难的，一旦被打断就再难入睡。
轻断食第六天/例假第二天
本来犹豫要不要例假期间进行轻断食？后来想，应该没关系，我只是把六点的餐放到五点左右，轻断食入门级而已，并没有什么过分的克制，应该OK的。
减重：144.5斤，比昨日轻7两，目标达成
减脂：27.67公斤，比昨日减少6.6两，目标达成。
我的快乐果然只有减脂肪才能带来[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，之前脂肪不动却掉体重我真的心塞。
排便：顺畅，轻松。目标达成。
我最近调整了起床步骤，之前总是先上厕所再喝水，生怕水分增加了我早晨的空腹体重。最近都是起床先喝水，然后做个三五分钟的晨间唤醒动作后，再去厕所。事实证明，那点水根本不影响体重，可能还会促进排便。
睡眠：睡的很酣畅，自然醒，目标达成。
连着两天睡不好，昨天晚上没有洗衣服，留到今早洗。洗漱后直接陪娃睡觉了（之前都是他睡着后我再干活），老公回来找我说话我也阻止了，我要先睡觉。我发现最近的睡意培养挺难的，一旦被打断就再难入睡。
出d记事16章
接上一章继续～
第二天起床倒哧完毕后，吃早餐的时间大x图第又看了看好玩儿的地方，对于出行旅游做攻略，我以前从来出门就没做过，所以便在旁边吃吃吃，就拿起电话给sf发了个视频，没过几声sf那边接通了，问我们师徒俩在忙乎啥呢，给0主的事情都顺利办完了吗？我说一切顺利，我俩都玩儿一个地方了，猜猜我俩去那里报道去了sf
师父说你s图俩一天玩儿心不小，出来办事顺脚那一带好玩的地方挺多，溜达溜达行，我说我俩去了乌镇发生的事情，sf说这一点你俩不知道吗？对于我们这种带口的特别是咱们这种的，去古老城市的地方，特别是老宅那种聚集的啊漂就是多，你俩在里晃悠就跟夜明珠一样，知道你们能肚他们，不呼你们才怪，都是正常现象！我说就顾着玩了，没想那么多☺️
师父又说了几个著名的景点，也提到了塘西古镇，我说我不想去那个塘西古镇了，又是古镇少不了各种啊漂，真是懒得干活，出来溜达还得一边溜达一边处理事，我图第接话更快，我也赞成sf的说法，别去塘西了，我俩倒是一拍即合，说完这句话太阳穴一股热流蹭蹭往上顶，一个闪念去塘西古镇！！！接着我就像自言自语一样嗓门儿老高的说为啥要去，我不想去，sf在视频那头定定的看着我说，自己好好问问为什么非让你去，我看着sf不说话，半天说我家说又有0份我需要去救他出来，他被困在一个姐节里而且是50多人一个战队，说他叫……我说谁是……我历史不好不知道，我图第眼睛️睁着老大了说真的吗sf，那可是个牛逼人物，就跟我介绍了一下这位的历史文化，我说上百度看看，看完了我又问sf他真的是我的0？困在那里等我去救？sf说这个0不是谁都能有的，他到你上做你的青峰那是你的造化，青峰武力值越来越带劲了！我说那我去哈哈，心念定下来，头不舒服感也消失了，塘西出发，跟sf挂了视频，这边我们s图俩也踏上了去救我的0
到塘栖正好11点多，小雨淅沥淅沥的，也算是成全我俩此行哈哈走着走着雨停了，第一站去了网红打卡基地御龙洞天，随着人流进入溜达一圈后就通过大运河石桥到对面的古镇去了，正对着的就是小吃美食一条街，我的口味还是比较偏东北的，但是td却是个小吃货，对甜食那时一个爱不是口，所以我俩进入道美食世界就是吃吃吃去了哈哈，又去了很多的卖古老饰品的店铺一顿试戴，就在一家饰品店铺门口放着一个类似古代大户人家的“小姐”用的梳妆台，挺吸引人的眼球，我就顺手拿了一对耳坠去照那个镜子了，等我照着镜子美的时候，突然镜子上面打了一个像，但是我没有细去琢磨，随后就把耳坠挂了回去，慌慌悠悠的走了，吃饱喝足也溜达够了，这时已经4点多了，眼看太阳就要下山了，找大将军去但是我家没告诉我具体方位地点，全都需要我自己去感应，这可给我愁坏了，这么大的地方这不就是大海捞针嘛这也太艰巨了！接着就是走啊走，到后来的我俩掐趟走（东北方言意思就是一条街挨着一条街的走了个遍）天色已经有点黑下来了一看都6点多了，我这就急了这上那救去，爷爷回了我句～随心走自有指引，我就现在原地足足站了得有15分钟后指着右手方的方向说我们去那边，他们在那边，我俩就大步流星的走，在那个方向的地方转了两圈后返回的路上看到了他们，先看到的是他的副将，穿着一身金色的铠甲，皮肤粗糙还很黑，眼睛瞪的圆圆的站在那里看着我，后面跟了55位战骑，我说你家大人在哪里，我是来结你们峰音的，万里姻缘一线牵跟我走吧……然后我就看到了他，我家结了音后他们就到我家xia面的办事处去了，我图第说终于完事了，这腿都要溜断了sf咱俩大功告成，找个宾馆休息吧，走吧！说走咱就走，
卸下满身疲惫洗漱完毕后躺在床上扒拉手机，yan前总是浮现一个花脸的戏子，唱着那个腔调手舞足蹈，我放下手机开始去细看就展现出了一个戏班子在唱戏，还有个男的穿着一身黑在那翻跟头，我说这是咋回事让我看戏就喊我图第也看看，这小妮子回我一句我在处理结0的，我说我给忘了那你继续，然后我也继续看我眼前这些场景，下面还有很多观众，台上这俩唱的正来劲儿突然一个进来炸的台子着起来火来，有烧伤的 有炸si的场面十分混乱，但是他们在场的没有一个逃出去的，最后台上台下还有后台的人都惨s在这个戏台里，一共有310多位，他们后来就矣身在了我照的那面镜子里，救！喊来我家b望把他们都送到p关那里去，问问那些能够重新杜纶挥，有行fa的也要接受，因为人员太多，真是办了好一会儿，不负责任吧最后他们都得到了好的处理结果，最开始给我打xiang的戏子哭着跪在地上对我感谢，我说一切缘于我们之间的0吧，我能做的也就这些了，能去重入沦灰的我会去送你们去，要去xiu的我就给你们找个地方去好好的休，跟我家b王去吧！
此行一趟让我深刻的感受到世间所有的苦难不只是只有我们存在世间的人，有的人相遇，是让你觉得人间值得！有的人相遇，是为了让你人间清醒！
sf广结扇0 本文不含任何宗教信仰，请合理取舍！
接上一章继续～
第二天起床倒哧完毕后，吃早餐的时间大x图第又看了看好玩儿的地方，对于出行旅游做攻略，我以前从来出门就没做过，所以便在旁边吃吃吃，就拿起电话给sf发了个视频，没过几声sf那边接通了，问我们师徒俩在忙乎啥呢，给0主的事情都顺利办完了吗？我说一切顺利，我俩都玩儿一个地方了，猜猜我俩去那里报道去了sf
师父说你s图俩一天玩儿心不小，出来办事顺脚那一带好玩的地方挺多，溜达溜达行，我说我俩去了乌镇发生的事情，sf说这一点你俩不知道吗？对于我们这种带口的特别是咱们这种的，去古老城市的地方，特别是老宅那种聚集的啊漂就是多，你俩在里晃悠就跟夜明珠一样，知道你们能肚他们，不呼你们才怪，都是正常现象！我说就顾着玩了，没想那么多☺️
师父又说了几个著名的景点，也提到了塘西古镇，我说我不想去那个塘西古镇了，又是古镇少不了各种啊漂，真是懒得干活，出来溜达还得一边溜达一边处理事，我图第接话更快，我也赞成sf的说法，别去塘西了，我俩倒是一拍即合，说完这句话太阳穴一股热流蹭蹭往上顶，一个闪念去塘西古镇！！！接着我就像自言自语一样嗓门儿老高的说为啥要去，我不想去，sf在视频那头定定的看着我说，自己好好问问为什么非让你去，我看着sf不说话，半天说我家说又有0份我需要去救他出来，他被困在一个姐节里而且是50多人一个战队，说他叫……我说谁是……我历史不好不知道，我图第眼睛️睁着老大了说真的吗sf，那可是个牛逼人物，就跟我介绍了一下这位的历史文化，我说上百度看看，看完了我又问sf他真的是我的0？困在那里等我去救？sf说这个0不是谁都能有的，他到你上做你的青峰那是你的造化，青峰武力值越来越带劲了！我说那我去哈哈，心念定下来，头不舒服感也消失了，塘西出发，跟sf挂了视频，这边我们s图俩也踏上了去救我的0
到塘栖正好11点多，小雨淅沥淅沥的，也算是成全我俩此行哈哈走着走着雨停了，第一站去了网红打卡基地御龙洞天，随着人流进入溜达一圈后就通过大运河石桥到对面的古镇去了，正对着的就是小吃美食一条街，我的口味还是比较偏东北的，但是td却是个小吃货，对甜食那时一个爱不是口，所以我俩进入道美食世界就是吃吃吃去了哈哈，又去了很多的卖古老饰品的店铺一顿试戴，就在一家饰品店铺门口放着一个类似古代大户人家的“小姐”用的梳妆台，挺吸引人的眼球，我就顺手拿了一对耳坠去照那个镜子了，等我照着镜子美的时候，突然镜子上面打了一个像，但是我没有细去琢磨，随后就把耳坠挂了回去，慌慌悠悠的走了，吃饱喝足也溜达够了，这时已经4点多了，眼看太阳就要下山了，找大将军去但是我家没告诉我具体方位地点，全都需要我自己去感应，这可给我愁坏了，这么大的地方这不就是大海捞针嘛这也太艰巨了！接着就是走啊走，到后来的我俩掐趟走（东北方言意思就是一条街挨着一条街的走了个遍）天色已经有点黑下来了一看都6点多了，我这就急了这上那救去，爷爷回了我句～随心走自有指引，我就现在原地足足站了得有15分钟后指着右手方的方向说我们去那边，他们在那边，我俩就大步流星的走，在那个方向的地方转了两圈后返回的路上看到了他们，先看到的是他的副将，穿着一身金色的铠甲，皮肤粗糙还很黑，眼睛瞪的圆圆的站在那里看着我，后面跟了55位战骑，我说你家大人在哪里，我是来结你们峰音的，万里姻缘一线牵跟我走吧……然后我就看到了他，我家结了音后他们就到我家xia面的办事处去了，我图第说终于完事了，这腿都要溜断了sf咱俩大功告成，找个宾馆休息吧，走吧！说走咱就走，
卸下满身疲惫洗漱完毕后躺在床上扒拉手机，yan前总是浮现一个花脸的戏子，唱着那个腔调手舞足蹈，我放下手机开始去细看就展现出了一个戏班子在唱戏，还有个男的穿着一身黑在那翻跟头，我说这是咋回事让我看戏就喊我图第也看看，这小妮子回我一句我在处理结0的，我说我给忘了那你继续，然后我也继续看我眼前这些场景，下面还有很多观众，台上这俩唱的正来劲儿突然一个进来炸的台子着起来火来，有烧伤的 有炸si的场面十分混乱，但是他们在场的没有一个逃出去的，最后台上台下还有后台的人都惨s在这个戏台里，一共有310多位，他们后来就矣身在了我照的那面镜子里，救！喊来我家b望把他们都送到p关那里去，问问那些能够重新杜纶挥，有行fa的也要接受，因为人员太多，真是办了好一会儿，不负责任吧最后他们都得到了好的处理结果，最开始给我打xiang的戏子哭着跪在地上对我感谢，我说一切缘于我们之间的0吧，我能做的也就这些了，能去重入沦灰的我会去送你们去，要去xiu的我就给你们找个地方去好好的休，跟我家b王去吧！
此行一趟让我深刻的感受到世间所有的苦难不只是只有我们存在世间的人，有的人相遇，是让你觉得人间值得！有的人相遇，是为了让你人间清醒！
sf广结扇0 本文不含任何宗教信仰，请合理取舍！
#与Holly的日常#
终于是赶在了端午节最后的尾巴一起吃到了粽子，虽然那个粽子不是很美好，而且特别难剥下来，小程就吃了一粒米，不过那也算吃到了！
第一次吃到了窑鸡，我戴着那个手套拆鸡肉的时候小程说我像干活的师傅[笑cry][笑cry][笑cry]
时隔不知道多久再一次吃到了炒细面，算是减肥这么久以来第一次吃到了，虽然那个师傅做的不怎么好，但是碳水加脂肪还是可以给人带来快乐的！
等炒面的间隙，在旁边有一伙人在搞那种刮刮乐，就三四个人一直围在哪里刮。想到了有一年从青岛回西安，在青岛站附近的超市里买了两瓶水，结果出超市的时候说是可以去抽奖，果不其然就抽到了一个三等奖，是200多块钱去买一个玉石做的佛像，小程特开心非要拉着我去，还好最终被我拦住了。还有那一年在回民街给她弟弟买那个立体画，其实那个在网上超级便宜的，但是看小程兴致那么高就没忍心打断她。真是傻傻的可爱！[佐伊卖萌]
晚上一起一边吃东西一边看极限挑战，真是久违的记忆了，上次一边吃饭一边看东西感觉还是好久之前了。
小程的日常赖床之二十分钟后叫醒我，等到了时间之后我喊她起床，迷迷糊糊的她一边摇头一边从被窝里伸出手掌来晃一晃，可能也就只有我知道这个是在睡五分钟的意思了[哈哈]。反正就是好几个五分钟叠加起来，最终的结果就是小程跟舍友的约会果不其然的迟到了[汗][汗][汗]
日常嘴硬的小程竟然还想饿着肚子去唱歌，还好我顶住了她的压力买了一堆吃的，甜咸永动机[挤眼][挤眼][挤眼]
买喜茶的时候可以选哪个杯贴，我把给小程的还有给她舍友的都分别选了，结果给贴了一样的，后面就只能慢慢的把给舍友那杯的杯贴撕下来，我不知道小程发现没，属于是今日份的小心思了！
终于是赶在了端午节最后的尾巴一起吃到了粽子，虽然那个粽子不是很美好，而且特别难剥下来，小程就吃了一粒米，不过那也算吃到了！
第一次吃到了窑鸡，我戴着那个手套拆鸡肉的时候小程说我像干活的师傅[笑cry][笑cry][笑cry]
时隔不知道多久再一次吃到了炒细面，算是减肥这么久以来第一次吃到了，虽然那个师傅做的不怎么好，但是碳水加脂肪还是可以给人带来快乐的！
等炒面的间隙，在旁边有一伙人在搞那种刮刮乐，就三四个人一直围在哪里刮。想到了有一年从青岛回西安，在青岛站附近的超市里买了两瓶水，结果出超市的时候说是可以去抽奖，果不其然就抽到了一个三等奖，是200多块钱去买一个玉石做的佛像，小程特开心非要拉着我去，还好最终被我拦住了。还有那一年在回民街给她弟弟买那个立体画，其实那个在网上超级便宜的，但是看小程兴致那么高就没忍心打断她。真是傻傻的可爱！[佐伊卖萌]
晚上一起一边吃东西一边看极限挑战，真是久违的记忆了，上次一边吃饭一边看东西感觉还是好久之前了。
小程的日常赖床之二十分钟后叫醒我，等到了时间之后我喊她起床，迷迷糊糊的她一边摇头一边从被窝里伸出手掌来晃一晃，可能也就只有我知道这个是在睡五分钟的意思了[哈哈]。反正就是好几个五分钟叠加起来，最终的结果就是小程跟舍友的约会果不其然的迟到了[汗][汗][汗]
日常嘴硬的小程竟然还想饿着肚子去唱歌，还好我顶住了她的压力买了一堆吃的，甜咸永动机[挤眼][挤眼][挤眼]
买喜茶的时候可以选哪个杯贴，我把给小程的还有给她舍友的都分别选了，结果给贴了一样的，后面就只能慢慢的把给舍友那杯的杯贴撕下来，我不知道小程发现没，属于是今日份的小心思了！
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