#好用才推荐[超话]#
衣帽间设计，说说我的个人心得
衣帽间对我来说，不仅放衣服放鞋子，另外需要放下我这么多包才是重点。
1、格子要设计的稍微高一点 免得把包都压变形了。
2、柜子内一定要设置照明 可以让你免于在一片黑暗中翻找。
3、有空间的话给墨镜找个地方 都放在眼镜盒里，用时找起来会让你抑郁。
4、隔板必须可调节 这还用说吗？
5、鞋子设计轨道抽拉式 方便存取收放。
6、衣架统一购买一个款式的 超轻设计最好。
7、个人不推荐裤架 存放数量有限，找起来也不方便。
8、分区软隔离不能少 自己配置一些收纳篮、抽屉等，可以有效提高衣柜的利用率。
9、衣柜里只存放两个季节的衣服 春夏和秋冬交替的时候做收纳整理。
10、挂烫机必须拥有 再好的衣服一身褶子都完蛋。
#我的种草安利##好用才推荐#
衣帽间设计，说说我的个人心得
衣帽间对我来说，不仅放衣服放鞋子，另外需要放下我这么多包才是重点。
1、格子要设计的稍微高一点 免得把包都压变形了。
2、柜子内一定要设置照明 可以让你免于在一片黑暗中翻找。
3、有空间的话给墨镜找个地方 都放在眼镜盒里，用时找起来会让你抑郁。
4、隔板必须可调节 这还用说吗？
5、鞋子设计轨道抽拉式 方便存取收放。
6、衣架统一购买一个款式的 超轻设计最好。
7、个人不推荐裤架 存放数量有限，找起来也不方便。
8、分区软隔离不能少 自己配置一些收纳篮、抽屉等，可以有效提高衣柜的利用率。
9、衣柜里只存放两个季节的衣服 春夏和秋冬交替的时候做收纳整理。
10、挂烫机必须拥有 再好的衣服一身褶子都完蛋。
#我的种草安利##好用才推荐#
《黄帝内经》讲：「春夏养阳，秋冬养阴」
春季阳气升发把垃圾赶出来，而夏季阳气旺盛，外界寒气最弱，最适合借助天时，帮身体补阳气，把积累在体内陈年的顽固寒湿清一清！
为什么要养阳气，祛寒湿？
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」
阳气对于身体，就像滋养万物的太阳。阳气虚，身体暖不起来，五脏六腑一直“病恹恹”的，容易有寒、湿、血瘀等“阴毒”，甚至积攒出肿块、肌瘤。
《黄帝内经》的《百病始生篇》说：「风雨寒热不得虚，邪不能独伤人」
身体有强大的免疫力，不容易生病，但阳气虚的时候，自身变弱，就容易被风寒等外邪入侵，发生疾病。
你的身体需要养阳气，祛寒湿吗？
了解身体的状态，才能找到最适合自己的生活方式，快来看看你的身体“阴毒”多不多：
1、阳气虚——不行
太阳给万物生命力，阳气也是身体的源动力，阳气虚最明显的就是脏腑功能不行。不能温煦身体，手脚后背凉，比身边的人更怕冷、怕吹空调、怕吃凉。一换季、一吹冷风就感冒、过敏等各种不适。
脾胃阳虚消化差，容易拉肚子、腹胀，吃凉不舒服，大便不成型。身体吸收营养少，气血会越来越少，容易乏累，干什么都没精力。
心阳虚身体缺乏热情的能量，更容易情绪消沉、抑郁，总是不开心，对很多事缺乏兴趣，不想动，不想做。
肾阳虚腰腿酸软、凉，生殖系统也会变差，总起夜，容易宫寒。
2、寒毒重——冷、痛
阳气虚的人自身消耗多，也容易受外寒侵袭，导致阴寒过盛，容易流清鼻涕，有鼻炎、头痛等烦恼。
寒性「收引凝滞」，气血淤滞就容易出现疼痛。如胃腹疼、腰腿冷痛、痛经、关节颈椎疼等。
《黄帝内经》讲「积之所生，得寒乃生」
这里说的积，包括各种肿块。尤其是女人，寒毒长期在体内，气血不通畅。
年轻时身体好，气血旺盛，有点寒没事。等上了年纪，寒毒积累到一定程度、阳气消耗得差不多了，问题就开始变多了！
3、湿毒重——沉、浊
「脾为生湿之源」，脾胃阳虚，容易生痰湿，也容易受外界湿气影响，所以同样的生活环境，有些人湿气重一点就会难受。
湿性「黏滞」，影响气机，容易困，还容易感觉腿脚发沉，不想动。头像有东西裹着，发蒙不清利，反应迟钝，有时痰多，容易恶心。
湿性「浊」，最明显的就是脏，身体容易出油，爆痘，起湿疹、皮肤痒，脂溢性脱发，这是身体在主动往外排不喜欢的垃圾。这种脏还容易导致血液粘稠，高血脂，易患三高、脂肪肝等慢性病，小便浑浊。
《傅青主女科》说「带下俱是湿证」，湿气重还容易导致白带多、有异味，有各种妇科炎症。
痰湿积攒太多，代谢不掉，也容易水肿、黑眼圈，舌头胖大有齿痕，肚子、腰腿上肉多。这种胖是身体虚湿气重，不仅难瘦，还容易反弹。
4、血瘀——堵、斑
「气为血之帅」，阳气带着血在体内川流不息，阳虚血走不动，就容易淤滞。脸色看上去发青、发紫、发黑，也容易长斑斑点点！也容易有刺痛、闭经，月经颜色紫黑，夹杂有血块等堵的问题。
抓住天时，养阳祛寒湿
夏天养阳气的方法有很多，之前和大家推荐过，比如：
吃姜和肉桂粉，补阳气！
少吃冷饮冰淇淋，避免太多消耗
泡脚暖气血
不开空调，早睡早起
方法很多，而今天推荐大家借助天时的能量，补养自身阳气，清理陈年寒湿阴毒的方法。
《传家宝》说：「夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病」
夏季身体腠理打开，适当出汗有利调动气血，排出体内的风寒湿毒。「汗为心之液」，出汗也有很多要注意的，不能太多，像流水一样，不要中午、晚上出太多汗，会过度消耗气血。
下面有两个方法帮身体补养阳气，出汗排寒湿的平和方法，夏天可以做起来。
1、跟随天时动起来：生阳气
很多朋友吃饭很讲究，各种注意，可依然很「虚」，都是运动太少，吃的东西不能转化成气血。
「动能生阳」，夏天运动，不会因防寒而消耗更多阳气，也不会容易受风寒（除非你猛吹空调这样不注意），生成的阳气都能用来补养全身。
最好是全身都能动一动，但又不会很累的运动。很多人喜欢走路，其实效果一般，身体没有全部动起来。
做点什么运动呢？
八段锦，对于办公室久坐，身体乏累的人来说太适合了。
八段锦八个动作，都有其各自的效用，我们把分解动作也讲解一下。平时可以根据自己体质，选几个最适合的有空就，身心都会很舒服。
2、借助天时：补阳气
身体后背的督脉和膀胱经也叫「阳龙脉」。
督脉统领全身的阳气，膀胱经是人体最大的排毒通道，温通这五条「阳龙脉」，可以温补阳气，把寒湿痰浊统统赶出去！
那怎么温通呢？
晒背！借助夏天阳光的能量补养自己。
在上午5点到下午8点都可以，推荐晒日出和上午的太阳。注意不要空腹晒，不要晒到头，天气热不要晒太久。阴虚有热、孕妇不晒，老人谨慎。
感受太阳的温热慢慢往身体里走，身体温煦，汗一点一点往外散，寒湿一点点被清除。有些小伙伴肚子会有咕噜咕噜的声音，说明身体在被温暖。
一开始晒上20分钟，再酌情增加。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，最好是温热的水。
如果你久居空调房，出来晒一晒，出点汗，会特别通透和轻松！各种寒湿问题，头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都有很好的效果。
如果你容易受凉腹泻，冷饮无度，被迫久居空调屋中，很想暖一暖又怕上火，就可以试一试这个方法。
趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。
春季阳气升发把垃圾赶出来，而夏季阳气旺盛，外界寒气最弱，最适合借助天时，帮身体补阳气，把积累在体内陈年的顽固寒湿清一清！
为什么要养阳气，祛寒湿？
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」
阳气对于身体，就像滋养万物的太阳。阳气虚，身体暖不起来，五脏六腑一直“病恹恹”的，容易有寒、湿、血瘀等“阴毒”，甚至积攒出肿块、肌瘤。
《黄帝内经》的《百病始生篇》说：「风雨寒热不得虚，邪不能独伤人」
身体有强大的免疫力，不容易生病，但阳气虚的时候，自身变弱，就容易被风寒等外邪入侵，发生疾病。
你的身体需要养阳气，祛寒湿吗？
了解身体的状态，才能找到最适合自己的生活方式，快来看看你的身体“阴毒”多不多：
1、阳气虚——不行
太阳给万物生命力，阳气也是身体的源动力，阳气虚最明显的就是脏腑功能不行。不能温煦身体，手脚后背凉，比身边的人更怕冷、怕吹空调、怕吃凉。一换季、一吹冷风就感冒、过敏等各种不适。
脾胃阳虚消化差，容易拉肚子、腹胀，吃凉不舒服，大便不成型。身体吸收营养少，气血会越来越少，容易乏累，干什么都没精力。
心阳虚身体缺乏热情的能量，更容易情绪消沉、抑郁，总是不开心，对很多事缺乏兴趣，不想动，不想做。
肾阳虚腰腿酸软、凉，生殖系统也会变差，总起夜，容易宫寒。
2、寒毒重——冷、痛
阳气虚的人自身消耗多，也容易受外寒侵袭，导致阴寒过盛，容易流清鼻涕，有鼻炎、头痛等烦恼。
寒性「收引凝滞」，气血淤滞就容易出现疼痛。如胃腹疼、腰腿冷痛、痛经、关节颈椎疼等。
《黄帝内经》讲「积之所生，得寒乃生」
这里说的积，包括各种肿块。尤其是女人，寒毒长期在体内，气血不通畅。
年轻时身体好，气血旺盛，有点寒没事。等上了年纪，寒毒积累到一定程度、阳气消耗得差不多了，问题就开始变多了！
3、湿毒重——沉、浊
「脾为生湿之源」，脾胃阳虚，容易生痰湿，也容易受外界湿气影响，所以同样的生活环境，有些人湿气重一点就会难受。
湿性「黏滞」，影响气机，容易困，还容易感觉腿脚发沉，不想动。头像有东西裹着，发蒙不清利，反应迟钝，有时痰多，容易恶心。
湿性「浊」，最明显的就是脏，身体容易出油，爆痘，起湿疹、皮肤痒，脂溢性脱发，这是身体在主动往外排不喜欢的垃圾。这种脏还容易导致血液粘稠，高血脂，易患三高、脂肪肝等慢性病，小便浑浊。
《傅青主女科》说「带下俱是湿证」，湿气重还容易导致白带多、有异味，有各种妇科炎症。
痰湿积攒太多，代谢不掉，也容易水肿、黑眼圈，舌头胖大有齿痕，肚子、腰腿上肉多。这种胖是身体虚湿气重，不仅难瘦，还容易反弹。
4、血瘀——堵、斑
「气为血之帅」，阳气带着血在体内川流不息，阳虚血走不动，就容易淤滞。脸色看上去发青、发紫、发黑，也容易长斑斑点点！也容易有刺痛、闭经，月经颜色紫黑，夹杂有血块等堵的问题。
抓住天时，养阳祛寒湿
夏天养阳气的方法有很多，之前和大家推荐过，比如：
吃姜和肉桂粉，补阳气！
少吃冷饮冰淇淋，避免太多消耗
泡脚暖气血
不开空调，早睡早起
方法很多，而今天推荐大家借助天时的能量，补养自身阳气，清理陈年寒湿阴毒的方法。
《传家宝》说：「夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病」
夏季身体腠理打开，适当出汗有利调动气血，排出体内的风寒湿毒。「汗为心之液」，出汗也有很多要注意的，不能太多，像流水一样，不要中午、晚上出太多汗，会过度消耗气血。
下面有两个方法帮身体补养阳气，出汗排寒湿的平和方法，夏天可以做起来。
1、跟随天时动起来：生阳气
很多朋友吃饭很讲究，各种注意，可依然很「虚」，都是运动太少，吃的东西不能转化成气血。
「动能生阳」，夏天运动，不会因防寒而消耗更多阳气，也不会容易受风寒（除非你猛吹空调这样不注意），生成的阳气都能用来补养全身。
最好是全身都能动一动，但又不会很累的运动。很多人喜欢走路，其实效果一般，身体没有全部动起来。
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八段锦，对于办公室久坐，身体乏累的人来说太适合了。
八段锦八个动作，都有其各自的效用，我们把分解动作也讲解一下。平时可以根据自己体质，选几个最适合的有空就，身心都会很舒服。
2、借助天时：补阳气
身体后背的督脉和膀胱经也叫「阳龙脉」。
督脉统领全身的阳气，膀胱经是人体最大的排毒通道，温通这五条「阳龙脉」，可以温补阳气，把寒湿痰浊统统赶出去！
那怎么温通呢？
晒背！借助夏天阳光的能量补养自己。
在上午5点到下午8点都可以，推荐晒日出和上午的太阳。注意不要空腹晒，不要晒到头，天气热不要晒太久。阴虚有热、孕妇不晒，老人谨慎。
感受太阳的温热慢慢往身体里走，身体温煦，汗一点一点往外散，寒湿一点点被清除。有些小伙伴肚子会有咕噜咕噜的声音，说明身体在被温暖。
一开始晒上20分钟，再酌情增加。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，最好是温热的水。
如果你久居空调房，出来晒一晒，出点汗，会特别通透和轻松！各种寒湿问题，头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都有很好的效果。
如果你容易受凉腹泻，冷饮无度，被迫久居空调屋中，很想暖一暖又怕上火，就可以试一试这个方法。
趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。
立夏之际养心为主
人与节气相应。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。心的生理功能，主血脉，主神志。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；若心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色苍白无华，脉细无力。人与节气相应，所以，在整个夏季养生中要注重对心脏的特别养护。
夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。
怡神养心：人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，秋冬季节容易患病。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安，宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。当然，夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。
人们都会出现不同程度“上火”的症状，苦瓜清火，是夏季最佳的时令养生菜。苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神、降脂和健胃功能，尤其对肥胖或患有糖尿病的人来说，真是一道特好的蔬菜。
苦瓜虾皮小炒
虾皮是低脂高蛋白的海鲜食品，与苦瓜同烹，营养丰富，鲜香美味。
主料：苦瓜一根。
配料：虾皮一把、剁椒辣酱少许。
调料：食用油、蒜末、盐、白胡椒粉等适量。
步骤：
第一步：将苦瓜切成小段，用开水焯过；虾皮用水清洗后备用。
第二步：锅内放适量食用油，先将蒜末煸出香味，虾皮、苦瓜同时下锅煸炒后，加入适量剁椒辣酱即可出锅装盘。
苦瓜拌鸭肉
鸭肉性凉，与苦瓜同拌，荤素搭配，美味爽口，属清火之佳肴。
主料：苦瓜1根、鸭脯肉100克。
配料：蒜片、辣椒酱。
调料：麻油、盐、白胡椒粉等适量。
步骤：
第一步：将鸭脯肉切丝，加调料拌匀入味腌渍十分钟，入锅开水煮熟备用。
第二步：将苦瓜切片后，用开水焯一遍，去除鞣酸、减少苦味。
第三步：将盐均匀撒在苦瓜上入味后，沥去多余水分备用。
第四步：将苦瓜、鸭丝、蒜片及各种调料，共同入盘，拌匀后，即可食用。
人与节气相应。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。心的生理功能，主血脉，主神志。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；若心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色苍白无华，脉细无力。人与节气相应，所以，在整个夏季养生中要注重对心脏的特别养护。
夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。
怡神养心：人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，秋冬季节容易患病。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安，宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。当然，夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。
人们都会出现不同程度“上火”的症状，苦瓜清火，是夏季最佳的时令养生菜。苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神、降脂和健胃功能，尤其对肥胖或患有糖尿病的人来说，真是一道特好的蔬菜。
苦瓜虾皮小炒
虾皮是低脂高蛋白的海鲜食品，与苦瓜同烹，营养丰富，鲜香美味。
主料：苦瓜一根。
配料：虾皮一把、剁椒辣酱少许。
调料：食用油、蒜末、盐、白胡椒粉等适量。
步骤：
第一步：将苦瓜切成小段，用开水焯过；虾皮用水清洗后备用。
第二步：锅内放适量食用油，先将蒜末煸出香味，虾皮、苦瓜同时下锅煸炒后，加入适量剁椒辣酱即可出锅装盘。
苦瓜拌鸭肉
鸭肉性凉，与苦瓜同拌，荤素搭配，美味爽口，属清火之佳肴。
主料：苦瓜1根、鸭脯肉100克。
配料：蒜片、辣椒酱。
调料：麻油、盐、白胡椒粉等适量。
步骤：
第一步：将鸭脯肉切丝，加调料拌匀入味腌渍十分钟，入锅开水煮熟备用。
第二步：将苦瓜切片后，用开水焯一遍，去除鞣酸、减少苦味。
第三步：将盐均匀撒在苦瓜上入味后，沥去多余水分备用。
第四步：将苦瓜、鸭丝、蒜片及各种调料，共同入盘，拌匀后，即可食用。
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