#读书笔记# 今天带老二去参加xes的创新班考试，等孩子考试的家长休息室里，十几个家长们围坐一圈，开始了各种jw心得交流会，本来打算戴上耳机不想加入讨论，可最后还是没忍住被拉下水，本以为已经有了老大实验和实践经验，心态会平和不少，但最终发现，是我肤浅了，果不其然地，老母亲又开始焦虑起来，看看书压压惊。

这两天在看郝景芳的《不焦虑父母俱乐部》，这是一本言简意赅的比较有实操性的关于孩子养育的书。里面提了两个观点我印象比较深刻：
其一，放过自己，做60分的妈妈，就好。安于60分的状态，不是我们对这个世界妥协之后的无能为力，而是我们允许这个世界放松下来，也允许自己放松下来。

其二，两层小楼的脑的观点，很有意思，它解释了孩子为什么情绪失控的原因。把人脑想象成一栋两层小楼，下面的一层负责情绪，上面的一层负责理性。下层脑是比较低的那一部分，从脖子上端到鼻梁的位置。下层脑包括脑干和边缘区域（杏仁核），负责人体基本功能、与生俱来的反应和冲动以及比较强烈的情感。上层脑则是比较靠额头的部分，由大脑皮层及其各个部分组成，包括前额叶皮层，进化程度比较高，控制着一些重要的高级分析思维功能。我们期待孩子拥有的很多美好品质，都和上层脑有关，比如，明智的决策、对身体和情绪的良好控制、自我认识、共情、道德感等。

如果两层小楼完全建好了，我们会是一个情绪丰沛又富于理性的人。而小孩子常常情绪失控，主要是因为这两层小楼正在施工建造中，还处于未完成状态。

看完这本书，释然了很多。养育孩子的过程，时常需要一些心理按摩，否则太过刺激，心理和身体都扛不住。#读书笔记[超话]#

抑郁症的6大来源，希望你都没有！
遗传因素：如果家族中有人患有抑郁症，个体患病的风险可能会增加。
生物化学因素：脑内的神经递质在调节情绪和情感方面发挥重要作用。因此，当神经递质的平衡受到干扰时，可能会导致抑郁症的发生。
神经生物学因素：研究表明，抑郁症患者可能存在大脑某些区域的结构和功能异常，包括前额叶皮层、杏仁核和海马等部分。
生活事件和应激：重大生活事件和应激事件，如失业、离婚、丧失亲人、财务困难、学业压力等，可能触发抑郁症。
个人因素：低自尊、消极思维模式、过度自我批评、焦虑等个人因素可能增加患抑郁症的风险。
社会因素：社交孤立、人际关系问题、社会歧视等因素都可能对心理健康产生负面影响。
如果你出现抑郁情绪，一直持续两周以上，那就要警惕了，这时候就有发展为抑郁症的可能。及时就医，查清病因，再对症下药，降低抑郁症对生活工作的影响。我在接诊中遇到的抑郁症患者多是从抑郁情绪发展而来的，只要是及时就医，及时治疗，抑郁没有发展到重度都只需要中药调理，便可以恢复的很好。如果你有抑郁或者其他精神科的问题，欢迎和我说说。

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恋爱脑每个人都有，用 时间 摆烂 是最好的良药~
我们常说的“恋爱脑”，其实就是种爱情至上的思维模式，一谈恋爱就会把全部精力和心思放在恋人身上，仿佛理智出走。
《Nature》上的一项研究为这种“恋爱失智”现象提供了解释，大脑中存在由多巴胺神经元介导的短暂遗忘记忆抑制，恋爱时多巴胺大量分泌，使得一些记忆被短暂抑制，模糊了常识性判断。
而多巴胺水平增加，又会让人对爱情产生渴望、并沉迷于这种感觉。同时，催产素的分泌也会增加依恋、信任和安全感，让人害怕被分手
另外，肾上腺素(可使心跳加速等) 水平的增加和血清素(可控制情绪和食欲)水平的降低，会让恋爱中的人更加一根筋，容易出现情绪波动、产生焦
虑。
恋爱脑”上头时，大脑会自带滤镜，判断力降低，导致很难看到恋人的缺点再加上额叶皮层(与判断力相关)、杏仁核 (与恐惧感有关)的功能受到抑制，做事容易不计后果。
可以说，爱情的确会使人盲目。不过ab些化学物质
随着时间流逝或恋情结束，多巴胺等分泌减少，理智就会重新上线，也就是“下头”，回忆当初，也许会为自己曾经的愚蠢”行为后悔
看完本文后面对恋爱脑闺蜜终于不头疼了~
放下助人情节不然乳腺结节放哪哪都适用[馋嘴]
#晓飞检#