以前我不懂“四十不惑”的意义，最近好像隐约的有点参悟了。年纪不到，真的是料想不到！——几年前我还质疑中医，而如今不知不觉我竟欣然接受中医；现在膝盖怕凉，喜欢上了用经络拍、按摩梳……不顾内心的抵触身体享受却享受着……

内心来讲，很多事情都开始看淡了，也不是不在意，只是不过分在意了。不那么拿自己当回事儿了，之前看到过一句话我觉得说的在理“大部分的烦恼都是我们的认知带来的”。现在就想追求内心的平静，不想去就纠结“为什么”，不想怒诉上天的安排，只甘心接纳生活中的一切一切……开心、难过、愉悦、麻烦，少了哪个都不完整。感激、特别感激已经拥有的，多看书，多练字，少乱想，少纠结。人真的很脆弱，哪怕身体没有一点问题，但心理出了问题，一样会被摧毁，自己构建的牢笼是密不透风的。

持续保持快乐是件难事，但尽力去取悦自己吧，用任何形式和任何手段，不管是多巴胺还是内啡肽，快乐一时是一时。洒脱的去生活，别想太多。

经过一周综合对比，在饮食，睡眠，跑步距离不变的前提下，将跑步速度提升，跑步时间缩短，心率有所提升的情况下，体重会缓慢上涨。 所以综合考量，如果想快乐健康减脂跑，那么只需要将心率控制在减脂范围内，每天拉到足够的时长，大约在60-75分钟之间是比较理想的一个状态。之前我的配速一般是10km需要73分左右。最近一周将速度提高到10km的用时57分左右，那么这样算来每天大概至少要少15分钟的运动时间，综合下来一周时间就不少了。然后体重会缓慢上涨。想减脂健康跑的亲们，芮芮认为无需追求速度，汗流浃背，在跑步姿态相对正确的前提下，考虑自己的心率&时长就足够了。 我觉得人是不需要一直积极努力进步的，不知道努力奋斗这个导向是什么时候开始的？你要努力，你要进步！我觉得不需要这样，每一天只需要珍惜已经拥有的，开心的去跑就足够了。碳板跑鞋可以舍弃了，三百元一双的慢跑鞋真的足够用！配速能跑530甚至450，但是偏偏就要跑650，我觉得也是一种能力。 知足常乐，与各位共勉～

#中华龙凤精英青衣社[超话]# 又是一个新的早晨祝福友友天天开心快乐早安吉祥！开心愉快，事事美好[心][心][赞啊][赞啊][咖啡][咖啡]

我们总是这样，选择了的会后悔，放弃了的会遗憾。可完美的人生只是一种理想，不要靠想象去美化那条没有走的路，幸福很简单，走好眼前路，做好当下事，珍惜身边人。

世上没有完美的人，完美的事，完美的人生，完美是人们对美好事物的追求，并不现实。

生活不会告诉你路该怎么走，只会教你怎么去适应，每个人都活的不轻松，希望我们都是苦尽甘来的人，只要在变好，慢一点也无妨。

读懂生活却依然热爱生活，看穿所有，却依然向往美好，不论生活好与坏，每一天都是限量版。

我们怀着美好的希望，勇敢的走着，跌倒了再爬起，失败了就再努力。永远相信明天会更好，永远相信不管自己再平凡，都会拥有属于自己的幸福，这才是平凡人生中最灿烂的风景。

人生不比高低，健康才是第一，感情不在距离，牵挂才是心意，没有时刻的相聚，却有分秒的惦记，照顾好自己，快乐永远属于你。
早安友友[太阳]❤️❤️ https://t.cn/z8AUNSy