自从看到家门口开了咖啡店且有早餐。来吃！店里只有我一个的感觉真好。火腿可颂+牛奶的套餐 ，杨梅气泡冰美式 ，活动半价的羽衣甘蓝香蕉黄瓜汁。这里咖啡喝完晕乎乎，不能多喝！能看出好多外卖导致店家两人忙个不停，我就慢慢等，从不催尽管很饿。无所谓呀。给我时跟我说抱歉，我说没事，外卖生意真好！#吃货在这里#

龙脊梯田的民宿真的超出预期，房间干净整洁，住得比酒店还舒服，我甚至还体验了一次智能马桶冲PP。从民宿望出去有点置身国外的感觉。在这里咖啡加加加到厌倦(免费的)。从山下开车上来要开一个小时，路窄弯多，有时会车还得停下来，新手绝对不能开车上山。到达接近民宿的停车场换乘民宿工作人员的车继续上山，因为45度以上的坡我也不敢开啊。等停好车还要走十分钟才到民宿。#云渡·全景山房(龙脊金坑梯田店)# 这个民宿我真的会赞。https://t.cn/ROGvgjB

小基数减肥第一天Day1（坚持每天八杯水按时间表喝够2000ml）早上48.15kg
早上先喝一杯水开始吃早餐一定要吃一个鸡蛋哦可以喝一杯黑咖啡开始一天的运动这有利于燃烧脂肪！（这里咖啡我推荐PANDA的意式咖啡但是有的苦但还比较便宜）
中午今日主食番茄、黑胡椒牛排小半份和一份魔芋凉皮拌黄瓜和金针菇比较好吃还没有脂肪低卡比较推荐还有5个大虾 半个火龙果加酸奶（酸奶推荐简醇比较适合减肥期）
晚上以流食为主喝了椰树牌椰子汁和if椰水个人推荐椰子水对减肥期间的人更加友好并且很纯正！（泰国的if椰子水会比之前喝过的vitavoco马来西亚的椰水更加甜一些还少便宜一点比较推荐 然后最近安利了一个六养牌子的燕麦奶可以和雀巢咖啡什么的对成生椰拿铁）（网上有个生椰拿铁蓝色的盒装的并不好喝个人认为但是粉色的厚椰乳还没有尝怎样）
最后就是晚上睡觉前最后一杯水前喝的西梅汁抖音买的99元4瓶每瓶500ml每天晚上9点多喝100ml就行然后喝水早上起来吃完早饭喝100ml即可和火龙果酸奶作用效果一样的
要是只喝流食减肥的话建议早上喝南瓜小米粥吃鸡蛋中午可以喝西红柿鸡蛋汤吃一点西兰花搭配晚上可以喝丝瓜鸡蛋汤或是在中午喝晚上喝一袋酸奶简醇就行主要还是每天喝够2000ml的水最重要‼️#减肥[超话]##减肥##健康减肥##减肥打卡[超话]# [打call][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]