五个养气补血的好方法：

一、调脾胃

补气血的前提是调理脾胃，常见的健脾益胃的食物有：南瓜、薏米、白扁豆、山药和莲子等。

二、养肝血

中医认为：肝主藏血，利于脾胃运化，因此调理气血的基础是养肝血。充足的睡眠能增加流向肝脏的血液量，提高肝细胞功能。

三、远寒邪

寒邪可造成血液瘀滞，经络不顺畅，阻碍气血生化，从而导致关节病变和肠胃不适。因此生活方面不能过度贪凉，坚持用热水泡脚。

四、食药膳

补气血可以饮用桂圆红枣枸杞茶。
桂圆具有补血安神、补心脾和健脑益智作用；
红枣能起到养血安神和补中益气效果；
枸杞能滋养肝肾，达到明目润肺和抗衰老功效。
三者相结合特别适合气血两虚者。

五、多运动

选择缓和的运动项目，比如打太极拳、八段锦、骑自行车或散步等，能促进全身血液循环，改善气血不足问题。

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眼睛每天都超负荷运转，长时间对着电子产品
眼睛干涩、酸胀，于是总结出一套护眼方法，分享给大家

内在调理
1️⃣喝枸杞茶
可以菊花、决明子、红枸杞泡茶，或者用黑枸杞直接泡，每天来一杯
2️⃣补充叶黄素
叶黄素是我们眼睛的重要营养，且小分子的叶黄素，我们身体更容易吸收。
有些水果中，含有丰富的叶黄素，比如：蓝莓
我还准备这款每日完胜叶黄素酯系列产品，叶黄素酯饮开袋就可以喝，酸酸甜甜的特别好喝，
叶黄素与叶黄素酯在相同的光、热条件下，叶黄素酯的稳定性比叶黄素高；叶黄素酯脂溶性较高，在吸收和利用率方面，高于叶黄素。里面除了叶黄素酯外，还含有花青素、虾青素这两种营养成分，黄（叶黄素酯）×黑（花青素）×红（虾青素）三效合一。#每日完胜叶黄素酯饮##宠EYE实力派，每日完胜#
蓝莓叶黄素酯双层压片糖果和叶黄素酯软糖酸酸甜甜的，解馋还能补充眼部营养，我也很喜欢。

外部锻炼：
1️⃣按压眼睛
早上或晚前，用拨筋棒按压眼睛，可以让眼睛清爽明亮。
2️⃣热敷眼睛
每天晚上，洗完脸以后，可以用热毛巾热敷眼睛，再涂上厚厚的眼霜。
3️⃣贴上眼贴
晚上睡觉的时候，可以贴着眼贴睡觉，中午午休的时候，也可以给眼睛来15分钟的spa。

护眼真的要从日常的小事做起，不管是小朋友还是成年人，都要重视起来！眼睛是心灵的窗户，要好好宠「EYE」！#叶黄素# #爱眼护眼##全国爱眼日#

C6健康大礼盒之食用黑枸杞的注意事项
一、水温不能过高

很多人都用枸杞泡茶喝，其实，黑枸杞也是以泡茶喝为主，但是黑枸杞泡水喝一定要注意水温，水温是很有讲究的，黑枸杞不可以用太开的水来泡着喝的，最好是用60度以下的温开水来冲泡，或者是用冰水来冲泡，这样冲出来的效果会更好，能够保全黑枸杞的营养价值。
为什么黑枸杞不可以用热开水来冲泡呢？因为黑枸杞中含有大量的花青素和营养物质，这些营养物质都是很怕热的，一旦遇到高热，那么营养成分就会流失，这样就得不到任何的营养功效。

二、不能吃太多的黑枸杞

虽然黑枸杞的养生功效相当不错，但是黑枸杞和枸杞是一样的，也是一种中药材，所以中药材并不是吃得越多就会越好，在冲泡黑枸杞的时候，一定要控制好量，不要冲泡的太浓，也不能够经常大量的喝黑枸杞茶。
如果过量的吃黑枸杞的话，很有可能会引起双眼肿胀和疼痛，而且视力会越来越差，所以每天大概吃5到8克左右的黑枸杞为最好，如果患有疾病想用黑枸杞来治疗，可以稍微加一些量。

三、禁忌人群

黑枸杞也是有一定的食用禁忌人群的，并不适合所有的人食用，一些有阴虚的病人或者脾胃比较虚弱的人，还有感冒发烧以及身体有炎症的人，是不适合吃黑枸杞的，特别是患有高血压和性情太过急躁的人，更不适合吃黑枸杞，否则会给身体造成严重的危害。