喀拉峻徒步三天
第一天伊宁市区出发经过特克斯到喀拉峻大草原再坐区间车去到牧民家附近，徒步3公里，一路上牛羊马从我们身边走过。牧民家好美，雪山就在眼前。到了之后我们看专业的重装徒步者搭帐篷，看牧民挤牛奶（有的卖5元一碗有的10元，我们喝的5元的）。晚上下雨了重装徒步者依然坚持户外扎营。
第二天一早看美美的日出，吃了牧民家的早饭就出发了，没走多久就在观景台看到狐狸在跑。一路上美的不像话，一个劲的感叹难怪大家会爱上徒步呢！这一路还挺好遇到几个补给站，我们可以买瓜买酸奶吃。我们走了17公里左右，后来半路遇到牧民开皮卡车来接我们（本来要走20公里就少走了一些）到了之后时间是下午5点有点早，我们又翻山去找信号（因为只有山尖有信号，还很弱）
不变的是，又去买新鲜的牛奶喝。晚上又下雨了，但是我们很幸运看到了彩虹和日落。
第三天一早也是吃了早饭就出发了，这一天的路比第一天难走一些，也没有补给站了。好几次我都很怕，怕自己直接滚下山去。我们走了20多公里到塔里木。下午4点多左右又下雨了，大家赶紧穿雨衣。真的风吹日晒又雨淋！
总的来说，很开心这次徒步，我看到了最美的风景！感谢大自然的馈赠！ https://t.cn/A6Ny5LgE
第一天伊宁市区出发经过特克斯到喀拉峻大草原再坐区间车去到牧民家附近，徒步3公里，一路上牛羊马从我们身边走过。牧民家好美，雪山就在眼前。到了之后我们看专业的重装徒步者搭帐篷，看牧民挤牛奶（有的卖5元一碗有的10元，我们喝的5元的）。晚上下雨了重装徒步者依然坚持户外扎营。
第二天一早看美美的日出，吃了牧民家的早饭就出发了，没走多久就在观景台看到狐狸在跑。一路上美的不像话，一个劲的感叹难怪大家会爱上徒步呢！这一路还挺好遇到几个补给站，我们可以买瓜买酸奶吃。我们走了17公里左右，后来半路遇到牧民开皮卡车来接我们（本来要走20公里就少走了一些）到了之后时间是下午5点有点早，我们又翻山去找信号（因为只有山尖有信号，还很弱）
不变的是，又去买新鲜的牛奶喝。晚上又下雨了，但是我们很幸运看到了彩虹和日落。
第三天一早也是吃了早饭就出发了，这一天的路比第一天难走一些，也没有补给站了。好几次我都很怕，怕自己直接滚下山去。我们走了20多公里到塔里木。下午4点多左右又下雨了，大家赶紧穿雨衣。真的风吹日晒又雨淋！
总的来说，很开心这次徒步，我看到了最美的风景！感谢大自然的馈赠！ https://t.cn/A6Ny5LgE
人人骂李想，人人想成为李想！这并不是玩梗，作为理想汽车CEO，李想应该是整个新能源车圈最会玩微博的人了，一度导致了泛友商长城汽车的发布会上都把他单拎出来当参照对象，放眼全网车圈，谁还有如此大的争议度与话题制造能力？所以，讨厌李想也好，认为李想太low也罢，你都必须承认的是他已经是汽车行业高管中最具影响力的社媒运营者，没有之一！
别人是流量的奴隶，李想却成了流量制造机，他有啥独门秘技？
网感好是他显著区分于李斌、小鹏等一众友商创始人的最大优势，毕竟“车托之家”声名在外，论舆情分析，论网友吃瓜心理，论汽车行业家长里短，没几个人比他更熟谙于心，记忆力好的人可能对他不久前秀出的理想专业舆情分析工具大吃一惊吧？如此高效率的互联网舆情监测，李想早玩得炉火纯青，友商们呢？基本上一个能打得都没有。
会蹭热点是他会制造话题的最重要原因，还记得一周前他那篇《理想学华为》的长文吗？你们知道为何华为到今天都未回应吗？任正非压根不想再给这些人热度，或者说，压根瞧不上，你想想陈春花事件，但这重要吗？对李想或理想来说，完全不重要，重要的是，李想借此又一此固化了车友印象分甚至转化了一波新粉丝，有实力消费理想汽车的，没多少小年轻，基本是有财力的中年人，而李想花式捧华为，让这些中年人很是受用，他们会认为李想的理想是一个跟华为一样重视技术自研的民族骄傲，他们哪里知道，李想曾让人拆问界后大松一口气的复杂微笑？
最重要的就是第三点，理想汽车确实卖得好，销量好才是王道，这也是李想虽然“瞧不上友商的仨瓜俩枣”但他的粉丝非但不反感，反而更爱他的重要原因，当你的实力达到时，你越吹牛，人们会认为你越牛，这比较像手机圈的华为余承东，同样也是著名的“嘴总”，吹了多年的华为世界第一，后来终于在某个季度达成了，一朝全球沸腾，自那以后，余承东说什么，粉丝都会自发传播，你再瞅瞅李想誓抢BBA蛋糕的劲头，是不是像极了当年拳打苹果脚踢三星的余大嘴？
打吧，打不过，骂吧？人家专业二十年，像李想这样的企业家，才是很多友商最可怕的对手。
一时兴起，光速码出以上几条拙见，愿抛砖引玉#我要上热搜#
别人是流量的奴隶，李想却成了流量制造机，他有啥独门秘技？
网感好是他显著区分于李斌、小鹏等一众友商创始人的最大优势，毕竟“车托之家”声名在外，论舆情分析，论网友吃瓜心理，论汽车行业家长里短，没几个人比他更熟谙于心，记忆力好的人可能对他不久前秀出的理想专业舆情分析工具大吃一惊吧？如此高效率的互联网舆情监测，李想早玩得炉火纯青，友商们呢？基本上一个能打得都没有。
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最重要的就是第三点，理想汽车确实卖得好，销量好才是王道，这也是李想虽然“瞧不上友商的仨瓜俩枣”但他的粉丝非但不反感，反而更爱他的重要原因，当你的实力达到时，你越吹牛，人们会认为你越牛，这比较像手机圈的华为余承东，同样也是著名的“嘴总”，吹了多年的华为世界第一，后来终于在某个季度达成了，一朝全球沸腾，自那以后，余承东说什么，粉丝都会自发传播，你再瞅瞅李想誓抢BBA蛋糕的劲头，是不是像极了当年拳打苹果脚踢三星的余大嘴？
打吧，打不过，骂吧？人家专业二十年，像李想这样的企业家，才是很多友商最可怕的对手。
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#中医来支招# 【三伏天将至 养生防病正当时】随着炎炎夏季的到来，也带火了“夏日养生”市场。那么，炎热的夏天，到底该如何养生？市面上被贴上养生标签的产品，是否真的有养生功效？我们一起来看看吧！
夏季天气炎热，暑湿较盛，人体的新陈代谢旺盛，遇上高温天气，体内热气不易排出体外，容易发生中暑，如出现头晕、头痛、乏力、食欲不振等症状。
淮安市中医院肾病科副主任中医师高先楼认为，如果想要用中药进补，就必须要“对症下药”。中医强调进补的原则是“虚则补之”，而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等。不分虚实，乱用补药，只能越补越糟。“中药滋补大忌就是不辨体质随意进补，盲目跟风。”高先楼说。
以乌梅汤为例，乌梅生津止渴，在夏天常常感到口渴、没有胃口吃饭的人可以喝一些乌梅汤。同时也要注意，乌梅味酸收敛，易将邪气留在体内，所以发烧感冒的人不宜服用。乌梅还会刺激肠胃，胃酸过多者要慎服。
[对症下“菜”，吃出健康]#中医食养指南#
在此时节，许多饭店都推出夏季养生药膳。桂花山药、桂圆枸杞老鸭汤、荷叶莲子咸肉粥……这些菜品都是结合药为食用、食为药用的“药食同源”理论而研发出来的，让顾客吃出养生、吃出健康。
但是，同一道养生药膳，并不一定适用于所有的人。高先楼提醒，从中医学角度讲，药膳学是中医学的一个门类，其中包含不少中医专业知识。每个人的体质不同，所以不能盲目推崇养生药膳，而是要先了解自己的身体状况，对症下“菜”。
炎炎夏日里，人体阳气浮于外，脾胃运化功能相对减退，饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则。高先楼介绍，夏季应多吃些性味平和或性偏寒凉的食物，如丝瓜、茄子、番茄、白萝卜、菠菜、苋菜等蔬菜，苦瓜、黄瓜、南瓜等瓜类，以起到清暑热、护脾胃的作用。
夏季还应当适当补充肉类摄入，其中鸭肉是夏季理想肉食，鸭肉性微寒，清补不上火。也可以适当炖上一些羊肉，以热制热、排汗排毒，将体内湿气祛除。谚语“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”就是指这种以食为疗的方式。同时注意，夏季饮食不要贪凉，如雪糕、冰饮等，以免伤及脾胃，易出现腹泻、腹痛、食欲减退等症状。
夏天昼长夜短，人们也应顺应自然界的阴阳消长规律，晚睡早起，每天晚上睡觉的时间可以比春季稍晚一些，早上早一点起床，以充实阳气。但晚上睡觉时间再晚也不应超过23:00，早晨6:00~7:00起床就可以了。同时，每天应安排半个小时左右的午睡时间，以促进体力和精力的恢复。
高先楼还提醒，避免在楼道、走廊等通风口睡觉、久坐，因为夏天出汗比较多，毛孔是打开的状态，坐在风口地，容易造成风寒外袭，导致头痛，有时还会肌肉酸痛，严重的会出现面部神经麻痹，就是我们常说的面瘫。睡眠时也不宜长时间吹风扇，有空调的房间，室内外温差不宜过大。
在夏天还可以适当晨练，促进阳气生发，有助于养心。高先楼介绍，晨练时间点最好是选择太阳出来以后。早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，呼吸不到足够的新鲜氧气。
另外，经过一夜的睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病，建议起床后喝一杯温水，补充夜间机体流失的水分。同时注意晨练不要过于剧烈，选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。（内容来源 | 淮安市中医院）
夏季天气炎热，暑湿较盛，人体的新陈代谢旺盛，遇上高温天气，体内热气不易排出体外，容易发生中暑，如出现头晕、头痛、乏力、食欲不振等症状。
淮安市中医院肾病科副主任中医师高先楼认为，如果想要用中药进补，就必须要“对症下药”。中医强调进补的原则是“虚则补之”，而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等。不分虚实，乱用补药，只能越补越糟。“中药滋补大忌就是不辨体质随意进补，盲目跟风。”高先楼说。
以乌梅汤为例，乌梅生津止渴，在夏天常常感到口渴、没有胃口吃饭的人可以喝一些乌梅汤。同时也要注意，乌梅味酸收敛，易将邪气留在体内，所以发烧感冒的人不宜服用。乌梅还会刺激肠胃，胃酸过多者要慎服。
[对症下“菜”，吃出健康]#中医食养指南#
在此时节，许多饭店都推出夏季养生药膳。桂花山药、桂圆枸杞老鸭汤、荷叶莲子咸肉粥……这些菜品都是结合药为食用、食为药用的“药食同源”理论而研发出来的，让顾客吃出养生、吃出健康。
但是，同一道养生药膳，并不一定适用于所有的人。高先楼提醒，从中医学角度讲，药膳学是中医学的一个门类，其中包含不少中医专业知识。每个人的体质不同，所以不能盲目推崇养生药膳，而是要先了解自己的身体状况，对症下“菜”。
炎炎夏日里，人体阳气浮于外，脾胃运化功能相对减退，饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则。高先楼介绍，夏季应多吃些性味平和或性偏寒凉的食物，如丝瓜、茄子、番茄、白萝卜、菠菜、苋菜等蔬菜，苦瓜、黄瓜、南瓜等瓜类，以起到清暑热、护脾胃的作用。
夏季还应当适当补充肉类摄入，其中鸭肉是夏季理想肉食，鸭肉性微寒，清补不上火。也可以适当炖上一些羊肉，以热制热、排汗排毒，将体内湿气祛除。谚语“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”就是指这种以食为疗的方式。同时注意，夏季饮食不要贪凉，如雪糕、冰饮等，以免伤及脾胃，易出现腹泻、腹痛、食欲减退等症状。
夏天昼长夜短，人们也应顺应自然界的阴阳消长规律，晚睡早起，每天晚上睡觉的时间可以比春季稍晚一些，早上早一点起床，以充实阳气。但晚上睡觉时间再晚也不应超过23:00，早晨6:00~7:00起床就可以了。同时，每天应安排半个小时左右的午睡时间，以促进体力和精力的恢复。
高先楼还提醒，避免在楼道、走廊等通风口睡觉、久坐，因为夏天出汗比较多，毛孔是打开的状态，坐在风口地，容易造成风寒外袭，导致头痛，有时还会肌肉酸痛，严重的会出现面部神经麻痹，就是我们常说的面瘫。睡眠时也不宜长时间吹风扇，有空调的房间，室内外温差不宜过大。
在夏天还可以适当晨练，促进阳气生发，有助于养心。高先楼介绍，晨练时间点最好是选择太阳出来以后。早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，呼吸不到足够的新鲜氧气。
另外，经过一夜的睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病，建议起床后喝一杯温水，补充夜间机体流失的水分。同时注意晨练不要过于剧烈，选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。（内容来源 | 淮安市中医院）
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