运动加
06-08 22:18
肚子常胀气，放屁多，可能是肝不好。
肝不好的人，身体3处会发黑，2处会发臭。
1、指甲发黑；
肝主筋，其华在爪。爪包括指甲和趾甲，肝的好坏都可以通过爪甲反应。肝脏好则指甲饱满光滑。肝有受损，则指甲暗黄不平整，无月牙白。
2、脸色发黑；
肝脏对铁代谢起着重大作用。肝脏受损，血液中的血含量过高会使脸色发黑。年纪轻轻，面色铁青。
3、眼圈发黑；
有黑眼圈，眼睛经常干涩酸沉，经常还会出现失眠多梦，身体无端乏力。都可能是肝不好的表现。
肝不好，两处臭！
1、口臭；
如果你经常早起口干、口臭、口苦，这是肝火上亢引起的。
2、体臭；
一旦肝脏受损，身体的排毒和代谢系统就会紊乱，导致代谢不畅，身体会散发抽臭味。
肝不好，还有7个表现；
1、夜尿多，小便成茶色，大便粘马桶
2、肚子里气多，经常放屁，无端乏力
3、头发出油，掉发多，两鬓早白
4、失眠多梦、易早醒，睡眠不足
5、眼干涩、眼痒酸，口干、口臭、口苦
6、脸色暗沉、长斑、长痘、指甲无月牙白
7、身体痒、常感觉累，焦虑脾气暴躁
【养肝30天，受益一整年】
1、金银花；清肝热降肝火
2、决明子；清肝润肠
3、菊花；养肝第一花
金银花菊花决明子疏肝解郁，保护肝脏，搭配枸杞、牛蒡根、桂花。6种食材科学配比，达到降火排毒的最大效果，对肝脏大有益处。
06-08 22:18
肚子常胀气，放屁多，可能是肝不好。
肝不好的人，身体3处会发黑，2处会发臭。
1、指甲发黑；
肝主筋，其华在爪。爪包括指甲和趾甲，肝的好坏都可以通过爪甲反应。肝脏好则指甲饱满光滑。肝有受损，则指甲暗黄不平整，无月牙白。
2、脸色发黑；
肝脏对铁代谢起着重大作用。肝脏受损，血液中的血含量过高会使脸色发黑。年纪轻轻，面色铁青。
3、眼圈发黑；
有黑眼圈，眼睛经常干涩酸沉，经常还会出现失眠多梦，身体无端乏力。都可能是肝不好的表现。
肝不好，两处臭！
1、口臭；
如果你经常早起口干、口臭、口苦，这是肝火上亢引起的。
2、体臭；
一旦肝脏受损，身体的排毒和代谢系统就会紊乱，导致代谢不畅，身体会散发抽臭味。
肝不好，还有7个表现；
1、夜尿多，小便成茶色，大便粘马桶
2、肚子里气多，经常放屁，无端乏力
3、头发出油，掉发多，两鬓早白
4、失眠多梦、易早醒，睡眠不足
5、眼干涩、眼痒酸，口干、口臭、口苦
6、脸色暗沉、长斑、长痘、指甲无月牙白
7、身体痒、常感觉累，焦虑脾气暴躁
【养肝30天，受益一整年】
1、金银花；清肝热降肝火
2、决明子；清肝润肠
3、菊花；养肝第一花
金银花菊花决明子疏肝解郁，保护肝脏，搭配枸杞、牛蒡根、桂花。6种食材科学配比，达到降火排毒的最大效果，对肝脏大有益处。
【好睡眠的5个标准】
1、能在10-20分钟入睡；
2、睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡；
3、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
4、早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；
5、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
你的睡眠达标了吗？
【睡眠不佳＝透支生命】
睡眠质量不佳，会损害健康，引发疾病。但是，快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素，给我们带来的是不健康睡眠；尤其是，相当一部分人对健康睡眠认识不到位，经常熬夜，这就是在恶意透支生命。
【长期失眠会怎样？】
1、变胖
研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉地多摄入卡路里。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。
2、变丑
中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。
3、变傻
睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。
4、便秘
熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。#番茄健康超能团#
5、变矮
睡眠不足会严重影响青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。
【每天睡几小时最健康？】
60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；
30～60岁的成人每天应睡7小时左右；
13～29岁青年人每天应睡8小时左右；
4～12岁儿童每天应睡10～12小时；
1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；
1岁以下每天需睡16小时。
你达标了吗？
失眠的人，肝经不通、肝火旺。
一、【肝气郁结型失眠】
1、夜里醒来2-3次
2、再次入睡很困难
3、有时候整晚失眠
4、一直煎熬到天亮
二、【肝火上冲型失眠】
1、闭上眼就做梦
2、凌晨4、5点早醒
3、睡醒后疲惫乏力
4、睡眠浅、一点声音就醒
三、【心肝火旺型失眠】
1、心慌、心悸、睡不着
2、心烦、难眠、做噩梦
3、闷闷不乐、多梦、惊醒
4、入睡困难、口干、口苦
失眠的人，身上像灌了铅一样，又累又乏。
【养肝助眠，睡得好】
1、酸枣仁：入肝、胆、心经，用于失眠
2、百合：养心安神，用于失眠多梦、精神恍惚
3、莲子：疏肝解郁，帮你进入深度睡眠
4、茯苓：清肝火，提高睡眠质量
适宜人群：失眠多梦、心烦焦虑、入睡难、易惊醒、醒得早。
倒头就睡，和失眠说再见吧！！#微博小店##肝罗健康课堂[超话]# https://t.cn/A6wD0f9r
1、能在10-20分钟入睡；
2、睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡；
3、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
4、早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；
5、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
你的睡眠达标了吗？
【睡眠不佳＝透支生命】
睡眠质量不佳，会损害健康，引发疾病。但是，快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素，给我们带来的是不健康睡眠；尤其是，相当一部分人对健康睡眠认识不到位，经常熬夜，这就是在恶意透支生命。
【长期失眠会怎样？】
1、变胖
研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉地多摄入卡路里。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。
2、变丑
中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。
3、变傻
睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。
4、便秘
熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。#番茄健康超能团#
5、变矮
睡眠不足会严重影响青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。
【每天睡几小时最健康？】
60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；
30～60岁的成人每天应睡7小时左右；
13～29岁青年人每天应睡8小时左右；
4～12岁儿童每天应睡10～12小时；
1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；
1岁以下每天需睡16小时。
你达标了吗？
失眠的人，肝经不通、肝火旺。
一、【肝气郁结型失眠】
1、夜里醒来2-3次
2、再次入睡很困难
3、有时候整晚失眠
4、一直煎熬到天亮
二、【肝火上冲型失眠】
1、闭上眼就做梦
2、凌晨4、5点早醒
3、睡醒后疲惫乏力
4、睡眠浅、一点声音就醒
三、【心肝火旺型失眠】
1、心慌、心悸、睡不着
2、心烦、难眠、做噩梦
3、闷闷不乐、多梦、惊醒
4、入睡困难、口干、口苦
失眠的人，身上像灌了铅一样，又累又乏。
【养肝助眠，睡得好】
1、酸枣仁：入肝、胆、心经，用于失眠
2、百合：养心安神，用于失眠多梦、精神恍惚
3、莲子：疏肝解郁，帮你进入深度睡眠
4、茯苓：清肝火，提高睡眠质量
适宜人群：失眠多梦、心烦焦虑、入睡难、易惊醒、醒得早。
倒头就睡，和失眠说再见吧！！#微博小店##肝罗健康课堂[超话]# https://t.cn/A6wD0f9r
一物降一物，把这10种毛病一口一口给“吃”掉！
1、 脚气最怕——花椒；
2、口臭最怕——柠檬；
3、鼻炎最怕——辛夷；
4、痔疮最怕——无花果；
5、胃酸最怕——芝麻；
6、湿疹最怕——蛇床子；
7、三高最怕——芹菜；
8、心火旺最怕——莲子芯。
9、失眠最怕——酸枣仁；
10、肝火旺最怕——菊花（与金银花、决明子搭配效果更好）
【肝不好，全身都会发出9个“特殊讯号”】
1、脸：脸黄、有色斑、脸油；
2、发：出油多，易掉发、两鬓白；
3、眼：干涩、流泪、眼屎多；
4、口：口苦口臭，牙龈出血；
5、心：烦躁、易怒、生闷气；
6、手：手掌发红、指甲竖纹、易断；
7、腹：腹部胀气、浮肿、爱放屁；
8、便：大便干结、小便发黄；
9、睡：失眠多梦，易早醒；
以上9个表现，若占了2个以上，提示你有肝火，养好肝，先降火！
养肝三君子：
菊花君：清肝明目、散风清热，是现代人养肝不可缺少的食材；
金银花君：是清热解毒的良药，不仅能降肝火、排肝毒，还能预防肝火旺盛引起的口腔炎症及肝损伤。
决明子君：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；
准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。
开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你！
春季正当养肝时，肝养好健康一整年！别让你的肝太累 https://t.cn/ROhdBAs
1、 脚气最怕——花椒；
2、口臭最怕——柠檬；
3、鼻炎最怕——辛夷；
4、痔疮最怕——无花果；
5、胃酸最怕——芝麻；
6、湿疹最怕——蛇床子；
7、三高最怕——芹菜；
8、心火旺最怕——莲子芯。
9、失眠最怕——酸枣仁；
10、肝火旺最怕——菊花（与金银花、决明子搭配效果更好）
【肝不好，全身都会发出9个“特殊讯号”】
1、脸：脸黄、有色斑、脸油；
2、发：出油多，易掉发、两鬓白；
3、眼：干涩、流泪、眼屎多；
4、口：口苦口臭，牙龈出血；
5、心：烦躁、易怒、生闷气；
6、手：手掌发红、指甲竖纹、易断；
7、腹：腹部胀气、浮肿、爱放屁；
8、便：大便干结、小便发黄；
9、睡：失眠多梦，易早醒；
以上9个表现，若占了2个以上，提示你有肝火，养好肝，先降火！
养肝三君子：
菊花君：清肝明目、散风清热，是现代人养肝不可缺少的食材；
金银花君：是清热解毒的良药，不仅能降肝火、排肝毒，还能预防肝火旺盛引起的口腔炎症及肝损伤。
决明子君：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；
准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。
开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你！
春季正当养肝时，肝养好健康一整年！别让你的肝太累 https://t.cn/ROhdBAs
✋热门推荐