#胖静变美日记# 走路不自信？练练核心！

最近走路感觉很奇怪，老感觉自己耸肩、驼背的，腰挺不直，我觉得是空调吹久了受寒了，肩膀硬。

今天我发现还有一个问题，就是核心没力，不知道有没有姐妹发现，核心不够稳，就盆骨前倾，走路不自觉地腿也受影响，没有重心，感觉腿走腿的，身体走身体的，就是一个连锁反应，最后造成人体态不好看，人也不自信，腿也容易变形。

而我也就两三天的样子没有练到涉及核心锻炼的动作，加上可能空调吹的人也是身体状态不好，反应就比较大，走路特别没有自信。

但昨天锻炼之后，今天的改变就非常明显，没有耸肩驼背的感觉了，背挺起来了，腰腹也很稳，整个人的精神状态和体态很好，感觉很自信，很有力量感。

最大的感受还是核心稳住，盆骨不前倾，肩背挺拔，步伐自然就大方自信，走的每一步都很稳很有气场，这种感觉才有种“姐找回场子”的感觉。

所以感觉自己不自信的姐妹真的可以针对性地练练核心，核心稳了，对整个人的体态调整改变还是很大的，先练核心，核心稳了自然很多动作的难度就降低了，练起来轻松很多。

你看很多瑜伽动作就跟核心关系特别大。你想想，用腰腹力量可以做一些高强度的动作，你的腰腹是不是自然线条也就出来了，想想就好美[爱你][兔子]

推荐不知道练啥的练练欧阳春晓的沙漏腰，对核心的训练是潜移默化的，又练了腰，又练了核心，很棒棒[举手]

#关晓彤这腿#

#薛之谦[超话]#不行，思虑了一天，我的分享我的快乐了。

是的，薛之谦来我们村开演唱会了，那时人还不多，可惜我没抢到票，但是，不要紧，我村我最熟悉，我便一个人在另外一方有二层塔的地方，在哪里听歌，我撑起了小伞，因为下雨了☔️，之后也没有多少人围住他，我便对他说，我想要他的签名，但是他的专辑在我家里，他二话不说，便同我一同去了家，一路上，他很温柔，对我说，他很喜欢这里的环境，说着我们的微博就互关了(小号)，虽然不经常上号，但他里面还是有视频，那次，他给我签了他的签名，我在家中坐了一会儿，他便走了，悄无声息的，当时我马上跑到他开演唱会的那里，发现他在吃饭，我心顿时安静了不少，因为有两天演唱会嘛，再一次，就是到了挺大的广场里，体育馆，是的，内场空荡荡的，我坐在那里，寻找我的位置，找不到，便随意坐了一个位置，听着他唱歌，很认真，这是很熟悉的画面，因为高中的时候，我就做了无数个相似的梦，是的，他来我们学校开演唱会，那时候，同学们都笑笑，没说太多。

这次，我一定会好好抓住这一次的机会，看看他，这是我给自己的礼物。

梦醒了，心里空了不少，但我对于生活却又多了不少的信心，我始终相信做好自己就行，他人我管不了，发生的事情不可重来，失去的东西就如同风一样飘在了远方，我只能把握好当下，总结好教训明天会更好。

#邓为#未知全貌，不要作任何评价，千万不要因为只言片语去判断一件事情，当你不知道事情的全貌时，很可能因为证据不足，伤害了一个无辜的人。 ​​​一两个粉丝代表不了全体，代表不了整体粉丝，在现实中说你自己一个人一说了一句话，就是所有人的不是？不能吧？不想过多引起骂战，也别安粉籍，辱人者人必自辱之，做这些事情真的毫无意义，我这么说也够委婉的了。别招黑，不引战，各自安好，各生欢喜不好吗？，要不你们出道？你们这些小姑娘们嘴巴太毒，不太好，谨言慎行吧，不要屠屏，毕竟不关正主的事，到底是谁在这理发店？各自熄火，洗洗睡吧，还有机场的事已经澄清解释过了，但永远叫不醒一个装睡的人。一堆装睡的人各自关心各自正主的作品吧，各自安好，莫要生事端。