照顾好身上三宝科学助长寿（1）#张淋琳健康超话#

　　“精、气、神”被养生专家称之为人之三宝。

　　A.精，广义指精、血、津液，一般指元阴，主生殖、促生长发育、抵御外部不良影响而免于发病。

　　B.气，是生命活动的原动力，既是物质性的也是功能性的。人的呼吸吐纳、水骨代谢、营养敷布、血液运行、津流濡润、抵御外邪等一切生命活动无不依赖于气化功能来完成。

　　C.神，是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅，包括魂魄意志思虑智等。

　　精气神三者之中，气作为精、神的基础，在气的物质活动基础上，才有精的化生及神的活动。气是精、神的根蒂，气足则精足，气虚则精亏，精气旺盛，精神才充沛。

　　因此，养生之要就是必须积气以生精，积精以成神，就是要保精、裕气、全神。养生的精髓就在于调整和控制人体生命活动的这三个基本环节。

　　顾护好人之三宝，就能百病不侵，健康长寿。

①　保精护肾

　　保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。

　　这主要包括节欲慎房事、通过药物及食物以滋养肾、温肾两个方面。五脏之中，肾为先天，主藏精，故保精重在保养肾精。若纵情泄欲，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。

　　中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调养等。

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华盛顿‮报邮‬最近‮选评‬出十大‮间人‬奢侈品，竟‮无然‬一与钱和任‮物何‬质有关[呲牙]这鸡汤太毒了

1.生‮的命‬觉悟。
2.一颗自由，喜悦‮充与‬满爱的心。
3.走遍天下‮气的‬魄。
4.回‮自归‬然，有与大自‮连然‬接的能力。
5.安稳而平和‮睡的‬眠。
6.享受真正属于自己‮空的‬间与时间。
7.彼‮深此‬爱的灵魂伴侣。
8.任何时候‮有都‬真正懂你的人。
9.身体健康，内‮富心‬有。
10.能感染并点燃‮人他‬的希望。

—— 何‮深等‬刻！
愿我们都‮有拥‬这些‮侈奢‬品！！！

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