经络不通，百病缠身

今天在想一个问题，为什么很多人知道却做不到？比如大家都知道要锻炼身体，对身体好，却不一定能够持续的去坚持锻炼。比如大家都知道晚睡不好，却做不到每日早睡。

其实很大的缘由在于很多人是知其然，却不知所以然。当我们很清楚的知道“所以然”的时候，往往就能够持续的坚持下去，因为懂了这个背后的原理和道理，所以很清楚明白的知道为什么要坚持这样做的必要性。

比如身体的拉伸运动，为什么要做拉伸？因为拉伸会让我们的经脉顺畅，经脉顺畅才可以让气血顺畅的游走在身体中。

经脉一旦被堵住，气血运行不畅，体内的寒热不均衡，就会造成身体的诸多病变。因为堵在那里，堵到一定的程度，必然会像大水决堤，一发而不可收拾。

中医讲，通则不痛，痛则不通。因为堵住气血运行不畅，所以会痛。拉伸运动的本质，在于使我们的气血可以顺畅的运行。

因为气血无法顺畅的运行到身体的各处，所以很多人会手脚冰凉，属于寒凉体质。而人体的温度每降低1℃，免疫力就会随之下降。

自己的体质就是寒凉体质，所以特别怕冷，也容易上火。一年四季都是手脚冰凉，自己以前一直没有当回事，觉得既然已经凉了这么多年了，好像也没有什么好的改善办法。

重看《超级健康密码》，才懂原来是不懂身体寒凉背后的原由，所以才会放任不管。原来有如此简单的调节方法，就看自己愿不愿实验与应用。

比如，平时的餐食中加点姜，就可以平衡身体寒凉的状况；平时的蔬菜水果都要尽量的选择热性以平衡体内的寒性；平时也要注意保暖，饮用热水，不给寒气入侵体内创造机会。

疫情期间有句宣传语“我们是自己健康的第一责任人”，每个人都要切实担负起维护好自己身体健康的重责大任。

身心灵一体，身体是最基本的守护，是我们能够幸福圆满生活的第一道防线。守住健康，就是守住了幸福。#读书笔记##点亮心灯 开启智慧 圆满人生 改变命运#

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书名:《沈慈贺沐年》又名《贺沐年沈慈》
主角：沈慈贺沐年
《沈慈贺沐年》《沈慈贺沐年》《沈慈贺沐年》《沈慈贺沐年》《沈慈贺沐年》
“慈慈，这是谁的手机呀？”见不是女儿的手机号，沈昌明忍不住关心。
　　沈慈随便找了个理由：“之前那个手机被偷了，正好我朋友有个不用的号码，我就拿来先用着。”
　　沈昌明放心，开始询问沈慈的近况：“最近过得怎么样？身体好不好？”
　　“都很好。”
　　问完近况，沈父开始操心起她的终身大事：“跟沐年关系怎么样？你们两什么时候结婚呀？”
　　结婚？
　　结婚？是呀，她都陪了贺沐年八年，是该结婚。
　　可贺沐年从未跟她提过结婚的事情
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先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
　宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
　　侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
　　将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
　　亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
　　臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
　　先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
　　愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言

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