《消失的她》观后感和评价：
剧情很容易就猜到了，每个角色都很单薄平面、标签化；
拍摄手法粗糙单一，比如十分钟可以给你搞三个希区柯克变焦，同样的转场方式可以连着三次，镜头语言苍白，就像小时候刚学油彩的我拿着画笔假装搞艺术而胡乱堆砌；
画面配色又土又脏，构图乱七八糟，企图模仿梵高的画，但是能不能把滤镜色彩调的和谐一点，这个画面质感以为在看盗版电影，csc真的没有审美；
配乐配的像QQ音乐随便首页打开一个轻音乐一样，只是为了配乐，期间还有国产恐怖电影jump scare俗套音效；
文的台词功底，我的评价是不及顾里，表演方式油腻，后来了解到是csc要求的，可以理解；
重点是皮下的价值观渗透，男凝下的女性角色，令人恶心。
总结：一堆工业垃圾
但是也有其他的感触，突然想起来前两日和友人探讨陪审团制度存在的意义。当网上一片好评大水时，我突然觉得我在一开始看这部电影时就是带着傲慢的向下审视，于是理解了友人说的“法官的傲慢”

夏季养心正当时！
做好“三件事”：
清心火、补心血，护心又安神！

中医讲究养生要“顺时而为”，
我们和万物一起生长，脱离环境养生是不可能的。

春养肝，夏养心，现在正值夏天，天气渐热，植物繁盛。
值此季节有利于心脏的生理活动，
正是养护心脏的最好时机！

中医认为“心与夏气相通”，夏天五行属火，人比较容易烦躁不安、胸闷气短，非常耗心血。

所以，夏季养心重在：
清心火、补心血，让心“静”下来。

夏季养心正当时

立夏过后是阴气渐弱、阳气渐长的时节，
也就是说此时人体肝气渐弱、心气渐强。

所以，此时要多吃酸性食物，少吃油腻、易上火的食物，否则容易造成内外皆热，进而出现口腔溃疡、便秘、口臭、痤疮等病症。

入夏后，昼长夜短，此时应顺应自然界阳盛阴衰的变化，可相对“晚睡早起”
（晚上11点前睡，早上5-7点起）。

养心尤其要睡好午觉（11点-13点），因为正午的时候，人体的阳气会达到顶点，阴气开始生发，午睡可以帮助阴阳气息的转换，
帮助心脏阳气得到补充。

午时正是心经当令，午睡前可揉捏或敲打心经，获得能量，补充心经气血，对养心很有益处。

另外，入夏养心宜“静养”，因为夏季温度升高、容易出汗，“汗”为心之液，出汗过多对心脏阴液消耗大，可选择相对平和的运动，运动后补充温水。

心平气和，则心气不虚。
《黄帝内经》也提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

即达到平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才是“养心”和“养身”的关键。

心脏不好，危险重重

夏季为心所主，天气炎热，易耗心脏阳气。

在高温之下，人体血管扩张，心率加快，
回流心脏血液和心肌供氧量大大减少，加之情绪不稳、睡不好，容易出现心肌缺血甚至心肌梗死。

对于心脑血管病患者而言，整个夏天尤其是三伏天更是一道坎，所以夏季养心护心成了重中之重。

当心脏出现异常，典型的症状为头晕、心慌、心悸、气喘、胸痛等。

心脏是个运血器官，如果回心血量不够，
会出现下肢水肿或小便不利，以及恶心、呕吐、排便异常等消化方面的问题，甚至还会出现乏力、困倦等全身性症状。

而心主血脉，心脉一旦失常，
心跳不规律就成为心脏病变的最初警讯！

心经的异常除了影响心脏外，
包括血管、大脑及精神状态等均属心经的范筹。

由于心开窍于舌，末端循行至舌尖，因此心经异常，还会导致舌头运转不灵，影响味觉及说话的机能。

夏季养心，重点做好“三件事”：

1
吃一道“养心菜”
夏季宜饮食清淡，平抑心火，所以给大伙分享1道“养心菜”，常吃能补益心气。

莲子百合羹：
材料：干莲子30g、干百合10g、鸡蛋1个（鲜莲子亦可，应去心）

‍♀️做法：

①将百合和莲子提前用清水泡一下；

②锅中加清水600毫升，倒入百合、莲子，煮开后转小火煮30分钟；

③打入鸡蛋并搅成蛋花，再加入适量黄糖或冰糖，搅拌到完全融化，即可出锅。

莲子性平，味甘，入心、脾、肾经，有清热降燥、补脾止泻、滋补清心的作用；百合性微寒、味甘，入心经。

因此，这道莲子百合羹不仅可以补心血，还能养护脾胃，更有利于安神助眠，是夏日养心不可缺少的一道美食。

中医说“思虑暗耗心血”，那些长年多思多虑、工作压力大的人，心血会消耗得特别多，若心血无法及时补充，就会倍感“心累”。

这时候不妨来一碗莲子百合羹，吸收“阳气”，补补心血。

若是心火旺或心气虚的朋友，可以用莲子配红枣，煮个红枣莲子汤喝一喝。

除了莲子、百合、红枣，还可以吃一些桂圆、核桃、大米、小米、淮小麦、甘草等滋阴、养脏、安神的食物。

2
做一个“强心动作”
夏季宜静养，这里给大家分享一个“养心动作”：静坐。

夏天一到午后就特别困乏的朋友，可能是心气不足了，还有些朋友可能没条件静静地躺着午睡，这时候就可以采取“静坐”的方式养心神。

️静坐法：

①坐在凳子上，背挺直，双手掌平放在膝盖上；

②闭上眼睛，全身放松，特别是肩膀要放松；

③慢慢专注地深呼吸；

④静坐3分钟或更长时间，可等休息好了再睁眼。

有句话叫“闭目养神”，哪怕没有午睡，不管在哪，只要有坐的地方，闭着眼睛静坐一会儿，休息好了，能让整个人都神清气爽。

静坐不仅养神，还有助于长寿，俗话说“静坐10分钟，活过百年松”！

3
揉一个“护心穴”
养护心脏有一个好方法：“刺激鱼际穴”。

①对搓鱼际

掌心相对，快速搓动15~20秒，就会明显感觉手心连带身体开始发热。

然后适当减速，双手继续搓动3~5分钟。

②点按鱼际

以一手拇指指端，垂直点按或揉捏另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显而能够耐受为度，按压时，要使力度深达皮下组织才更有效力。

单侧点按鱼际2分钟，再轻揉鱼际3分钟，
左右交替，早晚各1次。

这样对搓、点按鱼际，能帮助改善心脏血液循环，起到强心作用，预防心肌梗死。

#皮肤医生吴青丽#
　　天气春夏换季、室内外温差、日晒、熬夜、糟糕的情绪都会影响皮肤，过多分泌的油脂氧化后附着在脸上，显得脸更蜡黄。皮下组织主要是脂肪组织和缔结组织，连接皮肤和肌肉，去支撑我们面部的轮廓，以及储存能量、持续保温。真皮层中包含了皮肤很多重要的组成：皮脂腺、毛囊、血管、神经等等，所以大部分深度保养的医美内容都会作用于真皮层，比如说中胚层项目、激光类项目。

全肤质水油平衡护肤介绍！

　　一、肤质的归类

　　1、干性肌肤：

　　肤质细腻、较薄、毛孔不明显、皮脂分泌少而均匀、没有油腻感；夏季对于干性皮肤来说还算友好，但长时间呆在室内空调下，皮肤的失水程度也会增加，两颊和T区偏干，经不起外界刺激，容易老化起皱纹，比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干皮的“水油平衡”重点就在于——增厚皮肤屏障+补水，这两步是可以同时进行的。

　　2、中性肌肤：

　　中性皮肤是理想的肌肤状态，皮肤水油平衡，不粗不细，对外界刺激也不太敏感；可以说是皮肤理想的状态。唯一的小缺点就是可能会因为缺乏养分而变干，所以需要选用保湿效果较好的护肤品。光子嫩肤+水光组合可以说是非常全面的保养，让肤质质感更好的同时，提供营养让皮肤更好的重建。

　　3、混合肌肤：

　　T区毛孔较粗大、油脂分泌多、易长痘痘，但脸颊干燥且脱皮，容易出现皱纹；护肤原则是因地制宜，对油脂分泌较多的T型区，要定期进行深度清洁、收缩毛孔；其他部位则选用性质温和的洁面用品，注意补水、保持肌肤水分平衡。

　　二、关于肤质的误区

　　1、肤质是一成不变的

　　肤质并非一成不变的，每个人的肤质会受到年龄、环境、内分泌、情绪等因素影响，例如青春期油脂分泌增多，很容易会形成油性肌肤。

　　2、脸上各个区域都是同一种肤质

　　不一定，有的朋友是混油皮，可以明显分出T区跟U区两部分，T区肌肤较为油腻，脸颊肌肤较为干燥。

　　皮肤含水量也就是干燥程度不是决定皮肤类型的因素，皮脂活跃程度是写在基因里的特征，而皮肤干燥只是一个皮肤状态，随时可能发生变化，并且受外界影响大。那这时候选择做个医美也是不错的选择。

　　三、如何让肌肤变美呢？

　　1、英诺小棕瓶

　　当你有皮肤暗沉、长期存在痘印、色斑、皮肤粗糙毛孔粗大等烦恼时，推荐美白养肤小能手——英诺小棕瓶 ！不仅可以匀亮肤色，让皮肤更加细腻柔滑、水润Q弹，美白淡斑双效合一同出击，还很好的控制黑色素。

　　2、AOPT超光子嫩肤

　　AOPT超光子嫩肤所拥有Acne痤疮滤光片，含有400nm-600nm和800nm-1200nm两个波段，短波段作用于卟啉，抑制痤疮丙酸杆菌生长，长波段可以促进皮脂腺收缩，抑制皮脂分泌，从而达到控油和治疗痤疮的效果。

　　3、超皮秒

　　超皮秒爆破黑色素，激发细胞新生，促进胶原蛋白的生成，具有美白嫩肤、改善细纹、细腻肤质的功效。美白淡斑，说到底都是在和黑色素抗争，击碎、分解、吸收黑色素，使人体可以轻松代谢，从而达到祛斑、提亮肤色的效果。
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