#【气象与生活----小雪养生做好“两清一补”】# 俗话说,小雪时节“寒未深、雪未大。”此时,天气渐寒,御寒保暖的同时,也要注意身心调理,建议做好“两清一补”。
清内火生吃萝卜熟吃梨
此时,天气寒冷、空气干燥,容易导致人们肺火旺盛,从而引发咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。
不妨试试生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽型患者,将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。
而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,可将萝卜焯熟,可以益脾和胃、消食下气。
清抑郁多晒太阳多吃果蔬
在小雪节气里,光照较少、天气多阴冷,容易引发或加重抑郁症状。
大家应顺时调神静心,多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里,要出去走走、晒晒太阳,与人沟通交流,舒解心结。此外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助于改善情绪。
补肝肾按摩太溪穴多吃黑
顺应节气变化,小雪要注意滋补肝肾。
《九针十二原》说:“肾也,其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴,按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
饮食调养可多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆等,因其入肝肾二经,具有很好的食补作用。
清内火生吃萝卜熟吃梨
此时,天气寒冷、空气干燥,容易导致人们肺火旺盛,从而引发咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。
不妨试试生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽型患者,将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。
而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,可将萝卜焯熟,可以益脾和胃、消食下气。
清抑郁多晒太阳多吃果蔬
在小雪节气里,光照较少、天气多阴冷,容易引发或加重抑郁症状。
大家应顺时调神静心,多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里,要出去走走、晒晒太阳,与人沟通交流,舒解心结。此外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助于改善情绪。
补肝肾按摩太溪穴多吃黑
顺应节气变化,小雪要注意滋补肝肾。
《九针十二原》说:“肾也,其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴,按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
饮食调养可多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆等,因其入肝肾二经,具有很好的食补作用。
#【气象与生活----小雪养生做好“两清一补”】# 俗话说,小雪时节“寒未深、雪未大。”此时,天气渐寒,御寒保暖的同时,也要注意身心调理,建议做好“两清一补”。
清内火生吃萝卜熟吃梨
此时,天气寒冷、空气干燥,容易导致人们肺火旺盛,从而引发咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。
不妨试试生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽型患者,将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。
而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,可将萝卜焯熟,可以益脾和胃、消食下气。
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在小雪节气里,光照较少、天气多阴冷,容易引发或加重抑郁症状。
大家应顺时调神静心,多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里,要出去走走、晒晒太阳,与人沟通交流,舒解心结。此外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助于改善情绪。
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顺应节气变化,小雪要注意滋补肝肾。
《九针十二原》说:“肾也,其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴,按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
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此时,天气寒冷、空气干燥,容易导致人们肺火旺盛,从而引发咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。
不妨试试生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽型患者,将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。
而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,可将萝卜焯熟,可以益脾和胃、消食下气。
清抑郁多晒太阳多吃果蔬
在小雪节气里,光照较少、天气多阴冷,容易引发或加重抑郁症状。
大家应顺时调神静心,多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里,要出去走走、晒晒太阳,与人沟通交流,舒解心结。此外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助于改善情绪。
补肝肾按摩太溪穴多吃黑
顺应节气变化,小雪要注意滋补肝肾。
《九针十二原》说:“肾也,其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴,按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
饮食调养可多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆等,因其入肝肾二经,具有很好的食补作用。
小雪已至·注意保暖
2020年11月22日庚子年农历十月初八
迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。
古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节,由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。
花雪随风不厌看,一片飞来一片寒。
这个小雪飘落的时节,孤身在外的你,记得多穿些衣物保暖,莫让远方的家人牵挂。 https://t.cn/RUv8KyS
2020年11月22日庚子年农历十月初八
迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。
古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节,由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。
花雪随风不厌看,一片飞来一片寒。
这个小雪飘落的时节,孤身在外的你,记得多穿些衣物保暖,莫让远方的家人牵挂。 https://t.cn/RUv8KyS
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