#每日一善[超话]#[鲜花]#阳光信用# [心]#每日一善#

不仅要为成功而努力，更要为做一个有价值的人而努力。命运不是机遇，而是选择；命运不靠等待，全靠争取。成熟就是学会在逆境中保持坚强，在顺境时保持清醒。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。只有在我们不需要外来的赞许时，心灵才会真的自由。

#任嘉伦[超话]#
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余生，愿自己有一个好心态，多储存快乐。记住，没有过不去的事情，只有过不去的心情，心若晴朗，人生便没有雨天。愿自己时刻保持好心情，做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己。@任嘉伦Allen
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减脂日记
今日空腹体重98.8斤，昨日99.2斤，⬇️0.4斤
饮食
早餐——生菜煎蛋芝士吐司、桃子、红枣、坚果、一杯冰镇杨梅汁
午餐——水煮虾、榨菜炒花菜
加餐——两杯牛奶黑咖、三块西瓜
运动
晚上录屏跟练晓琴空腹燃脂1小时
好好吃饭，好好运动，努力做一个自律的中年少女，现在的天气运动之后你的超级暴汗，浑身湿透，运动产生内啡肽，让人心情愉悦，充满正能量[耶]