最近学到一个小技巧：延时处理。
当我很想很想打电话给一个不该打扰的人的时候，我就告诉自己，再等等，别冲动，也不用去思考不该这么做的原因，就是等，等这种情绪过去，如果还想做那就去做，如果不想，那就顺应自己的心。
有时候觉得现在的自己比以前更加像一个抑郁症患者，可是有些伤口不是藏着掖着就能好的，倒不如把它彻底翻出来，坦然面对，才好对症下药。

［2023.6.28］一大早的郁闷 第909页
这一夜真的是没怎么睡，几乎每个小时都要醒，折腾了一夜，脑子严重缺觉，心情崩溃。我跟婆婆说他的小薄被我找不到了，盖后的他又热的闹，婆婆说在我屋里，你又没问我。是的，你从我房间里拿走东西你还有理了，什么人是。我出房间她说给孩子换尿不湿脱下来才发现外面没有，她想表达的是宁愿不给你儿子穿都不去打扰你睡觉，可是我们家，阳光房，客厅都有尿不湿的存货，打开就能用啊，何必在这说漂亮话呢。我把昨天孩子剩的辅食热热吃了，也怕浪费了，孩子看着我吃，婆婆还得嘚不嘚，妈妈吃你的东西了，妈妈吃你的东西了是吧，所以，我的婆婆为什么有张那么讨人厌的嘴呢。聊天的时候说猪先生一个朋友的孩子大的能带小的，我外甥女没有弟弟妹妹也不怎么会带，她来句，哦，那自私。你…我是能骂她吗，不是全天下所有的独生子都自私的好吗。我外甥女把她喜欢的玩具都给我孩子了，那叫自私吗，这可不是她亲弟弟啊，天天说话就让人讨厌，独生子怎么就自私了，我要是自私这个家早就散了，还没你自私呢。还有就是我两天前给孩子买的紫薯要给孩子做辅食，她不给做，她说她买番茄，我说过两天买吧，家里吃的多，天热别坏了，结果她昨天还是买的番茄，今天一大早就给孩子说今天给做番茄面，我知道也是说给我听的，是的，她的钱就是钱，我的钱就活该被糟蹋。我说孩子一夜没睡好，今天白天应该睡多点，她来句，刚刚要睡的，你一开门他就醒了，是的又怪我咯，你多少次开门孩子醒我可没说过一句，一大清早的，烦死人了。哪那么多话讲，谁快过生日了，我借一个愿望，让我婆婆少说话，谢谢。刚上班我就动了个歪心思，中午去找猪先生，哈哈哈哈，然后我就带了两个同事去找猪先生了，猪先生安排了一顿饭，走的时候还带走了桃子和奶，同事们也是对猪先生赞不绝口，哈哈哈。不过今天来回开车将近四个小时也是吓退我了，真的是太不容易了，今天真的是好累好累好累，回到家带孩子，然后洗澡洗衣服换床单，真的是快散架了，不行了，睡觉睡觉，晚安。

今天6月28号，在医院打吊针（22号9:30来医院急诊）23号凌晨入院，我现在不知道我要在医院继续休养着，还是早些出院！希望出院后你别再来打扰我了，你对别人怎么样我不知道？但你对我真的很冷漠，跟你说的想念是不一样的情感！我也别再任性了，看淡这份感情！好好挣钱，好好爱自己，学会自己照顾自己，我从未真正的依赖过你，你也从未给过我安全感，我不知道我当初为什么对你起了希望，缘起缘灭，只要生次病，就一母了然！不合适的人早点整理掉！祝我们都幸福[心]