如果你想减肥。
比如想夏天瘦瘦美美的，建议春天甚至冬天就开始。当然你现在开始也不晚，但是就别着急了，
一般来说，如果你30+了
减肥都要3个月见到明显效果。
什么月瘦20斤都是扯淡的，还大概率会垮脸、脱发、姨妈出走。
另外如果刚开始减肥，建议不要极端控制饮食+高强运动一起来。
直接拉满开始减，相当于打扑克直接打出一套王炸，手里啥牌都没了。
所以可以先从控制饮食，减少零食或者不吃宵夜开始，慢慢身体适应了，在开始慢慢运动。

睡醒一觉 感概颇多 六月至今不敢像以往一般发每月大小事 因为上个月乃至这个月的大小事均是道别 离校至今已是一周有余 似乎还有一种仍是未离开的感觉 尤其初时公众号还会提醒我未归寝 直到逐渐没有了声音 其实或多或少都带着伤感遗憾离开 只是当时已惘然 有很多东西在当时不觉得 但会在某一个时刻思绪万千 或许是离开的时候因为袁小姐来找小弟的缘故让我转移了注意力 让我在面对一些东西的时候没有显得太痛苦 当然也可能因为我自己知道还会回到学校 所以不以为然 anyway 总该说一句感谢相遇 也总该庆幸是生离不是死别 毕业快乐 i love u all.
（附回家前后的趣事 同袁老师一同特种兵再一口气坐两个小时地铁去参加毕业典礼 五年来又一次和游生一同划船 时过境迁 我的评价是游生头发告危 刘总前来大顺德吃宵夜 终于和两位老板吃上了饭 下一次估计就是两年后了吧…）
最后一次用南昌航空大学的定位咯… https://t.cn/RpT7WiV

今天坐公交去上班，带上耳机打开我的私人FM，凑巧的第一首歌是最后一页，有点伤感想快快切歌，找到一个不太会把我的思绪拉回毕业的歌，打开qq看一下最近好久没看的消息，看到了导员发在毕业群里的专业毕业合影，我的毕业太匆匆，毕业之前的很久一段时间都在提前回忆，导致毕业离校的时候突然到我不知所措
好在，现在的工作生活我都很喜欢
涛哥周五来济南找我，休息的时候可以跟家里的朋友短聚，晚上不忙可以跟济南的朋友在马路边吃烧烤完事去k歌，每天都很充实，闲下来的时间正好可以看一集每天更新的剧，上午可以睡到太阳晒屁股，醒来就有永郅带的午饭和每天的水果，下午就拎着他切好的水果盒饭去公司，希望今天也能好好完成任务，然后回家洗澡吃宵夜开始新的一天啦