#女性健康[超话]#女性五种养生方法有益健康

神养 

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

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久违做了个特别特别温暖的梦，想记录一下。不知道是不是因为最近太与世隔绝，所以我潜意识里都希望能让自己开心一点。

好多内容不太记得了但是我记得特别清楚的是，在梦里我拿了一个大本子（就那种空白的，有点像画画的本子）来写下自己日常的想法。有抱怨，也有很幸福的时刻。不知道那个本子是不是被人捡去了，反正消失了好阵子，等我再拿到的时候，每一页都有很多其他人的字迹，他们都在我说过的话旁边写了一些字。有些就是简单的表达了自己的同感：“我也这么觉得！！！”，有一些是很耐心的分析：“我感觉这件事情没你想得那么复杂啦，其实…”，还有好多其实就是在夸我的：“太可爱啦kk，好喜欢你。”

妈呀，我就记得我在梦里看了这些字，感动得稀里哗啦。那种自己的感想被在乎的感觉实在是太幸福了。梦里我又去柜子里把我以前生日收到的所有手写信全部拿出来，一封一封重新看了一遍。边看边觉得我的朋友真的特别特别可爱，希望他们永远在我身边。

其实我特别怕失去。但是这个学期，我不知道为什么变得特别奇怪，大部分时候我都一点不想说话也不想社交，我知道自己这样会让人伤心，但是我好像被缠在了一个茧里，就算是大声呼救也逃不出去。我这样的态度从某种程度上造成了很严重的影响，因为我一个特别特别要好的朋友就是感受到了这种温度差，然后，就没有然后啦。

我很喜欢打直球的人，那种特别强烈又一往直前的感情总是很让我动容。然而每当我被这么对待的时候，我总是会很开心，但是又感觉很惶恐：ta为什么不喜欢别人要喜欢我呢，如果等到我不再能和现在一样给ta提供情绪价值的时候ta还会喜欢我吗，要是ta意识到了我并没有ta想得好那怎么办啊…类似的问题总会在我脑子里打转。我特别不擅长接收别人的喜欢，大概本质是我压根不相信自己能被爱。

回国也有十几天了。我一直在调整自己的状态，不在这里说话是因为我不知道能说什么，感觉自己乱乱的，也不想自己不好的心情再影响到别人了。直到昨晚上睡得早了些，做了一个长长的，特别美好的梦，我才深刻意识到一直以来支撑我前进的动力是什么。听起来有点傻！但我真是“叮”的一下就意识到了！

什么焦虑啊，让它们都去死吧！我得相信这世界上还是爱我的人多，剩下不爱我的，随便你们咯！

（规距）
早不买猪肉，晚不买豆腐，
男人行千里，切莫吃枸杞。
老屋住人百年不塌，无人居住五年就塌，宁可荤口念佛，不可素口骂人，
手不扶碗穷一世，抖腿耸肩霉三代。
屋里没人不进门，家里来客不扫地，
饭前不训子，睡前不训妻，
待客不摆三道菜，门口不把扫把放，衣服不在身上补。#失恋分手复合##和合法事和合术情感挽回##婚姻#