一起吃早餐[太开心]
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无论你经历什么？都记得带上阳光和微笑去遇见温暖和幸福！不管阴天雨天，有好心情就是晴天！

今日份早餐分享：
杂蔬虾仁蛋炒饭、杂粮红豆饼、韭菜炒鸡蛋、凉拌黄瓜片、鲜榨玉米汁
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夏日时光｜彩色水果，彩色世界

用彩色的水果来装饰夏日世界，绿色象征着生机盎然，炎炎烈日下浮躁的心情也被安抚～

孩子们开心的笑容是我夏天里的小温柔～☀️希望他们以0.5倍速成长，想记录下和他们一起所有的美好时刻，做妈妈最可爱的崽崽‍‍

日子清澈灿烂，美好不期而遇～#宝宝成长记录##带娃日常#

养生，吃脾胃喜欢的食物！
养生、养脾胃不是一日之功，得长期坚持。
不仅要吃好，还要吃对
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中医认为，人的体质有寒热虚实之分，食物也有寒热之别。
体热的人，可适当多吃寒性清热的食材，
而体寒的人，则可多吃温热性食材，滋养身体。
养脾胃的食材很多，要选择适合自己的！

温性热性的养脾胃食材，适合胃寒多吃：
南瓜、栗子、大蒜、生姜、木瓜、红枣、白扁豆、桂圆肉、牛肉、鸡肉、猪肚…
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寒性食材，胃热的适合多吃：
小米、薏仁、莲子、白萝卜、莲藕、菜花…
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不温不寒，健脾养胃：
山药、花生、芡实、黄豆、豇豆、玉米、香菇、鲫鱼…
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饮食上要寒热搭配，如寒性食物可以用温热食材来中和。
根据四季节气来食养，夏季暑热，可适当吃些偏寒性食物，像绿豆、白萝卜之类的。
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