早课91天 。 继续完成早课保护之奎亚。边做边感叹每个奎亚衔接的微妙。乌鸦行走后的抬臀火呼吸，正好把收紧的脚踝放松拉伸了。想到有次deva老师前后顺序颠倒了，非常的自责难过。腰部脊柱也是先收缩，后伸展。这是我理解到的，我没有认识到的什么，它一定也在发生着。2，昨天挑战了一下自己，中午和晚上都做了早课，晚上身体有些疲乏，9点睡了，早上在鸟鸣声中醒来，4点。观察今天的身体情况，摸索适合自己的方式，身心愉悦就好。3，人的寿命如果可以到80岁，52岁的我，还有27年。回老家86岁的公婆，耳聋，胸闷，佝偻，每天吃着几种药物，每天还在田里菜地劳作。属于我的美好时光还剩多少？未知。我坚定地知道，不论外部环境如何变化，衰老也罢，生死也罢，健康也罢，关系好坏也罢，珍惜此时此刻此景，没什么能阻挡我的喜悦幸福。2023.6.27

ˇ＾ˇ如果一个人对你说
你很好
对不起
[哆啦A梦美味]请在伤心后忘记这个人吧
[浮云]若你很好
为什么他不要？若你很好
为什么他不珍惜？若你很好
为什么舍得让你伤心难过？若他喜欢你ˋ( ° ▽、° )
你所有的不好都不算什么ι
若他珍惜你
你所有的脾气都是可爱
若他心疼你
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你所有的眼泪他都不允许
你很好
只是他不喜欢你

吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。你可以哭但不能输，你可以难过但不可以落魄，你不努力怎么会知道自己可以赢得多少掌声？如果你能每天呐喊20遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的'力量，试试看，很管用的。美好的一天，只需要扬起你的嘴角，带着好心情，大步向前走。永远记住，无论我们做什么，人生从来都没有失败，唯一的失败就是自己放弃。