#马小仙在养面##肉头儿头儿水嫩发养成#
昨天直播说的太high，导致后面节奏全面拉胯，本来想要好好的去系统讲养头发。
没有讲好。
现在小助理会在小美圈每次都总结我的直播内容。
我做了一些扩容。
[心][心][心][心][心][心][心][心]小美圈：
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[心]养发是要养身体，养健康
第一：吃好。蔬菜，优质蛋白，优质淀粉营养全面。
蔬菜：绿叶多元，或者深色的蔬菜。要注意门类齐全。
优质蛋白：牛肉，鸡蛋，豆浆，鱼类，海鲜等都是很优质的蛋白质。
花胶是在鱼类里边，是我日常保证蛋白质的利器。吃着方便，兼顾减肥大法。还能升级罩杯。很多产妇孕妇备孕人群用来调理身体补充体力，很多南方姑娘出嫁娘家人给预备花胶，能够让产妇迅速的调理子宫，保持容颜。这个我觉得比我们北方吃什么红糖小米粥要来的有效果。
很多女孩子在月经初潮时候开始头发变差，一则是先天基因不行，二来是青春期没有注意营养。主要是倾向女性化的营养，很多家长觉得女孩子不需要吃那么肉，是不对的。
发为血之余，要养肾，养血，蛋白质是不可或缺的。
跟着欧尼养头发，一定要把蛋白质吃够。
蛋白质我这么倾向花胶一则节省时间，二来大家都知道我从怀孕到生产完两年一直都在呕吐。后期呕吐是因为体力衰竭，压力过大情绪呕吐。脾胃已经很弱了，吃很多肉会不舒服。
蛋白质的选择是丰俭由人的。
第三：优质的淀粉。我虽然说花胶减肥，但是淀粉我是日日都吃的，我不提倡断碳水的减肥，这对女子的子宫，皮肤，颜值，头发都是暴击。并且非常容易反弹。
养头发虽然蛋白质是我强调的，是因为我是北方人的碳水胃，事实上我是精致淀粉超标，而蛋白质蔬菜不足的饮食习惯，北方经常大饺子大面条大馒头土豆丝配大米饭的碳水组合。
优质淀粉我推荐女孩子们吃一点点杂粮粥，黑米减肥法的时候我推荐过。
杂粮粥里以黑米和黑豆为根基。用隔水炖慢炖，味道好极了，也好消化。
经历过不良节食的女孩子吃杂粮的时候，尤其是黑米，一定要炖到软烂。
昨天的花胶给大家选择的口味主推也是黑米红小豆口味，以及牛奶燕麦，藜麦银耳等口味。虽然是提升蛋白质的补品，但是里边也有我们需要的淀粉。
优质淀粉可以餐餐都有。或者早午两餐。
事实上干净的食品，碳水不是减肥和养发的天敌。
[心][心][心][心]仙女喝水法
养头发要有水，很多养发的方法没有强调这个。并且要喝好水，无糖之水。
首先全面戒掉：奶茶，可乐等各种含糖饮料。以及精致的蛋糕巧克力甜等。
如果以前大家跟我喝过温热的2200玫瑰水，你会发现头发非常好，皮肤也会亮。
一个是玫瑰的解肝郁的功能，还有就是这2200会增强你的代谢。会隔绝你喝不好的水的份额。
水很重要，喝温热的水，养成喝水习惯，小口小口喝，不要很渴了才去大口大口猛灌大可乐，伤脾胃，伤面。百害无一利。
以后要用仙女喝水法。
[心][心][心]补充剂
鱼油：消炎。很多脱发族压力大，火大，炎症大，身体不舒服，头发呼呼掉，鱼油吃完脑子好使，且头发会亮。
枸杞原浆：这是杭州电商心脏的人传染给我的，我保持快三年早红晚黑。
熬夜打工利器。黑枸杞原浆其实我是私心去养发的。
因为黑枸杞补肾，可以预防白头发。
终身必备，熬夜没这个真的嗨不动，只有极具疲来的人才懂。
这个东西是因为蕴含超级多的营养元素，并且是超级食物，要吃单位密度大并且营养成为很爆炸的东西。
维生素b：这个东西非常便宜，但是对头发非常好。尤其是头发脱落，大油头，并且头皮长包的女生。吃完之后也会体力好，情绪稳定。去除口腔溃疡。
就是吃完尿液黄，没关系的，不用怕。
黑芝麻的各种产品：昨天有带货芝麻酥，今天八点前还可以购入。
嘿嘿粉我都泡鲜奶或者水牛奶作为下午茶。
下午茶用黑芝麻产品，饱腹感强，且幸福感足够。
姑娘们选择芝麻产品的时候要注意干净，无糖或者少糖，不良的糖分是头发的天敌。
[心][心]黑色深色的超级食品：黑木耳，黑豆，黑芝麻，黑米，桑葚，黑枸杞，黑莓蓝莓等食品对头发都很好，吃饭的时候要注意补充。
过于甜腻的水果，例如橙子，榴莲放在早餐吃一点点就好。事实上很多水果的营养除了吃的幸福，糖分超标，不要吃太多，不要晚上吃，白天吃一点点。
苹果是非常好的食物，减肥而且耐嚼。带皮吃营养更好。
[心][心][心][心]头皮是头发的土壤
头皮一定要健康，保持清洁，不要油腻，长痘，不要紧绷干燥。
昨天有推荐米诺的生发液，过去还带货过gg头皮精华。
头皮精华在我看来是必备的。
密森的头皮膏和cr家的头皮磨砂
浴见的鬃毛梳子可以用来按摩头皮。
过去骄慕家还送过木头的头皮梳子。
在按摩头皮的时候要注意脖子根的部分，还有颈椎的按摩，很多人颈椎不好，头发很差，并且经常昏头涨脑。
[心][心][心][心][心][心]适合的洗发水
黛丝露是我昨天大力推荐的。
很多人觉得洗发水并没有很重要。
这么多年我使用过上百个品牌的洗发水。
尤其对于脱发族来说，洗发水的选择非常非常重要，如果你觉得不重要,那么恭喜你你的头发还不够差也不够秃驴。
黛丝露我推荐的理由就是我的仙女没有不喜欢她的。
洗完直接给头发上高光，亮到出奇，
减少脱发量。
今天为啥要再给大家总结一下，就是且买且珍惜的意思。
[心][心][心]头发的护理
护发素是必须，但是发膜真的更优秀一点。
当你要秀发升级欧尼教你：
第一：便宜护发素加发油先干发腌头发。两小时起跳。
发油推荐浴见的桂花油，便宜好闻效果好滋润且不油腻。
第二：正常洗头发两遍。
第三：湿法捏干，发膜混浴见的护发油，
用你平常的二倍的量去涂抹在耳朵下的头发部分。
很多人护发的效果不良，沙发，干发，不水，不嫩，是因为发膜的量不够。
保持半小时以上，最好可以加热帽整一下。
第四：冲掉，头发用干发帽八分干的时候发尾少量的涂抹发油。
热风吹头皮，冷风吹发丝。
黛丝露如果加上这么个程序，你们周末试试，直接打败你去发型屋花八百块以上的鱼子酱护理。
不亮我喊你为爹。
去吧，骄慕花胶，芝麻酥，枸杞，嘿嘿粉：店还在继续
小美圈里边：黛丝露防脱洗发水，浴见鬃毛梳子，桂花油
还在继续
你们试试吧，要通篇全读
昨天直播说的太high，导致后面节奏全面拉胯，本来想要好好的去系统讲养头发。
没有讲好。
现在小助理会在小美圈每次都总结我的直播内容。
我做了一些扩容。
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[心]养发是要养身体，养健康
第一：吃好。蔬菜，优质蛋白，优质淀粉营养全面。
蔬菜：绿叶多元，或者深色的蔬菜。要注意门类齐全。
优质蛋白：牛肉，鸡蛋，豆浆，鱼类，海鲜等都是很优质的蛋白质。
花胶是在鱼类里边，是我日常保证蛋白质的利器。吃着方便，兼顾减肥大法。还能升级罩杯。很多产妇孕妇备孕人群用来调理身体补充体力，很多南方姑娘出嫁娘家人给预备花胶，能够让产妇迅速的调理子宫，保持容颜。这个我觉得比我们北方吃什么红糖小米粥要来的有效果。
很多女孩子在月经初潮时候开始头发变差，一则是先天基因不行，二来是青春期没有注意营养。主要是倾向女性化的营养，很多家长觉得女孩子不需要吃那么肉，是不对的。
发为血之余，要养肾，养血，蛋白质是不可或缺的。
跟着欧尼养头发，一定要把蛋白质吃够。
蛋白质我这么倾向花胶一则节省时间，二来大家都知道我从怀孕到生产完两年一直都在呕吐。后期呕吐是因为体力衰竭，压力过大情绪呕吐。脾胃已经很弱了，吃很多肉会不舒服。
蛋白质的选择是丰俭由人的。
第三：优质的淀粉。我虽然说花胶减肥，但是淀粉我是日日都吃的，我不提倡断碳水的减肥，这对女子的子宫，皮肤，颜值，头发都是暴击。并且非常容易反弹。
养头发虽然蛋白质是我强调的，是因为我是北方人的碳水胃，事实上我是精致淀粉超标，而蛋白质蔬菜不足的饮食习惯，北方经常大饺子大面条大馒头土豆丝配大米饭的碳水组合。
优质淀粉我推荐女孩子们吃一点点杂粮粥，黑米减肥法的时候我推荐过。
杂粮粥里以黑米和黑豆为根基。用隔水炖慢炖，味道好极了，也好消化。
经历过不良节食的女孩子吃杂粮的时候，尤其是黑米，一定要炖到软烂。
昨天的花胶给大家选择的口味主推也是黑米红小豆口味，以及牛奶燕麦，藜麦银耳等口味。虽然是提升蛋白质的补品，但是里边也有我们需要的淀粉。
优质淀粉可以餐餐都有。或者早午两餐。
事实上干净的食品，碳水不是减肥和养发的天敌。
[心][心][心][心]仙女喝水法
养头发要有水，很多养发的方法没有强调这个。并且要喝好水，无糖之水。
首先全面戒掉：奶茶，可乐等各种含糖饮料。以及精致的蛋糕巧克力甜等。
如果以前大家跟我喝过温热的2200玫瑰水，你会发现头发非常好，皮肤也会亮。
一个是玫瑰的解肝郁的功能，还有就是这2200会增强你的代谢。会隔绝你喝不好的水的份额。
水很重要，喝温热的水，养成喝水习惯，小口小口喝，不要很渴了才去大口大口猛灌大可乐，伤脾胃，伤面。百害无一利。
以后要用仙女喝水法。
[心][心][心]补充剂
鱼油：消炎。很多脱发族压力大，火大，炎症大，身体不舒服，头发呼呼掉，鱼油吃完脑子好使，且头发会亮。
枸杞原浆：这是杭州电商心脏的人传染给我的，我保持快三年早红晚黑。
熬夜打工利器。黑枸杞原浆其实我是私心去养发的。
因为黑枸杞补肾，可以预防白头发。
终身必备，熬夜没这个真的嗨不动，只有极具疲来的人才懂。
这个东西是因为蕴含超级多的营养元素，并且是超级食物，要吃单位密度大并且营养成为很爆炸的东西。
维生素b：这个东西非常便宜，但是对头发非常好。尤其是头发脱落，大油头，并且头皮长包的女生。吃完之后也会体力好，情绪稳定。去除口腔溃疡。
就是吃完尿液黄，没关系的，不用怕。
黑芝麻的各种产品：昨天有带货芝麻酥，今天八点前还可以购入。
嘿嘿粉我都泡鲜奶或者水牛奶作为下午茶。
下午茶用黑芝麻产品，饱腹感强，且幸福感足够。
姑娘们选择芝麻产品的时候要注意干净，无糖或者少糖，不良的糖分是头发的天敌。
[心][心]黑色深色的超级食品：黑木耳，黑豆，黑芝麻，黑米，桑葚，黑枸杞，黑莓蓝莓等食品对头发都很好，吃饭的时候要注意补充。
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黛丝露是我昨天大力推荐的。
很多人觉得洗发水并没有很重要。
这么多年我使用过上百个品牌的洗发水。
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第三：湿法捏干，发膜混浴见的护发油，
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很多人护发的效果不良，沙发，干发，不水，不嫩，是因为发膜的量不够。
保持半小时以上，最好可以加热帽整一下。
第四：冲掉，头发用干发帽八分干的时候发尾少量的涂抹发油。
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你们试试吧，要通篇全读
#阴阳师手游[超话]#树欲静而风不止，QQ群一言不合微博升堂为哪般？是女明星的风起再舞，还是借题发挥的殴打同人女。
没错，我女明星，这是我做饭用的号，本不想用来发这种东西，但既然节奏到我头上了我也不是任人宰割的。作为杂食我被各种嫌弃，作为社畜我龟速做饭被人YY到处讨饭，作为一个被ban的女明星，失去话语权也只能被随意踩踏。
光记得我是荒超主持，还不许人高天原博爱杂食？我产出的时候怎么不提我是荒主持我是女明星？我劝架的时候嘲我自我感动。正所谓好事轮不到我，坏事天上来。
1.说xx私奔和生块叉烧的也不是我，说别太敏感的也不是我，却借着我的属性把不是我做的事情混淆视听说是挂我。我真的在很认真的研究剧情，也能说挂的是我。整点烂活被说式神黑，认真产出的看不到被抛之脑后[微笑]
2.为了避免被说亲友团，我先声明我和图上的人仅两人是好友关系，每天的交流也就是讨论剧情和口嗨，而其他被当做须厨荒须厨须荒厨的那些月厨，根本没在cp群里玩，甚至有的还是纯月厨，月梦女，也能被扣成须厨，也是厉害。
3.没前因没后果的截图，加上一个花合战就能引发这么大的波澜，不抽什么属性一目了然，目的倒是挺明确，却独独没为主角发声。我这么明显的头像还能借题发挥打须厨，司马昭之心路人皆知！没事，我这里截全了，不够还有。
4. 还是那句话，QQ群里的事情你不在QQ群里提，你截了个断章取义去超话发，让不明真相的正义路人为你站队？
5. 以及我是女明星[可爱]我不是任何一个属性，请你们别借着打我爬上去打须厨荒厨，我顶着这个头像是我亲友给我画的，特别旺财[doge]已经旺了我三个月了✌我是一匹孤狼，自己会做饭，饿不死也用不着讨饭。我是不会画画，但是我会尽自己能力为我推做最好的饭！
剩下的自己看[微笑]借这位被扣帽子成须厨的月荒太太的话“辛辛苦苦写了几千几万字的文，因为论坛上的三言两语被打成须厨，作品被否定成批皮”多么令人伤心！ https://t.cn/A6NLUYjQ
没错，我女明星，这是我做饭用的号，本不想用来发这种东西，但既然节奏到我头上了我也不是任人宰割的。作为杂食我被各种嫌弃，作为社畜我龟速做饭被人YY到处讨饭，作为一个被ban的女明星，失去话语权也只能被随意踩踏。
光记得我是荒超主持，还不许人高天原博爱杂食？我产出的时候怎么不提我是荒主持我是女明星？我劝架的时候嘲我自我感动。正所谓好事轮不到我，坏事天上来。
1.说xx私奔和生块叉烧的也不是我，说别太敏感的也不是我，却借着我的属性把不是我做的事情混淆视听说是挂我。我真的在很认真的研究剧情，也能说挂的是我。整点烂活被说式神黑，认真产出的看不到被抛之脑后[微笑]
2.为了避免被说亲友团，我先声明我和图上的人仅两人是好友关系，每天的交流也就是讨论剧情和口嗨，而其他被当做须厨荒须厨须荒厨的那些月厨，根本没在cp群里玩，甚至有的还是纯月厨，月梦女，也能被扣成须厨，也是厉害。
3.没前因没后果的截图，加上一个花合战就能引发这么大的波澜，不抽什么属性一目了然，目的倒是挺明确，却独独没为主角发声。我这么明显的头像还能借题发挥打须厨，司马昭之心路人皆知！没事，我这里截全了，不够还有。
4. 还是那句话，QQ群里的事情你不在QQ群里提，你截了个断章取义去超话发，让不明真相的正义路人为你站队？
5. 以及我是女明星[可爱]我不是任何一个属性，请你们别借着打我爬上去打须厨荒厨，我顶着这个头像是我亲友给我画的，特别旺财[doge]已经旺了我三个月了✌我是一匹孤狼，自己会做饭，饿不死也用不着讨饭。我是不会画画，但是我会尽自己能力为我推做最好的饭！
剩下的自己看[微笑]借这位被扣帽子成须厨的月荒太太的话“辛辛苦苦写了几千几万字的文，因为论坛上的三言两语被打成须厨，作品被否定成批皮”多么令人伤心！ https://t.cn/A6NLUYjQ
认真说，首先，那个徐汇女生的朋友圈里的某些言论和照片的确不合适(如果截图为真的)。其次，从实际看，只是轻微口嗨，还远远达不到违法犯罪的行为，要求退学什么的都是扯淡。个人认为这种情节性质轻微的，在学校内部批评教育一下就已经足够了。这种和乱丢垃圾，闯红灯之类的严重程度差不多的错误，就不能用来对标那些偷拍裸体或者性骚扰之类的违法行为处理结果。如果有人非要说因为这个就必须处分她开除她，那就是在故意使坏。
但是要说她和那个老师都是一点错都没有的完美受害者，从头到尾都是学校里的男生们在造谣污蔑设计陷害网暴她们，那就太不要脸了[微笑]
这事里那个老师，学校，教育部门，还有起哄网暴的网络垃圾，一个比一个恶心。学生年纪小不懂事，就算说错话也没啥坏心眼，笑笑就过去了，这些玩意活了这么多年一个个也都不懂事？活这么大，学的那点东西都用在使坏上了吧？老师半夜去和学生谈“气量”，不断的打断学生说话，故意歪曲学生的话，说学生和她“顶嘴”，给学生扣帽子说学生分裂班级……然后学校和教育部门公告里一点实在的都没有，就是粗暴的下个定义说是“只是玩笑”“录音有剪辑，在误导”，真实情况是什么，怎么误导的避重就轻就不提了。各个转发评论拿着这个就开始狂欢谩骂网暴那些男学生造谣[微笑]真有出息啊
又，不清楚“造黄谣”这说法是从哪传出来的，具体的“黄谣”是啥，是男生说的还是女生说的也没看到有人发出来。反正我最早看到的只有那个老师暴躁的录音[微笑]15分钟录音里她也只是说男生没气量，“不管女生有没有错，值得你们对她口诛笔伐么？”可并没听她说男生在造谣(如果我听漏了或者有我没听到的版本请分享我，谢谢)。然后网上传的“同学澄清”里就明确的提到了“老师去骂了男生让他们不要造谣”[摊手]造谣的帽子就这么扣出去了。搞舆论塞私货都是一把好手啊，都做个人行么？
但是要说她和那个老师都是一点错都没有的完美受害者，从头到尾都是学校里的男生们在造谣污蔑设计陷害网暴她们，那就太不要脸了[微笑]
这事里那个老师，学校，教育部门，还有起哄网暴的网络垃圾，一个比一个恶心。学生年纪小不懂事，就算说错话也没啥坏心眼，笑笑就过去了，这些玩意活了这么多年一个个也都不懂事？活这么大，学的那点东西都用在使坏上了吧？老师半夜去和学生谈“气量”，不断的打断学生说话，故意歪曲学生的话，说学生和她“顶嘴”，给学生扣帽子说学生分裂班级……然后学校和教育部门公告里一点实在的都没有，就是粗暴的下个定义说是“只是玩笑”“录音有剪辑，在误导”，真实情况是什么，怎么误导的避重就轻就不提了。各个转发评论拿着这个就开始狂欢谩骂网暴那些男学生造谣[微笑]真有出息啊
又，不清楚“造黄谣”这说法是从哪传出来的，具体的“黄谣”是啥，是男生说的还是女生说的也没看到有人发出来。反正我最早看到的只有那个老师暴躁的录音[微笑]15分钟录音里她也只是说男生没气量，“不管女生有没有错，值得你们对她口诛笔伐么？”可并没听她说男生在造谣(如果我听漏了或者有我没听到的版本请分享我，谢谢)。然后网上传的“同学澄清”里就明确的提到了“老师去骂了男生让他们不要造谣”[摊手]造谣的帽子就这么扣出去了。搞舆论塞私货都是一把好手啊，都做个人行么？
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