气血不足、皮肤发黄?按摩这3个穴位,调理脾虚,养出好气息!
一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。
其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。
那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?
先天与后天因素,影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:
1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;
2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;
3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;
4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。
从五处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。
1
掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!
2
皮肤发黄
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。
3
双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。
4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。
5
失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。
方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。收起
一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。
其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。
那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?
先天与后天因素,影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:
1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;
2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;
3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;
4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。
从五处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。
1
掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!
2
皮肤发黄
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。
3
双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。
4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。
5
失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。
方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。收起
一次直播,张兰发出了小玥儿给她的语音:“奶奶,我爱你哦,很想你,过年回家。”
张兰一下子就哭了出来。
小玥儿是汪小菲和大S的第一个孩子,她今年9岁,说话干脆利落,有种大S的味道。
她在学校的舞蹈比赛中经常拿第一名,奶奶也以她为骄傲。
这个小姑娘带点北京女孩的气质,说话也特别有北京腔儿。
汪小菲曾经在大S再婚后说出自己的不满:“我们还有一个女儿,她还很小。现在有一个犯罪的人在我们家里,你怎么保护她?我已经很给你留面子了。”
对于一个父母离婚的小女孩来说,要接受一个素不相识的光头叔叔每天在家里,也是不容易的事情。
大S曾经说,“这个世界没人能阻碍我做任何事,除了小玥儿!”
如今,母女之间的真实关系如何,谁也不知道。
张兰最近和汪小菲商议,要把麻六记开到台湾。
许多人说,大S真的是不旺夫,早知道如此,现在不离婚,丈夫事业也起来了,一家四口其乐融融。
你认为呢?
张兰一下子就哭了出来。
小玥儿是汪小菲和大S的第一个孩子,她今年9岁,说话干脆利落,有种大S的味道。
她在学校的舞蹈比赛中经常拿第一名,奶奶也以她为骄傲。
这个小姑娘带点北京女孩的气质,说话也特别有北京腔儿。
汪小菲曾经在大S再婚后说出自己的不满:“我们还有一个女儿,她还很小。现在有一个犯罪的人在我们家里,你怎么保护她?我已经很给你留面子了。”
对于一个父母离婚的小女孩来说,要接受一个素不相识的光头叔叔每天在家里,也是不容易的事情。
大S曾经说,“这个世界没人能阻碍我做任何事,除了小玥儿!”
如今,母女之间的真实关系如何,谁也不知道。
张兰最近和汪小菲商议,要把麻六记开到台湾。
许多人说,大S真的是不旺夫,早知道如此,现在不离婚,丈夫事业也起来了,一家四口其乐融融。
你认为呢?
【讲法节选】·(这叫求道者)
释迦牟尼有一世是在山洞里面修行的一个僧人,他远离人世间,在一个山洞里面闭关打禅,后来天上的帝释天,看他修行得很精进,过来考验他。
化成一个罗刹鬼,吃人的那个鬼怪,在释迦牟尼闭关的那个洞口,然后饿得就跌倒了,释迦牟尼那时候正在打坐就没有理他,然后他说两句话:“诸行无常,是生灭法。”他就不说话了。
释迦牟尼一听:“咦?这两句话很有道理哎,这个是宇宙的实相啊!”他睁开眼睛说:“哎!你把这句话说完啊。”然后那个罗刹鬼说:“我这快饿死了,几个月没吃饭了,我几个月没有吃到活东西了,已经饿得说不出话来了,我得吃饱饭才能告诉你下两句呀!”
释迦牟尼说:“你只要把后面这两句偈子告诉我,你告诉我完整的四句偈,我愿意把我的身体供养给你,让你吃掉。”那个罗刹鬼说:“一言为定啊!”他就说完了,“诸行无常,是生灭法,生灭灭已,寂灭为乐。”这个就是佛教上很有名的四句偈子。
释迦牟尼听了之后,非常欢喜,就把这四句偈抄到贝叶上,什么叫贝叶呢?就是树叶上面。然后他想:“这不行,这树叶马上就烂了呀!”他跟那罗刹鬼说:“你稍微等一下,我把这四句偈刻在石头上,让后世的人能得到它。”
他在石头上把这四句偈刻了,然后他爬到大树上去摔下来,准备把自己摔死,然后供这个罗刹鬼吃。罗刹鬼当时就化成了帝释天的样子,把他接住了,原来是过来考验他的天人。
兄弟,释迦牟尼没有因为他是一个罗刹鬼的形象,而去鄙视这个人,仅仅因为这个人能说出来四句偈,哪怕他是个鬼,他也愿意以身去供养他,这个叫求道者。
——师
释迦牟尼有一世是在山洞里面修行的一个僧人,他远离人世间,在一个山洞里面闭关打禅,后来天上的帝释天,看他修行得很精进,过来考验他。
化成一个罗刹鬼,吃人的那个鬼怪,在释迦牟尼闭关的那个洞口,然后饿得就跌倒了,释迦牟尼那时候正在打坐就没有理他,然后他说两句话:“诸行无常,是生灭法。”他就不说话了。
释迦牟尼一听:“咦?这两句话很有道理哎,这个是宇宙的实相啊!”他睁开眼睛说:“哎!你把这句话说完啊。”然后那个罗刹鬼说:“我这快饿死了,几个月没吃饭了,我几个月没有吃到活东西了,已经饿得说不出话来了,我得吃饱饭才能告诉你下两句呀!”
释迦牟尼说:“你只要把后面这两句偈子告诉我,你告诉我完整的四句偈,我愿意把我的身体供养给你,让你吃掉。”那个罗刹鬼说:“一言为定啊!”他就说完了,“诸行无常,是生灭法,生灭灭已,寂灭为乐。”这个就是佛教上很有名的四句偈子。
释迦牟尼听了之后,非常欢喜,就把这四句偈抄到贝叶上,什么叫贝叶呢?就是树叶上面。然后他想:“这不行,这树叶马上就烂了呀!”他跟那罗刹鬼说:“你稍微等一下,我把这四句偈刻在石头上,让后世的人能得到它。”
他在石头上把这四句偈刻了,然后他爬到大树上去摔下来,准备把自己摔死,然后供这个罗刹鬼吃。罗刹鬼当时就化成了帝释天的样子,把他接住了,原来是过来考验他的天人。
兄弟,释迦牟尼没有因为他是一个罗刹鬼的形象,而去鄙视这个人,仅仅因为这个人能说出来四句偈,哪怕他是个鬼,他也愿意以身去供养他,这个叫求道者。
——师
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