即将高考的童鞋们请珍惜现在的状态，这可能是你人生中知识量最巅峰的时刻！！！
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#力量和有氧 下#无氧训练和有氧训练是有严格分界线的，是其二者的代谢机制不同，无氧代谢涉及到ATP、糖酵解供能，会产生没有完全消耗的乳酸；有氧代谢则是氧气充分参与代谢的运动，产生二氧化碳和水。只是实际运动过程中，有氧无氧二者可以是夹杂在一起的。从前文可以看出，力量训练并不一定就是无氧训练 对于咱们普通健身人群来说，其实顾名思义，训练时候比如深蹲，蹲几个都喘不过气儿来了，就是无氧；训练时候比如慢跑，呼吸均匀，就是就是有氧。当然了，如果你跑步跑几分钟也呼吸困难了，那阵儿估计就快转化为无氧了[笑cry]
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