omg明天 我弟弟就16岁了 虽然我们每个假期都要吵架 我每次都特别烦他 但是现在我们俩聚少离多一年只有各自的寒暑假能见面 交流也很少因为总在有限的相聚日子里冷战 但在学校里我有些时候特别委屈难过的时候 我还是挺想他的 我会想他在学校会不会压力很大 会不会被别人欺负 身体好不好 会不会吃不饱 睡不好 会不会自己也在因为自己的成绩感到压力很大 光是打这段字的时候我就已经泪流满面了 这个月月初还因为他不回我消息跟我爸告状说再也不会理他了
我这个月突然又变得和以前一样爱哭 我记得在家的时候每次我和爸妈吵架不吃饭就躲在房间哭 他总会来我房间门口叫姐姐吃饭了 我还是不去 他都会把饭端到我房间 但我甚至还要跟他发脾气 有时候我弟弟会被家里烦人的亲戚说成绩不好自己不努力 我记得有一次我甚至想动手 我真的不允许别人说他一句不好 那一次生气就把家庭群退了
我希望我弟弟快快长大可以听我说话 也希望他慢点长大 不要被高考折磨虽然这一天迟早会到来 如果可以的话我甚至不要他成绩特别好 我只希望他过得开开心心就可以了 但我也希望我弟弟可以一直像现在一样有孝心 会在假期里在爷爷住院时候每天跑到医院守着 扶着爷爷去上厕所 也不会嫌脏嫌烦 最大的希望还是他不要再惹妈妈生气了

一个月减肥复盘：
今天是运动整整一个月的日子 从5月19号开始到今天 一共瘦了8.5斤：
1.早上空腹有氧运动效果更显著，咔咔掉称。下个月每天早上空腹有氧！
2.早期减肥根本不存在放纵餐，放纵一日要运动三四天来还债。下个月回丽江前不再有放纵日！
3.吃果然也很重要，蔬菜蛋白质维生素缺一不可，只有将减脂变成生活化减脂才可以坚持下来，否则容易暴饮暴食。下个月中午那顿减少精碳的摄入，多吃荞麦面和杂粮之类！
4.睡眠很重要很重要，睡不着减脂效果直接少一半。下个月一定在12点前入睡！
5.前一天吃多了不要太焦虑，第二天马上开始控制饮食加上运动，很快又会掉称，脂肪形成没有那么快，只要你不偷懒。
6.别人说什么不重要，哪怕别人说你没瘦啊，只有你自己知道自己的变化，自律不是为了证明给别人看，忠于自己即可。

这个月还是很满意的，不过明天就要去长沙了，肯定是长胖五六斤的节奏，不过出去玩就要玩得开心，哈哈哈，回来继续减，不过出去玩也要控制，不能暴饮暴食希望我做到！
运动打卡暂停20-24日，25日又开始新一轮减脂[加油]

这个月终于读完我第11本英文书，400多页的《Human Kind -A hopeful history 》，这是荷兰历史学家写的，非常好，论述的是人性本善。这是去年在英国时John推荐给我的。

从2019年开始读英文书，是一条磨磨蹭蹭的旅途。一页纸上那么多单词不认识，就是都认识了，怎么还是不理解说的啥。一本书有的读了好几个月，勉强读完。后来就不想读了。有时一年读一本，但是要是非常感兴趣的书，狼吞虎咽，两周读完。

今年采用的是10天左右读完一本书，真是非常有效。目前已经读完5本，4本都是以前读了一点就忘记了的，拿出来一口气读，在沙发上坐几个小时。
我还特意在网上查了如何读英文说，鲁迅说：第一遍不查字典，连估加猜，读懂意思就好。第二遍，第三遍可以慢慢读，了解每个词的意思。

我读第一遍，不懂单词意思，基本不影响阅读，满页有那么多不认识的词，但知道整篇说的什么意思。这就是大量阅读带来的效果，大脑的理解能力变强，也不再抗拒了。

我读的这些书多是美国，英国，华裔作家所写的，美国60，70年代作家写的书，很多单词基本现在用的特别少。比如美国黑人作家Toni Morrison 的这本《The Bluest eye》,单词都查不到，英语词汇变化速度实在快。

一般中文认识3500单词，就可以读各种书了，认识5000个英语单词，可能都读不了一本杂志。那些大学毕业工作十几年的都得有8万多英语词汇量。所以读起来英文书会感叹怎么这么多陌生单词啊！

好的方法就是坚持阅读，10本后就会有个量的突破，我明显感觉到。现在比较深的历史书我也能10天读完，去年是拿起来就有种惧怕。

读得多了，打开了的眼界，可以在各种文化中穿行，会有种很自由的感觉。

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