直接休假两天
改签到早上7点到重庆北的车（想着和代丸丸一起）
早上五点起床化妆♀️
六点半坐上去成都东的车（本来是打到成都东西广场，上车司机叔叔叫我改到南进站口，说到了就直接进去。我信了 我改了）（然后我现在看就是成都东西广场进去就是A1）
六点四十几在高架上下车（违章下车！不能学♀️） 狂奔向成都东♀️（上车时看地图有一截红的❗ 司机叔叔还说不堵，他刚刚送了一个，红只是在下客❌）
南进站口 超级超级多人（严重怀疑所有人都是打车到的那） 进站的时候前面的人还特别好的让我插队❤，进去狂奔贯穿半个成都东♀️，奔跑着下了一层扶梯 ，结果还是慢了一分钟！⌛
然后问工作人员能不能退票 说可以 ，要出站沿右边走 找人工♀️ ，然后我又去排队 结果就是 不能退票 因为车是正常运行了的（我的五杯茶颜悦色 没了）
然后我又重新买票 排队 进站（排我后面那个叔叔还特别好的提醒我，可能来不及叫我去前面，前面的阿姨也超级好，一点那种不舒服的语气都没有，叫我排她前面） 结果新的车检票口在B23 我直接又提着箱子爬扶梯 奔跑贯穿整个成都东♀️
终于，我准时坐上了 呜呜呜⏰
虽然我买的票到重庆时间和我那坐上上一趟车的朋友一样⌚ 但是她在重庆北 我在重庆西
PS：总有一个东西陪伴并见证且证明了我的悲惨经历
坐在去成都东的车上的我前面还在拍风景 现在看真的就是个笑话！
现在有太阳了☀ ，应该是个好天气，希望一会就是好心情 https://t.cn/AiuqiPIO
改签到早上7点到重庆北的车（想着和代丸丸一起）
早上五点起床化妆♀️
六点半坐上去成都东的车（本来是打到成都东西广场，上车司机叔叔叫我改到南进站口，说到了就直接进去。我信了 我改了）（然后我现在看就是成都东西广场进去就是A1）
六点四十几在高架上下车（违章下车！不能学♀️） 狂奔向成都东♀️（上车时看地图有一截红的❗ 司机叔叔还说不堵，他刚刚送了一个，红只是在下客❌）
南进站口 超级超级多人（严重怀疑所有人都是打车到的那） 进站的时候前面的人还特别好的让我插队❤，进去狂奔贯穿半个成都东♀️，奔跑着下了一层扶梯 ，结果还是慢了一分钟！⌛
然后问工作人员能不能退票 说可以 ，要出站沿右边走 找人工♀️ ，然后我又去排队 结果就是 不能退票 因为车是正常运行了的（我的五杯茶颜悦色 没了）
然后我又重新买票 排队 进站（排我后面那个叔叔还特别好的提醒我，可能来不及叫我去前面，前面的阿姨也超级好，一点那种不舒服的语气都没有，叫我排她前面） 结果新的车检票口在B23 我直接又提着箱子爬扶梯 奔跑贯穿整个成都东♀️
终于，我准时坐上了 呜呜呜⏰
虽然我买的票到重庆时间和我那坐上上一趟车的朋友一样⌚ 但是她在重庆北 我在重庆西
PS：总有一个东西陪伴并见证且证明了我的悲惨经历
坐在去成都东的车上的我前面还在拍风景 现在看真的就是个笑话！
现在有太阳了☀ ，应该是个好天气，希望一会就是好心情 https://t.cn/AiuqiPIO
#健康养生[超话]##养生[超话]##夏天[超话]##健康[超话]##美食[超话]##食疗[超话]#
脾胃虚弱，我的调理顺序！
我发现，很多的人都会存在脾胃问题，但是我们都会把重心都先放在脾胃上，没有放在源头，因为心肝脾肺肾它是一起的，所以养生顺序不能错。
先:养肝
肝主疏泄，负责解du，身体要想舒服要排出体内du素，肝不好的典型表现：面色发黄、冒痘、掉发、眼睛干涩、脾气暴躁、焦虑失mian等。
1、伤肝的两件事：熬夜和生气，所以没事不要熬夜，尽量在23点之前睡觉，然后控制好情绪，少生闷气，及时发泄，舒畅肝气。
2、做护肝，清肝明目，疏肝解郁，舒畅心情，睡得香，肠胃跟我们情绪有很大，情绪好了肠胃自然就会好起来。我妈妈之前情绪睡眠不好，也是这样调理过来的。
再:健脾胃
脾胃属于人体中焦，整个身体都要依靠脾胃消化之精华来滋养，脾胃不好的典型表现：气血不足、皮肤发黄松垮、肚子胀气、食欲不佳、便mi等。
1、每天按时吃饭，多吃一些养脾胃的小米山药士豆等食物，饭后靠墙站，出去走走幕好
2、吃好黄色营养早餐，健脾养胃，增强消化，减少积食、肚子胀鼓鼓、便mi的情况，气色也会变好。
去:湿气
身弱之人容易受到湿气的入侵，湿气重的表现：舌苔厚白、口干口臭、肚子上长软肉、容易水zhong，总是犯困睡不醒等。
1、戒掉一切生冷的食物，水果生湿重幕好加热吃：泡一些香榕根喝，健脾化湿，排出寒气湿气.缓jie湿气重导致的水zhong虚胖。
2、晒太阳补阳排湿，中午吃完饭晒10分钟以上，主要晒背部；晚上热水泡脚，可以加一些汝阳艾叶驱寒排湿气。
后:补气血
养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的，所以一定要bu血滋阴，给身体不断供给能量。气血不足的表现：脸黄、掉发白发、身体乏力、精神不振、少言懒语等。
1、少操心少思虑，少管闲事，节省自己的气血，减少无意义的自我消耗。
2、平时可以泡一些金须花，滋阴养血，清虚火，补气血不上火。
3.适当的户外运动，达到出汗，有助于疏通气血，并且可以释放压力，调节心情
#健康[超话]##食疗[超话]##铁棍山药##美食[超话]##身体健康##宝宝[超话]##调理##仙女[超话]##营养##调理##脾胃虚弱##脾胃##滋补##美食课堂##宝宝积食##宝宝健康##营养##养生[超话]##养胃##打工人[超话]##中医[超话]##仙女##女性##胃病#
脾胃虚弱，我的调理顺序！
我发现，很多的人都会存在脾胃问题，但是我们都会把重心都先放在脾胃上，没有放在源头，因为心肝脾肺肾它是一起的，所以养生顺序不能错。
先:养肝
肝主疏泄，负责解du，身体要想舒服要排出体内du素，肝不好的典型表现：面色发黄、冒痘、掉发、眼睛干涩、脾气暴躁、焦虑失mian等。
1、伤肝的两件事：熬夜和生气，所以没事不要熬夜，尽量在23点之前睡觉，然后控制好情绪，少生闷气，及时发泄，舒畅肝气。
2、做护肝，清肝明目，疏肝解郁，舒畅心情，睡得香，肠胃跟我们情绪有很大，情绪好了肠胃自然就会好起来。我妈妈之前情绪睡眠不好，也是这样调理过来的。
再:健脾胃
脾胃属于人体中焦，整个身体都要依靠脾胃消化之精华来滋养，脾胃不好的典型表现：气血不足、皮肤发黄松垮、肚子胀气、食欲不佳、便mi等。
1、每天按时吃饭，多吃一些养脾胃的小米山药士豆等食物，饭后靠墙站，出去走走幕好
2、吃好黄色营养早餐，健脾养胃，增强消化，减少积食、肚子胀鼓鼓、便mi的情况，气色也会变好。
去:湿气
身弱之人容易受到湿气的入侵，湿气重的表现：舌苔厚白、口干口臭、肚子上长软肉、容易水zhong，总是犯困睡不醒等。
1、戒掉一切生冷的食物，水果生湿重幕好加热吃：泡一些香榕根喝，健脾化湿，排出寒气湿气.缓jie湿气重导致的水zhong虚胖。
2、晒太阳补阳排湿，中午吃完饭晒10分钟以上，主要晒背部；晚上热水泡脚，可以加一些汝阳艾叶驱寒排湿气。
后:补气血
养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的，所以一定要bu血滋阴，给身体不断供给能量。气血不足的表现：脸黄、掉发白发、身体乏力、精神不振、少言懒语等。
1、少操心少思虑，少管闲事，节省自己的气血，减少无意义的自我消耗。
2、平时可以泡一些金须花，滋阴养血，清虚火，补气血不上火。
3.适当的户外运动，达到出汗，有助于疏通气血，并且可以释放压力，调节心情
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早晨，太阳渐渐地升起，送来一份暖暖的惊喜，让你知道今
天是全新的开始。给自己积极的信念，让每一个早晨都变得
有意义。生活中总会遇到挫折，失败常常会让我们感到沮
丧，但是，我们无需畏惧瞬间的失落，因为，从失败中我们
可以得到有力的激励。坚持下去，不懈努力，你的理想总会
实现。
常说“早起的鸟儿有虫吃”，确实如此。又有谁不羡慕那些早
起锻炼的人，在朝霞中散步、跑步，那光亮的脸庞让人感觉
有无限的能量。而这种能量，同样适用于我们的工作和生
活。
当你一天开始的时候，告诉自己：今天会是美好的一天。每
一天，都是你人生旅程中的一个新起点。不必担心遗憾或者
以往的错误，因为这样只会影响你的前行。让阳光照进心
里，让心情变得明朗。决定面对每一天的机遇和挑战，相信
自己的能力和信念，你的努力总会有所回报。
早安，生命中最闪耀的一天，也让我们一起去创造更加美好
的未来吧！
天是全新的开始。给自己积极的信念，让每一个早晨都变得
有意义。生活中总会遇到挫折，失败常常会让我们感到沮
丧，但是，我们无需畏惧瞬间的失落，因为，从失败中我们
可以得到有力的激励。坚持下去，不懈努力，你的理想总会
实现。
常说“早起的鸟儿有虫吃”，确实如此。又有谁不羡慕那些早
起锻炼的人，在朝霞中散步、跑步，那光亮的脸庞让人感觉
有无限的能量。而这种能量，同样适用于我们的工作和生
活。
当你一天开始的时候，告诉自己：今天会是美好的一天。每
一天，都是你人生旅程中的一个新起点。不必担心遗憾或者
以往的错误，因为这样只会影响你的前行。让阳光照进心
里，让心情变得明朗。决定面对每一天的机遇和挑战，相信
自己的能力和信念，你的努力总会有所回报。
早安，生命中最闪耀的一天，也让我们一起去创造更加美好
的未来吧！
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