#首次徒步有感# 在半天的无锡军璋古道徒步之后 这个点终于舒服洗漱完定定心心简单复盘下今天的几个点。主要还是因为wb小天地都是熟人在看也不怕丢脸，没错，今天又小小摔跤了[微笑]好像就没有我不能摔跤的运动！[老师好]，幸亏那段地上都是树叶..碰到全是凸起石头的直接走远了，归根结底专注专注专注！重要的事情说三遍[苦涩]（当然了腿部力量不足也是原因之一）
首先诟病的就是体能，这次只能算勉强可以，从脚踝稳定性差疼痛还有小腿肌肉疼痛来看，650米的爬升已经是我目前的极限，所以日常跑步还是不能偷懒更要加入靠墙蹲、脚踝稳定训练等，还有老生常谈的核心力量问题，好好锻炼总是利大于弊。
其次，徒步还是必须得大底徒步鞋，这次穿的越野跑鞋正好赶上雨天，从小雨也就算了到下大雨的时候下山 那个抓地力是真的会让人绝望。这次的lulu登山包背负系统也相当差劲，肩带溜 根本无法固定，以及拿取物品均非常不方便，所以如果像那种长期计划徒步的其实也最好还得入个背包（咳咳又要搞大了[苦涩]），基础装备有时候深层含义代表的是出行安全！！

最后，越挫越勇吧，很喜欢大自然的气息，希望还有下一次徒步之行。[HO加油]

#鞠婧祎[超话]#鞠婧祎生日快乐！鞠婧祎.不知不觉已经喜欢你两年了从以前的懵懂无知到现在.已经过去很久了呢今年是陪你过的第2个生日啦.以后会一直陪你走过娱乐圈这条道路会以粉丝的身份.在你身后默默支持你的相信在不久的将来.你也会拥有属于自己的一份小天地但你要相信.蜜橘们会一直在会一直陪在你身后.hh最后还是要祝你生日快乐啦这是我陪你过的第2个生日有点小激动啦鞠婧祎生日快乐啦.希望你以后天天开心越来越好. 永远做自己.蜜橘永远会在你身后支持你#鞠婧祎#

正定礼物|购买伴手礼这家是认真的！

❣️去到一座城市留下一份记忆，最好不过一件小小的礼物，这次虽然是来正定过周末的，但我依然没错过当地的文创店。
这家小小的文创店在当地小有名气，位于开元寺入口旁，是民宿老板推荐我去逛逛的，当我走进店铺被五花八门的文创产品所吸引，真的是超全，只要你想买基本都有，而且很符合当地文化的文创产品！
我选购了隆兴寺大佛的书签和手绘扇子，让我最惊喜的是另一番小天地，后院盖章处两面墙盖完的半小时，而且老板说争取年底前整上 100 个章！这里简直就是盖章爱好者的集散地，一个地方让你盖到手软。
✨悄悄告诉你店铺后院落日时看开元寺的塔很美！如果你这个时间段正好在盖章中请抬头看看。
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地址: 石家庄市正定县燕赵南大街109-2号
营业时间 10:00—20:30
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tips: 如果遇到老板不在家，请狂call老板！可拨打电话咨询开门时间
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关注小奔，一位奔跑在旅行路上的男孩纸，用镜头记录着自己的故事！
#带着微博去旅行##石家庄旅行##就爱旅行##正定# https://t.cn/A6ppvzVc