#汗青的日精进# No.175
《老师，你是不是都不会经历EMO？》
昨天给一个学员电话，学员问我说，“老师，你是不是每天24小时都能量满满，不会EMO。”

我说会的呀呀！昨天我还EMO了哭了呢。其实EMO是每个人都会经历的，因为情绪就跟四季一样，你不能让人家只有春夏，没有秋冬，没有人整天快乐，不郁闷的。但是可能人和人不同的是，情绪占比百分比不同。那具体我是怎么看待情绪EMO怎么做的呢？

1⃣️情绪EMO代表你还活在世间
两种人不会EMO，一个是圣人，一个是死人，只要你还是个活人，都会有情绪EMO的时候。

我们不会总是快乐的，你要是一直快乐，快乐也显得没那么快乐了，是不是？

所以首先从心态上来说，我们是要接纳这个事实的，那就是情绪有高峰有低谷，还有大部分其实是处于不高不低的平和状态。

2⃣️遵循自己的情绪/能量状态做事
状态好，我就多工作一会儿；累了倦了就休息，好好爱自己。

古人循天时耕种，我们也要根据自己状态来安排作业/工作。

3⃣️更快的度过EMO状态的方式，是看到并释放掉情绪
我也会EMO，但是其实是会比大部分人度过的快一点。

一方面是我会觉察，开不开心我都体谅我自己，不难为自己；
另一方是，不开心的时候，其实是一些负面能量/物质，在情绪、细胞、潜意识里积累到一定程度了，我们想办法释放出来就可以了：

比如，我就很喜欢哭鼻子，想哭就哭，哭哭更健康。一段时间没哭了哭不出来我会刻意的去看些悲伤的电影，唱唱悲伤的歌让自己哭一会儿，排解出来就通透了。或者现在很多心灵疗愈的课程，也都有这个功效，但是仅仅是疗愈，如果告诉你可以改变人生，那还是靠自己的努力才行姐妹们。

BTW，其实我觉得男人更加需要释放，因为女生释放的途径很多，据说生理期也是一种。男人不好意思光明正大的哭，更加倾向于憋着，久而久之就容易抑郁开心不起来——从这个角度，鼓励大家真性情敢爱敢恨敢撒泼敢打滚儿这样你肯定不会憋闷郁闷呀哈哈哈。

4⃣️另外我觉得一个减少负面积累的方式是：真实做自己

我知道现在社会压力很大，无论是在职场、各种场合，要注意言行或者自己所思所讲。但是不真实往往会带来压抑，带来负面情绪，累积负向能量。

所以，现在的时代，我反而提倡减少社交，更多的跟自己待在一起做点自己喜欢的事情。
选择爱人，请选一个允许你做你自己回归自己本来状态的爱人。
拥有几个心地善良也真正接纳你让你真实做自己的朋友。
对自己少点苛责，不必活在他人的期待里，而是活在自己的心流创造和自己喜欢里……

任何时候，情绪是你的指南针，你的心也是你的指南针。

当你难过、当你悲伤、当你愤怒，只是情绪在提醒你，是时候做出改变了。

#情绪管理##能量##减肥##健身##情绪管理 #能量管理 #持续好状态

你对一些事情无能为力，但是你可以改变你自己，以更好的姿态和勇气去面对那些事情。生活本来就这么简单，只需要一点点勇气，你就可以把你的生活转个身，重新开始。 面对未来的无力感，但请你一定别停下来 你的人生不可能止步于此，坚持下去。人知道未来会是什么样，我们能做的只是向前冲，你的努力都会被看到。每个人都有自己的优缺点， 做不到感同身受，至少在恰当的时候，给予些许温柔！ 每一次伸出双手都带着暖意，每一次回眸都留下甜甜的的笑魇，诚信是人生舞台最动人的旋律。 努力成长，才能遇见更好的自己，也会追随更加优秀的人。 快乐是一种能力，要先把自己照亮，才能给他人带来光。——宁远

希望卫辉是我的幸运之城
正如梅西所说：有时候人确实需要一些运气，但是这些运气是在实力的基础上建立起来的！
有时我们总会被别人牵着鼻子走，可你想过自己内心深处的想法吗？
辜负自己其实才是最大的悔恨，别人的想法不重要，因为只有自己才对自己的人生负责，到最后比的不是失去了什么，要看最终得到了什么，社会上太多形形色色，纷纷扰扰，深处之中，有时会被其迷惑，但只要心守内心的那份安宁，有了自己的道，沿途的其实都是风景，他们会帮助你心情愉快的走到终点，这就是人生，不会帮你，也不会负你，只有自己才能决定，我们还是幸运的，在这个时代，我们可以把之牢牢握在自己手中
有意义有价值的事情
什么才是有价值的事情？生活本无定义，你感觉有价值就去做，但是前提是这件事情能提升自己而不损人利己。
天下熙熙，皆为利来，天下嚷嚷，皆为利去。
做自己想做的事，对自己有帮助的事情，进而做对他人有帮助的事自己可以从中得到快乐。侠之大者为国为民，侠之小者为己为人。做可以让自己心灵快乐的事情，穷其一生是最幸福的人生。而大多数人都得不到。如果你是那少数人，就请一定要珍惜，爱自己，爱朋友，爱身边的人。
生活本就是乐在其中。
有时人确实需要一点运气，但需要的多了，这部分运气就是实力，加油，卫辉之城。#给生活一点仪式感# https://t.cn/z8Ltj2W