【#守住身体的10条健康底线#，今天起对照改善】
1.喝水底线：每天1.5升。正常人每天饮水在1.5~2.5升，心脑血管疾病患者饮水应控制在1~1.5升。

2.吃盐底线：不超过5克/天。患有心脑血管疾病的人群，应控制在3~5克/天。

3.吃糖底线：不超过25克/天。每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克内。

4.吃油底线：不超过30克/天。用植物油替代动物油，玉米油、橄榄油、山茶油等更护心，可用带刻度的控油壶，定量用油。

5.吃水果底线：每天半斤。

6.吃红肉底线：每周别超过1斤。

7.如厕时间底线：5分钟。有便秘困扰的人，如厕时间可延长，但最长不超过30分钟。

8.睡眠时间底线：23点。规律作息，老年人最好晚上10点睡觉。

9.久坐时间底线：别超过60分钟。

10.BMI底线：不超过24。中国成年人中超过50%处于超重或肥胖，即体重指数（BMI=体重÷身高的平方）超24。

【Snow Mani DO ME福冈PayPay巨蛋6/17】

Nine Snow Flash台词
岩本→“我爱你”
深泽→（舞蹈）
拉乌→“PayPay♡”
渡边→（飞吻）
向井→“喜欢你哦♡”
阿部→“我也喜欢你哦♡”
目黑→“福冈！”
宫馆→“我来抱你了”
佐久间→“让我来让4万人幸福吧！”

#SnowMan1stDOMEtour2023iDOME#
（机翻致歉）

1.回个家 运费贵死
2.日出没拍到 拍到了云☁️
3.去海边穿长裙 仙气飘飘 but 一定会湿
4.去青岛 乖乖带我吃吃吃 巨巨巨好吃 嗝～
5.目前为止我喝到的最甜的 生耶拿铁‍
6.和原图基本没差的好康指甲 爱死（乖宝选的图[好爱哦]
7.送我去机场的路上 我乖乖眼泪打转（还没走我已经开始想他啦 [泪]
8.要去重庆啦