【慢跑减肥,快跑增肌】一提到跑步,很多人就担心腿粗,其实慢跑是绝对不会腿粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小时,一年下来你的腿会很漂亮的,粗的能跑细,细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉,让腿变粗。所以,马拉松选手腿都很漂亮,短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑,想腿细就慢跑。
《你可以跑得更快》
⏱2023.5.20-2023.6.17
✍马拉松需要得到尊重,它对生理和心理的要求是非常严格的,所以你必须很聪明、很全面地做准备。我们大多数人不可能每天都有打盹的机会,也不可能永远协调好训练之间的其他活动安排,但是我们可以尽可能地减少外界消耗身心能量的压力元素,例如试着早点上床,这听上去要牺牲很多,如果我们是真的热爱这项运动,并设定了目标和梦想,那这就不是牺牲,这是为了实现自己的目标和梦想所做出的选择。 https://t.cn/R2Wx944
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#兰州体育局回应外国选手优先起跑#看了下评论区,理性客观的人还是大多数。马拉松都是按照成绩决定起跑顺序的,#兰州马拉松外国选手优先起跑被指不公#其实这才是最大的公平和安全保障,避免扎堆踩踏,更何况个人成绩是按照芯片计时的,出发早晚不影响净成绩。
你如果能进前100你也可以早出发,本来就是业余玩票何必纠结“不公”?这种论调就是积极不负责任的博眼球赚流量,拿着无知当可爱。
兰马十年,已经成为了一张响亮的城市名片,我观察到的各地跑友都是高度评价。我觉得马拉松的意义,主要是以下几个方面↓
1.促进身体健康:马拉松是一项长距离的耐力运动,需要跑步者长时间坚持奔跑。此类运动能够提高身体的耐力和体能,加强人体器官的协调性、弹性和肌肉力量。因此,城市举办马拉松有助于推广科学的健身理念,并促进群众更加关注身体健康。
2.弘扬城市文化:马拉松赛事通常通过城市的标志性建筑和风景名胜路线,凸显城市的独特文化特色,展示城市形象。这样可以推广和弘扬本地区的文化,让更多的人了解和喜欢这座城市。
3.推动城市旅游业:马拉松赛事通常吸引大量参赛人员和观众到达赛场周边地区,增加城市旅游收入,推动城市旅游业的发展。
4.促进社会凝聚力:马拉松是一项团队活动,需要跑步者团结协作,组成队伍完成比赛,这种体验可以增强社会凝聚力。同样,马拉松也可以向社会传递正能量,激励人们积极向上,勇攀人生巅峰。
岂能尽如人意,但求无愧初心。加油兰州马拉松!
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2.弘扬城市文化:马拉松赛事通常通过城市的标志性建筑和风景名胜路线,凸显城市的独特文化特色,展示城市形象。这样可以推广和弘扬本地区的文化,让更多的人了解和喜欢这座城市。
3.推动城市旅游业:马拉松赛事通常吸引大量参赛人员和观众到达赛场周边地区,增加城市旅游收入,推动城市旅游业的发展。
4.促进社会凝聚力:马拉松是一项团队活动,需要跑步者团结协作,组成队伍完成比赛,这种体验可以增强社会凝聚力。同样,马拉松也可以向社会传递正能量,激励人们积极向上,勇攀人生巅峰。
岂能尽如人意,但求无愧初心。加油兰州马拉松!
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