#花团锦簇的2023# 蹦跶✓今晚早下班，上课热身后还有半小时，那就先做一下有氧吧，所以，今晚有氧拆开了两次。今天也是一大早就出门，其实特别困。在地铁的时候肚子咕咕叫[二哈]今天一日三餐主打就是“吃饱又吃好”今天特别特别特别想吃麦香鱼，真的好想好想好想吃。可是中午吃了一大碗海带绿豆沙，不能把快乐的额度用完，我怕明天周四会很难过。最后，回家的时候，在麦当当门口纠结了很久，店员都走出来问我需不需要帮助了，我还是坚决地拒绝了！忍住！我可是打算周六去吃肯爷爷牛牛堡的！我要把牛牛堡作为奖励！晚上忘记洗防晒衣了[衰]
#每天坚持喝牛奶# 早上一杯牛奶
#每天吃什么的记录# 早餐喝了一杯牛奶，一大碗大白菜加油麦菜，鸡蛋，½番薯，½小蛋糕，韭菜猪肉饺和陈皮马蹄牛肉丸。今天番薯特别香特别软[偷笑] 在地铁的时候特别想吃蒸饺，饭堂恰好就有了[哇]中午超级开心！有我最爱的海带绿豆沙，枸杞叶瘦肉滚汤泡米饭不要汤，大白菜，丝瓜，腐竹蒸排骨不要排骨，一块马蹄黑椒猪肉饼，凉拌猪腰猪肝和喝了将近400ml水。海带绿豆沙，我再说一次，我真的很喜欢。去年夏天我爸差不多每周都会煮一次，但我都忍住不吃，为了控糖减脂。今年很偶尔会吃一点，但不能多吃，吃太多甜品会长痘痘。猪肉饼拿多了，米饭也吃了一半多。下午嘴痒吃了一口小面包。其实不饿，所以吃了一口就放下了。10点多准备吃晚饭。今晚继续五红燕麦混合快煮燕麦，蒸水蛋，水煮蛋，炒丝瓜和炒通心菜。今晚燕麦的量比平时多了五分之一。

·今日份进食（总计约1030kcal）
味全椰汁和莓汁各半瓶（约150kcal）
瑞幸生椰拿铁（约160kcal）
芋泥水果碗（约90kcal）
两个茶叶蛋（约130kcal）
乱七八糟的一堆东西每个各吃了几口（约500kcal）
·今日份碎碎念
1⃣️首次尝试瑞幸除冰美式外的咖啡！but生椰拿铁热量居然这么高！而且口味也没有很特别 我喝完才知道真的会气死…学校的C美式售罄了我真的哭死[拜拜][泪]多好的下午茶加食欲抑制剂啊 下午点了杯云南小柑橘冰美式 呵呵 和冰美式一模一样 喝了两口就没碰了 提了一路舍不得扔[微笑]
2⃣️目前为止已经全款拿下了六瓶味全果汁 口味还差杨梅 椰汁有两瓶啦✌ 每个瓶子我都有悉心洗干净收藏哦～永远支持王鹤棣
3⃣️吃到了好吃的芋泥 淡淡的甜味 里面是那种大块的芋泥颗粒的 西瓜很甜 有点意外惊喜 哈密瓜不好吃❌ 咬一口扔掉了 甜瓜很好吃
4⃣️吃到了抹茶口味的好丽友派 中规中矩 终于吃到了心心念念的肉松饼和沙琪玛还有膨化食品 还有每日必需的甜甜小面包～ 很开心 吃的都是自己喜欢的 果然满足食欲 食欲才会稳定
5⃣️明天一定要一千卡以内！[太开心]

减肥日记#494
2023年6月7日 迷你 荔枝自由？ 煎饺好坑 加餐 老师为什么讲这么快 人间草木 投稿check 尝试新咖啡 免费眼药水 今天晚餐很好吃！感恩宇宙
昨天晚上回寝室吃了点东西 但是不多！！！
昨天晚上8点多的时候 朋友问我要不要吃荔枝她在图书馆门口 我说 人已在图书馆4楼 腿脚不便 她说回寝室给我 但是到寝室我另一个朋友就给我了一袋 可能有快20个吧 最近大家都实现了荔枝自由了吗？
昨晚加餐：
·趣多多•迷你曲奇/玫瑰粉盐味
·两个荔枝
·一个黑芝麻饼
真的很好奇玫瑰味！但是一般般 还是巧克力味最好吃 自从不暴饮暴食了 零食都变好吃了 因为感觉好吃的永远是第一口 后面的就感觉只是机械性的咀嚼了
早餐：
·一屉蒸饺
·一个烧卖
·一杯乌龙茶
根本吃不饱 下次还是吃小笼包吧
传染病老师怎么都爱讲这么快 1个半小时的课时 他不到一个小时就讲完了 提前25分钟下课…… 上课看着好多人举起手机拍ppt都来不及 给我整笑了
午餐：
·炒花菜+炒贝贝南瓜+米饭
差不多1个小时就吃午饭 真的不饿
今天下午效率好高 背了单词 看完了《人间草木》抄完了大病例 写完了病例分析 check 了论文投稿 翻译了一点论文 我真棒！
晚餐：
·炸薯条+炒秋葵+米饭
好好吃！今天的晚饭都好好吃啊！开心！
我朋友 今天去医院 晚上还要上课 所以没时间吃饭了 她宁愿去医院对面买15元一份的炒米都不愿意吃便利店的小面包 可能显小面包里太多科技了吧 显得我真傻真的 还一下子暴食就吃一堆
吃完饭来上形势与政策课了 免费收获了两个滴眼液 我确实眼睛很干
继续翻译论文啦 形势与政策水课