此刻在回重庆的火车上手机没电用平板记录我抓马的一天
p1中午下课和室友去北村店里吃了炸鸡（果然比外卖更好吃
p2和一只叫“狗狗”的猫猫合影
p3下午的课上了十分钟狂奔到成都东站 结果晚了一分钟停止检票
p4为了缓解我忧伤的心情买了些吃的弥补自己
p5过安检买的拿破仑被摔成了拿破烂
p6奇葩地铁站对面就是要换乘的线 害我坐电梯上去又下来
p7改签的车在成都西 又成功迟到一分钟 现场崩溃直接坐地上哭
p8第三次改签终于坐上了回去的车
p9满是青春大学生的车厢
最后希望否极泰来 迎接我的都是好运吧

一个人能多大程度的接纳自己，就能获得多大程度的快乐。

这个世界就是这样，相由心生，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。就像张德芬女士曾说过的一句经典话语：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”每个人都在用自己的心描绘着自己的世界。

当看到自己的内心正在对外部世界产生诸多看法、诸多烦恼、怨怼、恐惧之时，靠忍和宽容都不能解决问题，都不能算是真正的接纳自己。真正的接纳自己，是去认识你自己，是去觉察这个情绪，找到这个情绪的源头，向内探索发现自己的一些偏见的知见与认知，去直面最真实的自己。

一个人自我接纳度越高，内心就越和谐，这样拥有的幸福度越高，所以我们要加强自我觉察。就是我们要对自己的思想、价值观、行为模式等方面进行觉察，让自己真正的了解自己，进而知道自己是谁，能做什么，不能做什么。其实，我们每个人都是这样，在做一件事的时候，可以尝试放下“我一定要做好”的执念，接受自己某些时刻的不够好，这样的顺其自然，不是懦弱，而是一种灵活而有弹性的做法。否则，我们的精力会全部消耗在自我攻击上，哪里会体验到快乐呢？一个人只有先照顾好了自己，处理好自己和自己的关系，才能摆脱内心的烦躁、焦虑，以及各种不愉快。犹如武志红老师说的：“这个世界上最重要的事情是，请先照顾好自己。”

所以每当我们感觉到忧伤恐惧时，请先提起觉知，承认自己惧怕，允许自己可以暂时不勇敢，承认与接纳恐惧本身，放弃自我与恐惧之间的斗争，停止内耗。当你放弃任何改变，去接受当下的真相，允许一切发生，不再挣扎、执着、期待的时候，我们的内心会逐渐回归到平静，也会更加安宁，幸福感最强。

当你停止为实现一个目标而努力时，你就真的失败了。可以改变实现目标的方式，因为只要你坚持，你就在不断向成功靠近。原来那些模糊不清的感情，是因为执着才变得深刻，原来我为你付出的再多，也不过是你的一个将就，脸上的快乐，别人看得到，心里的痛又有谁能知道。让美梦抚平你的伤痕，让梦境终结你的忧伤。你的快乐会在睡梦中延续，你的期待会在睡梦中实现。夜已拉下大幕，晚安！做个好梦。