这个地方通了,大腿、肚子和背竟然都瘦了,脾胃也好了,不信试试!
原创 中医养生
大家都知道脾胃失调会引起肥胖,而事实上,不但脾胃失调会引起肥胖,肝胆失调也是会引起肥胖的,它通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧,长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试按摩或拍打。
拍肝经:清除大腿内侧赘肉!
刮肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。
每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友,可以直接拍打腿内侧肝经即可,拍打垂直于皮肤渗透力更深,还起到同频共振,效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴):大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉,急脉,章门,期门。
简单地说就是大腿内侧,大腿根部到膝盖附近。
敲胆经:清除大腿外侧赘肉!
大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打,效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经,共44穴,左右合88穴。简单地说就是你站起来,手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线,其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉,敲带脉区!
曾经我们就说过,带脉不通,小腹必胖。
如果腰上有赘肉,可以敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只要敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴,左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。
而如果你是脾胃失调引起的长胖,可以用以下方法来调和!
脾的运化失调:推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为,脾主运化,化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾、推陈出新的过程,即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说:"我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢?"脾虚通常会引起腹胀,就是吃完饭肚子就胀,甚至有的人即使不吃饭,但一到下午肚子就胀起来了,还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾,才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外,还能减腿上、小腹部的赘肉,这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。
另外,揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调,跪膝法!
胃功能失调,比如吃点儿东西就堵在肚子里,精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去。不光是减了肥,膝盖有损伤、有关节炎的,也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖:敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘,也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调,胳膊上的反应点会很多。
这时,要经常敲打胳膊正面的大肠经,不但可以消减胳膊上的赘肉,还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经,如果老年人觉得肩膀老痛,经常敲敲大肠经,肩膀的气血就会充足,这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调:捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱,手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来,心和小肠相表里,小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了,同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢?
很简单,把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,一直揉到小臂。
每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖!
肥胖容易造成心脏负担过重,反过来,心脏功能不好也会造成肥胖,两者是一个恶性循环的关系。
前面说过,肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去,堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走,而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强,气血才有力量,才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢?其实有一些体征可以看出来,比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷,需要开开窗户,这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了,心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢?只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候,心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。这时,一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调:后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉、肥肉多,都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为:"风从项后入,寒从脚底生",就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?
重点就是驱寒!而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拍痧板拍打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
总之,要在膀胱经上多多用力。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
大家都知道脾胃失调会引起肥胖,而事实上,不但脾胃失调会引起肥胖,肝胆失调也是会引起肥胖的,它通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧,长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试按摩或拍打。
拍肝经:清除大腿内侧赘肉!
刮肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。
每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友,可以直接拍打腿内侧肝经即可,拍打垂直于皮肤渗透力更深,还起到同频共振,效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴):大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉,急脉,章门,期门。
简单地说就是大腿内侧,大腿根部到膝盖附近。
敲胆经:清除大腿外侧赘肉!
大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打,效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经,共44穴,左右合88穴。简单地说就是你站起来,手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线,其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉,敲带脉区!
曾经我们就说过,带脉不通,小腹必胖。
如果腰上有赘肉,可以敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只要敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴,左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。
而如果你是脾胃失调引起的长胖,可以用以下方法来调和!
脾的运化失调:推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为,脾主运化,化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾、推陈出新的过程,即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说:"我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢?"脾虚通常会引起腹胀,就是吃完饭肚子就胀,甚至有的人即使不吃饭,但一到下午肚子就胀起来了,还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾,才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外,还能减腿上、小腹部的赘肉,这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。
另外,揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调,跪膝法!
胃功能失调,比如吃点儿东西就堵在肚子里,精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去。不光是减了肥,膝盖有损伤、有关节炎的,也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖:敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘,也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调,胳膊上的反应点会很多。
这时,要经常敲打胳膊正面的大肠经,不但可以消减胳膊上的赘肉,还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经,如果老年人觉得肩膀老痛,经常敲敲大肠经,肩膀的气血就会充足,这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调:捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱,手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来,心和小肠相表里,小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了,同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢?
很简单,把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,一直揉到小臂。
每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖!
肥胖容易造成心脏负担过重,反过来,心脏功能不好也会造成肥胖,两者是一个恶性循环的关系。
前面说过,肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去,堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走,而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强,气血才有力量,才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢?其实有一些体征可以看出来,比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷,需要开开窗户,这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了,心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢?只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候,心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。这时,一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调:后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉、肥肉多,都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为:"风从项后入,寒从脚底生",就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?
重点就是驱寒!而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拍痧板拍打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
总之,要在膀胱经上多多用力。#陈易玄##中国道家##中医养生#
暑假准备去云南旅游的一定要看这篇
大学生?必备云南旅游攻略?
✈️来云南的交通方式:
?机场:昆明长水机场、丽江三义机场、大理荒草坝机场、迪庆香格里拉机场、西双版纳嘎洒国际机场(⚠️去云南如果要玩几个地方,首站建议大家选择昆明,这里是云南交通枢纽,航班多,价格相对来说也比较便宜)
?火车站:昆明站、昆明南站、丽江站、大理站、西双版纳站
.
?云南内部交通:
?①昆明→大理:动车2h、汽车5h、飞机1h
?②大理→丽江:火车2.5h、汽车3.5h
?③丽江→泸沽湖:大巴、商务车,4-5h
?④丽江→香格里拉:大巴、商务车,3h
?⑤昆明→西双版纳:飞机1h、动车3.5h、汽车10h
?⑥丽江→西双版纳:没有其他交通工具,只能乘航班约1.3h
tips:市内交通有地铁、公交、租车、小电驴、打车、景区大巴
.
?云南6日游经典路线
?Day1:出发云南→昆明→昆明老街
?Day2:昆明→石林景区
?Day3:洱海→花海→大理古城
?Day4:玉龙雪山→蓝月谷→丽水金沙→丽江古城
?Day5:束河古镇→茶马古道→返回昆明
?Day6:昆明→返程回家
⚠️Tips:云南景点之间离得远,交通也不方便,第一次去云南可以到那边找一个靠谱的当地团,6天包吃住门票那种大概?1400?左右,住得很好,还不用操心交通、行李等问题,很划算
.?云南经典美食
?昆明:老奶洋芋、汽锅鸡、过桥米线、豆花米线、官渡粑粑、米浆粑粑、宜良烤鸭、小锅米线
?大理:破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼、酸辣鱼、生皮、弓鱼、喜洲粑粑
?丽江:腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉、水性杨花、杜鹃花炒蛋、包浆豆腐、汽锅鸡
?香格里拉:米米,酥油茶,青棵酒、青棵饼、牦牛肉火锅、锅奔火锅、耗牛酸奶、卤肝辣子
?西双版纳:傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、春鸡脚、酸笋煮鸡、香竹饭、罗嗦、喃眯烤鱼、炸牛排、水果
?云南伴手礼:鲜花饼、宣威火腿、普洱茶、小粒咖啡、野生菌干货等
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大学生?必备云南旅游攻略?
✈️来云南的交通方式:
?机场:昆明长水机场、丽江三义机场、大理荒草坝机场、迪庆香格里拉机场、西双版纳嘎洒国际机场(⚠️去云南如果要玩几个地方,首站建议大家选择昆明,这里是云南交通枢纽,航班多,价格相对来说也比较便宜)
?火车站:昆明站、昆明南站、丽江站、大理站、西双版纳站
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?云南内部交通:
?①昆明→大理:动车2h、汽车5h、飞机1h
?②大理→丽江:火车2.5h、汽车3.5h
?③丽江→泸沽湖:大巴、商务车,4-5h
?④丽江→香格里拉:大巴、商务车,3h
?⑤昆明→西双版纳:飞机1h、动车3.5h、汽车10h
?⑥丽江→西双版纳:没有其他交通工具,只能乘航班约1.3h
tips:市内交通有地铁、公交、租车、小电驴、打车、景区大巴
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?云南6日游经典路线
?Day1:出发云南→昆明→昆明老街
?Day2:昆明→石林景区
?Day3:洱海→花海→大理古城
?Day4:玉龙雪山→蓝月谷→丽水金沙→丽江古城
?Day5:束河古镇→茶马古道→返回昆明
?Day6:昆明→返程回家
⚠️Tips:云南景点之间离得远,交通也不方便,第一次去云南可以到那边找一个靠谱的当地团,6天包吃住门票那种大概?1400?左右,住得很好,还不用操心交通、行李等问题,很划算
.?云南经典美食
?昆明:老奶洋芋、汽锅鸡、过桥米线、豆花米线、官渡粑粑、米浆粑粑、宜良烤鸭、小锅米线
?大理:破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼、酸辣鱼、生皮、弓鱼、喜洲粑粑
?丽江:腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉、水性杨花、杜鹃花炒蛋、包浆豆腐、汽锅鸡
?香格里拉:米米,酥油茶,青棵酒、青棵饼、牦牛肉火锅、锅奔火锅、耗牛酸奶、卤肝辣子
?西双版纳:傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、春鸡脚、酸笋煮鸡、香竹饭、罗嗦、喃眯烤鱼、炸牛排、水果
?云南伴手礼:鲜花饼、宣威火腿、普洱茶、小粒咖啡、野生菌干货等
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云南旅行攻略分享
大学生?必备云南旅游攻略?
✈️来云南的交通方式:
?机场:昆明长水机场、丽江三义机场、大理荒草坝机场、迪庆香格里拉机场、西双版纳嘎洒国际机场(⚠️去云南如果要玩几个地方,首站建议大家选择昆明,这里是云南交通枢纽,航班多,价格相对来说也比较便宜)
?火车站:昆明站、昆明南站、丽江站、大理站、西双版纳站
.
?云南内部交通:
?①昆明→大理:动车2h、汽车5h、飞机1h
?②大理→丽江:火车2.5h、汽车3.5h
?③丽江→泸沽湖:大巴、商务车,4-5h
?④丽江→香格里拉:大巴、商务车,3h
?⑤昆明→西双版纳:飞机1h、动车3.5h、汽车10h
?⑥丽江→西双版纳:没有其他交通工具,只能乘航班约1.3h
tips:市内交通有地铁、公交、租车、小电驴、打车、景区大巴
.
?云南6日游经典路线
?Day1:出发云南→昆明→昆明老街
?Day2:昆明→石林景区
?Day3:洱海→花海→大理古城
?Day4:玉龙雪山→蓝月谷→丽水金沙→丽江古城
?Day5:束河古镇→茶马古道→返回昆明
?Day6:昆明→返程回家
⚠️Tips:云南景点之间离得远,交通也不方便,第一次去云南可以到那边找一个靠谱的当地团,6天包吃住门票那种大概?1400?左右,住得很好,还不用操心交通、行李等问题,很划算
.?云南经典美食
?昆明:老奶洋芋、汽锅鸡、过桥米线、豆花米线、官渡粑粑、米浆粑粑、宜良烤鸭、小锅米线
?大理:破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼、酸辣鱼、生皮、弓鱼、喜洲粑粑
?丽江:腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉、水性杨花、杜鹃花炒蛋、包浆豆腐、汽锅鸡
?香格里拉:米米,酥油茶,青棵酒、青棵饼、牦牛肉火锅、锅奔火锅、耗牛酸奶、卤肝辣子
?西双版纳:傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、春鸡脚、酸笋煮鸡、香竹饭、罗嗦、喃眯烤鱼、炸牛排、水果
?云南伴手礼:鲜花饼、宣威火腿、普洱茶、小粒咖啡、野生菌干货等
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大学生?必备云南旅游攻略?
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?火车站:昆明站、昆明南站、丽江站、大理站、西双版纳站
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?①昆明→大理:动车2h、汽车5h、飞机1h
?②大理→丽江:火车2.5h、汽车3.5h
?③丽江→泸沽湖:大巴、商务车,4-5h
?④丽江→香格里拉:大巴、商务车,3h
?⑤昆明→西双版纳:飞机1h、动车3.5h、汽车10h
?⑥丽江→西双版纳:没有其他交通工具,只能乘航班约1.3h
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?Day1:出发云南→昆明→昆明老街
?Day2:昆明→石林景区
?Day3:洱海→花海→大理古城
?Day4:玉龙雪山→蓝月谷→丽水金沙→丽江古城
?Day5:束河古镇→茶马古道→返回昆明
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.?云南经典美食
?昆明:老奶洋芋、汽锅鸡、过桥米线、豆花米线、官渡粑粑、米浆粑粑、宜良烤鸭、小锅米线
?大理:破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼、酸辣鱼、生皮、弓鱼、喜洲粑粑
?丽江:腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉、水性杨花、杜鹃花炒蛋、包浆豆腐、汽锅鸡
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?西双版纳:傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、春鸡脚、酸笋煮鸡、香竹饭、罗嗦、喃眯烤鱼、炸牛排、水果
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