当你对一个人产生嫉妒时，说明：

1、你在某一方面（自认）比对方强。

2、对方拥有你求而不得的东西。

这种求而不得的东西，往往是你一直渴望却未曾拥有，或在过往经历中令你因此内心受伤的某种事物。

在强烈的嫉妒情绪中，你很难意识到，人通常只会嫉妒身边人。

你们生活在一个圈子，这也侧面说明了你和对方之间的综合实力相差不大——你并不比对方强多少。

与其让嫉妒心折磨自己，处心积虑的想证明自己比对方强，为此劳心劳神，不如放下一切，专注自我，心无旁骛，踏踏实实的向自己的目标前进。

这世界上真正的敌人，只有你自己。

夫唯不争，故天下莫能与之争。

#今日份碎碎念.情绪管理#
每个人都在说情绪管理.微博有一条热搜，超70%都市人长期处于负面情绪中

它提到，生活压力让人变得越来越“情绪化”，焦虑、压抑、愤怒、悲伤，等等负面情绪，从而引发失眠、胃病等等生理疾病

负面情绪，就像是南方六月天的梅雨，淅淅沥沥，绵延一整个月。在工作中，很多时候，不顺
所以情绪不仅仅只是让你在工作中不梳理，还会健康受损

如何有效的管理自己的情绪
1.不要沉迷在过度高密度的信息流
工作中生活中常常会关注手机里面信息，有些是无关紧要的内容，无效信息会消耗肝血，专注自身的能量，反而是养气血

2.远离情绪不稳定的人
情绪这个东西会传染，尤其那种没有说几句有暴跳如雷的人，去跟他们正面争辩毫无意义，说10000句不会改变，能量低级的人往往都是口无遮拦，只会像入了魔一样释放毒药

3.自恰的安放自己向内求.清醒而坚定
承认自己的不足，认识到自己的问题，允许自己搞砸，守住自己的节奏，即时凛冽寒风也要守住自己的风帆，坚定平稳向前

4.保持距离
无论什么样的关系都应该保持适当的距离，距离会产生美

5.投入到具体事物中
当你全身心的投入到某件具体的事物中，会产生高度的愉悦和充实感！非常满足

大家试试看，一点生活小感悟#女性健康##情绪管理#

当你入睡时，睡眠会卸下你身体的觉知

你的眼睛所见、你的鼻子所闻、

你舌头尝到的味道等等。

接着在你醒来时，想象自己已经获得重生，

一段新的生命才刚开始展开。

无论你的信仰或精神修持为何，

应当总是发愿能够认出你的梦就只是梦。

在你做梦的时候，知道自己正在做梦。

我们生生世世都一直犯下的最大错误，

就是想象自己所经历的一切都是真实的。

别再犯下这个错误了！

在你入睡时，

强迫自己相信你即将死去，

以此模拟死亡的那一刻。

如果愿意，请尝试下面这个

以修持发愿作为基础的方法。

◆对于非佛教徒

当你躺下睡觉时，如此作想：

今晚我可能会死，可能就这样了，

我或许永远不再醒来。

原谅那些你需要原谅的人。

忘记应该忘记的一切。

忆念任何能让你平静、放松的东西

一一可能是一片落叶，

或是一只呱呱叫的鸭子。

更重要的是，希望你和其他每一位有情

都拥有并体验所有美好的事物。

事实上，如果你可以

专注于照顾别人而不只是照顾自己，

不仅会为你带来很大的喜悦，

同时还会确保你自己也获得很好的照顾。

当你入睡时，睡眠会卸下你身体的觉知

一一你的眼睛所见、你的鼻子所闻、

你舌头尝到的味道等等。

接着在你醒来时，想象自己已经获得重生，

一段新的生命才刚开始展开。

观察你是如何

再次连接上你的感官和感官对境。

注意到那只画眉的鸣唱，

闻闻你早晨的陈腐口气，

品尝你夜晚的口中味道。

如此作想：

我醒来的这个世界不会永远存在。

看看你的新桌子

和那包尚未开封的精致日本文具。

现在就把这两样东西都用一用，

欣赏它们一一这可能是你最后的机会。

◆对于佛教徒

如果你愿意，

可以按照一个古老的佛教传统，

观想一切诸佛菩萨都聚集在你的枕头上。

接着，在你即将躺下之前，向他们顶礼。

如果你想模仿佛陀著名的卧姿，

就在入睡时侧躺于身体的右侧。

思维：

我要好好利用今夜的睡眠。

我归顺佛法僧。

我希望今晚的睡眠，

对我自己和对他人

都是有利益且有意义的。

在你入睡时，如此作想：

我正在死亡，

我的感官意识正在消融。

当你醒来时，如此作想：

我重生了。

我渴望充分利用这个短暂易逝的生命

以利益自他。

◆对于密续行者

发愿觉察并体验“单纯认知”之光明。

入睡过程提供了认出此光明的绝佳机会，

因此要强烈发愿能够单纯地“认知”。

死亡时，你所有的感官机制都会消融，意味着这个“单纯的认知”将会完全不受你的感官或你对感官对境所起反应的影响，剩下的只有你的心。 所以，记得已经讲过的那个睡眠修持，观想自己的上师一一一切诸佛的总集一一端坐在你心中的莲花上。然后，入睡时，就只是想着你的上师。

修好今生、不负来世#宗萨仁波切[超话]#