夏季养心3要诀,心脏健康有保障!

1.清淡、低脂饮食
要吃低脂、低盐、高维生素的食物，多吃新鲜蔬果和全谷物，有利于心脏健康。

2.保持心情平和
夏天血液循环加快,心脏负荷大,容易情绪不稳定。过度快乐或悲伤都会伤害心脏。特别是老年人,血管硬化严重,更容易心脏病发作。

3.适度运动
夏天不宜过度运动,以免汗太多伤害心脏。可以适当散步、游泳等有氧运动,避免剧烈运动。 

如果您有这方面问题，欢迎留言咨询!

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［我们第三十五个月啦］
这个月有人太忙啦，见面的日子太少。
P1 约会去啦这一天是520，做了好多事啦，一起逛了超市，一起吃饭，一起看电影✌️
P2 第三个金子啦，本来还在闹情绪，但是一收到礼物，立马换了嘴脸[嘘]嘿嘿，真的太棒啦！
P3 又是我想吃火锅啦，今天的火锅去了好远的地方，等的都有一丢丢不开心啦，因为打断了我所有的计划和想法[笑cry]，但是这一次提前感受了婚后生活，感觉还不错呢[酷]
P4 六一儿童节啦！今年我又有红包耶，真的超棒[心]
P5 今天又约会啦，一起吃个饭看个电影，平凡但珍贵[笑cry]

这个月见面的日子很少，时间更是短，真的是怀恋以前的日子咯，摸鱼没人陪我，周末也不能一起出去约会了[泪]，但是呢为了未来生活还是可以忍忍的，这个月有点小麻烦，希望下个月可以顺顺利利，把问题解决哦！一定！下个月要多多见面，多多约会哦～[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

后来啊，我们最终分别，各自奔赴各自的生活，才发现生活还是原本的模样，可我却再也遇不到像你那样的人，山还是山，海还是海，有些事并不是可以通过努力改变的，生活本就充满遗憾，满怀希望的奔赴是我最大的诚意，最后才明白，我只是途径你青春的绽放。所有负面情绪，到今天截止，我要开始找寻新的生活了。#青春里有哪些遗憾# https://t.cn/EAAmirs