有一说一 我觉得毛不易真的特别特别的贴近生活 感觉就像是家里的一个亲戚
宅宅的不怎么说话 做什么都慢吞吞的 像小熊一样的生活着 所以胖瘦好像也没那么在意 因为他有一副好嗓子 家里聚会下午随便溜达的时候 会在院子里弹吉他唱唱歌 就像是那种形象
因为工作需要面对镜头 还是把体重减下来了 好像明星都要这样 经历一些改变

爱德华·霍列特·卡尔本身并非一个职业历史学家，但他从事外交工作、为国有报纸编写大量文章的经历给了他独特的视角看待历史。在我看来，卡尔的历史观主要体现在他关于“客观性”的问题的看法上，

他认为一个客观的历史学家应该“有能力超越他所生活的社会环境、历史环境给他视野带来的局限”，“有能力把他的视野投向未来，以这样的方法可以使他具有一种更深入、更持久洞悉过去的能力”，

这与传统观点相违背，因而遭到众多历史学家的批评。正如本书导言中所指出的，对于历史，卡尔有一种工具论的倾向，卡尔从没有使自己摆脱这种假设：历史主要是被设计用来为政策提供一种指南。但总的说来，卡尔为我们提供了看待历史新的视角，理解他研究历史的理念方法对于历史的发展、历史的作用等问题可以有更全面的把握。

关于祛湿 一个非常好的调理思路
现在市面上有很多祛湿的东西，喝了祛湿的，但体内湿气还是很重
中医来说湿气多因气虚和脾胃所致，单纯的祛湿，而没有补气健脾 很难阻断产生湿气的源头
因为调理是一方面的 还得靠三个自身条件
条件如何建立：

1:气足
一个人身体气足，才能“身轻如燕”，身体不虚，强运转，才能推出脏东西，否则吃/喝任何东西，没有气往外推就会助长邪气，我日常的补气三件套就是：做运动（提高体能）晒太阳，做艾灸，非常简单而且好用又不花钱～

-提示：上午找阳光充足的地方晒后背，吸收阳气
运动上，慢跑或者爬楼梯，运动10～15分钟即可，只要微微出汗，这样做会加速提升气血，切忌不要大汗淋漓，不然积累的气血都泄出去了

一定要利用这些自然事情的能量，气足以后湿浊湿腻才能开始往外排

2:忌嘴
很重要但是会被忽略或者不重视低估了它的重要性

-要忌嘴的：
冰（不吃冷饮冰咖）
生（多吃熟食）
-要少吃的：
甜（甜食甜点，零食，糖油混合物）
凉（凉拌菜，沙拉，甘寒的水果）

3:脾胃好
脾胃受损，痰湿会随之而来，
分享两个我经常喝的粥，补气 健脾 祛湿 疏肝
1:八珍粥（芡实 莲子白扁豆 干山药 小米 燕麦米 红枣 葡萄干 八种食材各15克）
2:女宝粥（白扁豆 莲子 山药 芡实各15克，玫瑰花6朵 3个红枣 掰开）
多吃点脾胃喜欢的食物，发酵之类的食物，山药、南瓜、茯苓…
三餐定量，晚餐清淡，睡前两小时尽量不吃东西，不要久坐葛优躺
调好脾胃后再去做祛湿的事
睡前泡脚、喝炒米茶、玉米须茶，陈皮干姜茶…才能发挥效果，事半功倍

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