9号加班开始就一直摆烂，饮食也放肆了一些，然后体重蹭蹭蹭往上升，5天时间涨了1.7，现在复盘一下:
1.运动方面，9-12这4天没有运动，昨天13号开始捡起运动。
2.饮食:碳水偏多，都是面包，有点控制不了食欲的感觉，咖啡方面总是喝冰美式，有一顿宵夜（小龙虾干锅肥肠清水面）。
3.自我反省:
体重上涨的原因的确饮食影响占了大头，其次没有运动，然后就是喝冰的，我感觉冰的好像对我也不是很好，睡眠时间严重不足，5个小时左右，另外昨天做了137分钟的运动，刚开始重新运动体重也是会上涨的。
57.2这个体重并不是一个稳定（真实不变）体重，调整饮食和运动是可以下去的，不用焦虑喔。
4.改善措施
❶调整饮食结构，降低碳水比例，把自己吃的东西都拍照，晚上要做饮食复盘。
❷坚持运动，减少水肿
❸喝热美式，不喝冰美式
❹尽量早睡
❺多喝水，排钠，减少水肿。

《我们的故事还很长》

我们的故事还很长，我们的人生还很长，还记得你的微博上写过一条“我自己的人生电影我自己来演”，你所有关心的在意的东西我永远都记得。我在，家就在，你想要的相夫教子就在。无论世事如何变迁，我永远是你最坚强的后盾。

咱俩第一次见面的时候，你说过我像你姐，我能感受到你所有的撒娇、不安全感和你对爱情的100分的向往，你在我这是透明的，爱情即是如此。

智商再高，那也只是我获取财富的一个手段而已，不需要你再辛劳，你已经很优秀了，不用自卑，你的爱干净、自律、作闹，在我眼里是最可爱的特点，我很喜欢，不然我也不会把身心都给你，而且是只给你。

之前你和我说可能年薪不会太多，我调侃你说赚钱太少，但其实对我来说，金钱地位颜值什么男性魅力在我这从来不是我心里爱上一个人标准，因为该有的我都有。

咱俩第一次见面的时候我就告诉过你我对另一半没有要求，这句话没有和你开玩笑，现在依然适用，对我而言，喜欢就是喜欢，和这个人的物质条件和家境没有半毛钱的关系，我不精准分析人，我只精准拿下人，所以你被我拿下了呀，没想到我是那个狩猎人，你是我的猎物吧，这样的人生剧情，你可喜欢？嘻嘻～

当年大学宿舍里最小的妹妹，昨天单位已为她举行了隆重的荣退仪式，进入幸福的“休息一族”。时间扑面而来，我们终将释怀！别纠结年纪，一般来说大家都破不了百；也不用纠结财富，生不带来死不带去的东西，纠结了也没有用。唯有安安静静、开心而健康地过好眼下的每一天，才是最好的生活。好好珍惜工作着的日子，太阳照常升起，每一天都是新的。