我感觉这几天才慢慢从新冠后遗症的影响中恢复过来——这一个月，感觉身体一直在沉睡：每天要睡十个小时、然后隔几天就失个眠，工作也一直拖沓着没效率。很多人反馈，新冠会把身体的小毛病放大，那么看来，拖延症果然是一种病[笑cry]

今天感觉好了点，早上切了一大盘水果，一边吃一边看买了好多天的一本书：《细胞的奇迹，吃出来的免疫力》。
看前1/5的时候，我一边看一边腹诽，觉得什么歪门邪道也能出书？看到后面觉得好像还有几分道理的？然后就查了一些文献……觉得……对于还有神经系统疾病/自身免疫性疾病的患者，似乎的确可以通过这样调整饮食来辅助治疗疾病。
这本书坚信这套饮食方案也可以应用在健康人身上，对此我持怀疑态度，不过作为一个“长新冠”恢复期、而且有一点“脑雾”表现的患者，我还是打算尽量试一试这个食谱（在我能承受的范围内）。
我不打算太快地降低碳水的摄入、也不准备停止鸡蛋的摄入。不过这本书里面有很多的观点我觉得在现阶段还是很可以执行的，包括：
1. 每日三份果蔬
2. 避免摄入麸制品
3. 烹饪用油选椰子油和动物油
4.橄榄油不要加热
5.常喝骨头汤、鸡汤
6.用豆浆代替牛奶（不用椰奶是因为国内买到的椰奶大多有各种添加剂）
7. 吃海藻和内脏
8. 少煎炸食物、多生食、以及食用浸泡过或者发酵过的食物
9. 多吃三文鱼和其它鱼类、虾、鸡肉
10. 多选用有机食品（大豆一定要选有机的）

【水光轻盈】实至名归。
用完雀食要说一句：华熙生物丝丽小红帽，真有你的，从头皮医美到发丝快消，女人的头发养护被你安排得明明白白‍♀️爱惜头发的，很难不掏钱。
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这次跟@番茄酱鲸鱼 体验@丝丽小红帽 的发膜内测。
之前就跟鲸鱼团过丝丽小红帽头皮水光，见效很快，很难不好奇发膜的效果。加上第一批体验官的价格肯定最划算…[doge]
❣️构成：精华发膜＋自热发帽。
①发膜非常足量，带红色精华颗粒，成分表能看到的真材实料。
②发帽本身微湿，取出后接触空气就自动开始发热。
❣️使用：精华涂抹发梢，戴上加热发帽。包装背面建议使用5min，但我感觉可以用10min
❣️建议想用10min的长发姐妹，中途把帽子转半圈。因为我发现扎揪揪的头发大概是因为太湿，揪揪那块接触的发帽会先失温。转半圈，让发帽其他仍然热乎乎的部分再次温暖我的揪揪。
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❣️用后感受：
第二天早晨急匆匆出门，没洗脸，但风吹过来，头发丝的轻盈水润让我一下关注到了自己的这颗头……
忍不住摸了摸，又滑又轻又亮，又忍不住拍了很多自拍决定赶快来反馈一下。
❣️我之前用过椰子油和其他发膜，配合电加热发帽护发。但太麻烦，很难坚持，也不方便带出门。
自加热发帽配合发膜精华，既有仪式感，又方便，还有效果。
再次感叹——蒸有你的啊，华熙小红帽[666]

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【很多人觉得说“我是为你好”是苦口婆心，其实给身边人建议的时候，直接分析利弊就好。加上“我是为你好”这几个字，往往显得自己站在“绝对正确”的高地，剥夺了对方试错的权利。这种做法，有时跨越了人际交往的边界。关系再亲密，分寸也不可失。自以为熟、跨越边界，反而容易生嫌隙】