#312斤女网红在减肥营离世年仅21岁#2个月内暴瘦57斤，远远超过人体能够承受的极限了。一个月瘦4～8斤，是绝大多数人经过艰苦努力能达到，对健康的影响也能可瘦的目标。更快的减肥速度，一是难以持久（容易反弹），二是损害健康。WHO世卫组织关于健康减肥的定义就是每周降低体重在0.5到1公斤之内属于是安全且健康的。（如果你要是大基数超重肥胖那种最开始会减得比较快一个月-10斤八斤到后面也会越来越慢。小基数BMI在23以内的减纯脂肪的确是非常慢的。一个月减一二斤纯脂肪就很不错了）纯好饿，并且特别大量的有氧运动损失的都是肌肉和水分就是图财害命。

减肥需要循序渐进，世界卫生组织(WHO)的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。如果减重太快可能引发疾病，如：脱发、抑郁、脂肪肝等问题。 WHO提出的减肥总原则是：①限制来自于总脂肪和糖的能量摄入；②增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；③定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟到300分钟中高强度的有氧运动，加上不少于两次的肌肉抗阻力训练。

#大专家小科普# 减肥吧，仙女们！别再纠结了，总有一款适合你
来源 | 上海市第十人民医院

俗话说，六月不减肥，七月徒伤悲。我们到底为什么要减肥？
二十几岁的时候，保持纤瘦的身材不是难事，但到五十岁了，你还能拥有像这样的身材吗？
言归正传，下面给大家介绍下各种减肥大法吧：

1、减 肥 茶
现在市面上的减肥茶主要分消食降脂类和润肠通便类。服后就会与厕所有个约会，如果您的工作是有规律的，可以容你经常离开岗位去WC的，那么这个方法还是可行的。

2、减 肥 药
时下最火的减肥药当属奥利司他了。奥利司他实际上就是一种脂肪酶抑制剂，请注意它主要用于治疗肥胖或体重超重的人群。停药容易反弹，并且其实效用不大，用药期间要关注用药警示中的内容。作为我们的主场，我们全体“药精们”很负责任地不推荐大家使用这样的减肥方式。

3、代 餐 粉
当你看到包装精美，五颜六色的代餐粉时，是不是有减肥终于出现救星的念头？其实代餐粉主要是使人产生饱腹感，虽然身边的确有一些靠代餐粉“成功减肥”的例子，但其对于人体健康的潜在危害还是未知的，其中的营养成分是否能替代正餐还需要斟酌。

4、健 身 + 果 蔬
游泳、快走、慢跑，总有一款适合你。我认为能坚持锻炼，并且饮食结构主要以果蔬为主的人，都是自律的神人们啊。

5、自 体 脂 肪 移 植 术
科技越来越发达，自体脂肪移植法可能是个“好选择”，将腹部、臀部、大腿的脂肪移植到胸部，一石二鸟，减了脂又丰了胸。

同年同月同日出生的二个人，不同时辰所读同一所学校，她们之间命运悬殊究竟有多大？
都是己土生于酉金日，第1位七杀旺而无制，日支未土又不能构成从格，在生活环境中压力大，她岀生于偏远山区，父母能力小对她的帮助很小，况且三秋之土性质虚寒，故而不能没有火来驱寒暖局，水木旺无火是缺憾。
再看第2位，出生时辰地支有午火，午未合火有增加帮扶日干己土的力度，午火不但能暖局，虽未明透于天干，也起到了印化杀制食伤（七杀木生印火，减其克性）的作用。因而她面对的各方面压力远比第1位要小，此人出生家庭条件优越，家里是开大公司里，父母对其帮助很大。
上述二组命局仅仅时辰不同，看似相差不大，人生境遇顺逆却大大地不同。