为人处世最好的性格。

星云大师

处在人际关系复杂的现代社会，如何坚守善恶是非观念，不与世俗同流合污，而又能圆融的与人和谐相处，《大乘起信论》中的‘随缘不变，不变随缘’是为人处世最好的性格。

所谓‘随缘’，就是要随顺因缘。世间万法，都是因缘和合而存在，每个人都离不开因缘法而存活；同样的，每一个人的思想观念、言行举止，也会成为影响别人的相互因缘。因此，人与人相处，应该要随顺好因好缘，要有‘结缘总比结怨好’的观念，能够随缘，才能成事。

‘随缘’是随顺当前的环境，但绝非随便行事，苟且偷安；做人不但要有‘随缘’的性格，更要秉持‘不变’的操守，能够‘随缘不变，不变随缘’，这是自利利他的良方。　　

‘随缘’不是随波逐流，不是随世浮沉；‘不变’也不是墨守成规，更不是泥古不化。社会上有些人因为一昧随缘，却失去原则，结果随波逐流，沉沦苦海，无法自拔；有些人则过分坚持原则，不能融通，反成执着，不但丧失人缘，也使事业的发展受到阻碍。

因此，能够在随缘的生活与不变的原则相行无碍之下，才能享有收放自如的人生。尤其，身居高位的从政人员，他的所思所想，他所做的每一个决策政令，都足以影响国家的

发展与人民的福祉，所以应该广开言听，咨诹纳谏，要审慎的盱衡时势，顺应潮流，不可美其名为‘择善固执’，实乃‘故步自封’、‘刚愎自用’，结果不但自误误人，甚至遗恨千古，能不慎乎！

南无阿弥陀佛

#晨跑##坚持运动打卡#

​来自朋友的问题交流（关于时间规划）

感慨：
我们都精力有限，无法面面俱到，
比管理时间更重要的是，
先做最不能舍弃的事，
剩下的就尽力而为，顺其自然吧。
先让情绪平稳，不内耗，以此精力充沛，比抓好每一分钟重要太多啦。

偶尔要躺平浪费点时间，也人之常情，
不要过份到自己都无法接受就好，
达到自洽的状态即相对理想。
人的状态必然是高、平、低不断变化，
无法时刻保持到最理想，最佳状态的，
因此不必苛责自己，不必纠结，前一刻的好与不好都不用太在意，无法改变结果，抓住此时此刻就好。

不用参照别人的结果，
去关注欣赏的人，佩服的人的经历过程借鉴，
但最终还是回到按照自己的实际情况调适合自己的节奏为主，
毕竟每个人面对的真实生活情况不一样。
​

分享一些可以缓解焦虑的办法：

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。