分享一些可以缓解焦虑的办法：

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

#摩羯座[超话]# 最理解摩羯的也就这三个星座了，即使不说破也能明白

摩羯座沉默寡言的性格让他们不爱表现自己，在人际交往中都是人群中不起眼的存在，虽然大家都知道他们老实本分，脚踏实地，但是他们又会闷不吭声地陷入由于悲伤情绪，这又叫周围的人一头雾水，摸不着头脑的想“摩羯这是咋了？”。但是就像千里马总会遇见伯乐一样，摩羯也有这几位最能理解他们的知心人。

巨蟹座
巨蟹座很敏感，所以经常在被追求的感情中反应慢半拍，就像当有人主动靠近他们的时候，巨蟹想得不是“有人追我诶，我真有魅力”，而是“这人为什么突然靠近我？不会是有什么图谋吧”，然后一个劲儿的把人往外推，等到对方终于心灰意冷转身放弃的时候，巨蟹才慢吞吞的反应过来自己已经喜欢上了对方，可惜已经来不及挽回。寻找安全感是巨蟹座一生的课题，他们重视陪伴和照顾。摩羯座是感情比较稳定和长情的星座，给足巨蟹依靠。而且摩羯大部分的时间和精力都用在了工作上，很少会主动想着说要好好照顾自己，看起来成熟干练冲劲满满的摩羯也需要一份归属感，这时巨蟹正好可以给予的，巨蟹可以理解和明白摩羯的故作坚强，用认真负责的态度给摩羯提供舒适的相处环境。

金牛座
牛座是现实主义者，不喜欢搞那些虚头巴脑的东西，物质和财富才是他们真正追求的东西，这一点和摩羯高度契合，“天大地大，都没我搞钱发财最大”，这俩人搞起事业来有得一拼，赚了钱才能过自己想要的生活嘛，“没有物质的爱情就像一盘散沙”（模仿顾里语气）。
这个人稳重固执闷头闷那脑，生活很无趣吧？才不！金牛能认清荷尔蒙的吸引、肾上腺的激增都不过是暂时的，只有契合才能互相扶持。他们能切实理解摩羯的追求的理想，并且给予摩羯全力支持，让摩羯在工作领域尽情发热。
金牛也能理解摩羯的慢热，不会因此就觉得自己受到了摩羯的冷遇，仍然会坚持给摩羯表现自己的温柔，传递自己的热情，土象星座间的惺惺相惜，让金牛可能成为摩羯身边懂Ta的人。

天蝎座
摩羯座冷吗？冷。那天蝎呢？更冷。性格的相似性能让天蝎在摩羯身上找到共鸣，而且摩羯的冷不是拒人于千里之外的那种，相处中还是能感受到冷峻气质中又带着温柔，虽然摩羯总是不被人理解，那有什么关系呢，天蝎就爱这种气质，就好这一口哇！这让天蝎如何能放弃？如何能不被摩羯吸引呢？
天蝎能理解摩羯的原因在于倾慕，天蝎懂摩羯的沉默，明白摩羯的不外现，比起那种引起瞩目张牙舞爪的出彩，天蝎更喜欢深藏不露、低调内敛的才华，似乎是“温柔”这个词化作了一股力量，轻柔又和煦。

#夏日好运接力##星盘##失恋分手复合#

#推文[超话]#杨绛先生说：任何关系，褪去最初的热情和激情，最后看的是良心，拼的是人品，留的是信任。人与人最舒服的关系就是，我用真心待任何人，但不执着于任何人，活在缘分中，而非关系里。
一段感情的开始，靠的可能是缘分的吸引；一段感情的维系，靠的必定是良好的人品。
真心换真心，是人与人最好的相处之道。相遇即是有缘，每个人心里都有一把量心尺。
这世上，好人总是被欺负，善心总是被伤害。并不是你对谁好，谁就会回馈给你好。真心，给对了人，才无价；给错了人，会变得廉价。
你想当一个与世无争的老实人吧，人家就利用你，欺辱你；你稍有才学品貌，就躲不开嫉妒，排挤，冷言冷语；你越大度退让，反而会被侵犯，损害。
想要保护好自己，就要时刻防范，处处周旋。有的人看似赢了，却输了良心；有的人看似输了，但不亏心。
老话说：人品正，众人敬。孔子也说：德才兼备，以德为首。
人海茫茫，人来人往，所有的感情，说到底，终究都要以人品为基础。人和人相处，没有套路，没有算计，没有哄骗，没有糊弄，干干净净，不藏坏心，才能收获信任和真心。
一个人值不值得深交、值不值得相守，要看他品性最低处时的样子。
看他最生气时候的样子，看他最落魄时候的样子，看他最失序时候的样子，看他与你或与别人发生利益冲突时的样子。
圈子不同，不必强融，人心不同，不能同路。你若真心待我，我也义无反顾，你若负我，那就转身离去。我用真心待你，但不执着于你。
人与人之间，随缘聚散，缘来，珍惜，缘去，心止。谁也不会永远停留在原地，不必刻意去遇见谁，也不必勉强留住谁。
生活本来就充满了许多出其不意的烦恼，我们的人生也已经很累了。漫漫余生，一定要和相处舒服的人在一起。