大连游记 分享在大连的三天（一些想记录当前美好的碎碎念）
中山广场的景色建筑偏欧式 晚上九点的时候街道就很冷清 外卖小哥会开音响放歌炸街 东北话会给人一种亲切感 坐公交车要排队 街道十分干净 年轻的男生女生大多数都感觉很会穿搭 在海边有很多老年团聚会 烤肉恰啤酒 在海边大合唱澎湖湾 激情演讲中国魂 （具体忘记了）公园城市投影都是很正能量的标语 打卡的网红店里面有社会主义核心价值观 去东港看的灯光秀也很正能量 （国魂之类的）卖水果的大妈大爷是最热情的 星海广场的海鸥不吃面包只吃肠 女孩子真的很高身材很好美女很多 海边有很多“黑老头”很可爱 银沙滩挺臭的 今天吃的老李烧烤很不错 震惊的是韭菜比羊肉串贵一倍（家人们谁懂啊）锅包you是甜甜的酥肉 吃了北京卤煮齁咸 付家庄沙滩今天至少遇到了八对新人 大连天气阴晴不定 海边有点忽热忽冷 日料店很多 …..未完待续 https://t.cn/RJvxPpA

从今天开始分享我的茶生活。
行茶日期：2023年6月12日
茶品名称：班章古树纯料
【认知茶性】
产地：云南西双版纳勐海县
品种：大叶种
茶类：普洱茶
形态：条索褐色，白豪明显，芽头粗壮
年份：2014
*贮藏：东莞干仓
【行茶准备】
茶量：8.2g
茶具：180壶
用水：过滤自来水
【行茶记录】
醒：水烧开100°，里外温壶，投茶，干茶香浓郁枣蜜香，陈香明显。
润：95°水温润茶，干茶陈香与蜜香明显，干杯香浓郁的蜜香和枣香。
冲：定点低斟手法，壶把手空位注水冲泡
泡：第一泡，立泡立出汤，茶汤颜色淡杏黄陈香与兰蜜香相结合在一起，清甜，柔润。
       第二泡茶汤杏黄色，汤水飘豪毛，茶汤细腻，厚重，入口即甜两夹生津回甘迅速，后背微微冒汗，嘴巴里留香留韵
       第三泡，茶汤细腻，微苦微涩化得迅速，茶气足，喉咙清凉感明显。
汤面香：兰蜜香和陈香明显
水中味：入口即甜生津回甘迅速，茶汤细腻厚重柔顺，饱满，汤水含兰蜜香，尾水有点香喝西洋参水的感觉，后缀微苦，茶气足。
喉间韵：喉咙清凉感明显，喉韵舒爽深邃。
【行茶感悟】
今天试茶时间是中午11点。
这个茶是从茶友薅过来的，班章老寨的纯料 。听说当时是自己收的，东莞仓存储。
特别注意两点：第一点茶气，喝到第二泡开始身体冒汗，毛孔舒张，汗流完全身通透很舒服的感觉。
                       第二点茶汤，茶汤放凉后兰花香更明显，甜润饱满像喝米汤胶质感，入口甜苦低在后化得很快，微微涩感在两夹。
下面呢为两次喝的茶，第一次是刚开箱，有点闷闷感觉，是晚上9点开始喝，喝到第四泡才出来感觉。#茶叶知识##茶生活##古树茶纯料##好物推荐##好物分享#

不节食，不戒碳水生活化减肥饮食记录：
118天，已减重8kg，今日体重52kg，初始体重60kg
6月12日运动：慢走11500步&八段锦4遍
早餐：韭菜虾仁饺子 煎蛋 酸奶 樱桃
午餐：炖杂鱼 蒜蓉茼蒿 糙米饭
晚餐：拌西红柿黄瓜 炖杂鱼 （上午剩）糙米饭
八段锦day 45，今日碎碎念：
1.体重保持在52kg一个月啦，按照营养学公式身高158cm，体重52kg算是理想体重了，可是我想体重降到50kg。
2.这几天胃口不太好，午餐的鱼没吃完。
3.晚餐做个开胃的凉拌菜，西红柿拌黄瓜，加了蒜泥和芥末，是我小时候的味道
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