#身边有鼓励的人就很重要#
最近在一直深挖自己越来越不爱做饭的原因，问了自己很多个问题，一直解剖原因，终于找到了！！
[微风]总结：身边有给自己正向反馈的人太重要了～
[微风]想法：每次聊到做饭，自己都会下意识抗拒，并且会和自己说不你不会做饭，你做饭菜品单一，也不下调味料！谁能忍受呀[感冒]
[微风]行为：不愿意下厨[右哼哼]
[微风]原因：之前给前任，他会下意识给到我认为嫌弃的表情，而且吃饭的时候让我觉得好像没有被珍惜所有付出，会直接说要不出去吃吧[拜拜]
（作为女生，本来思维就敏感，当对方表情言语行为都有丢丢让自己不舒服的时候，就会放大这件事，并且植入内心[怒]）
[微风]转念思维：
身边人正向反馈：
[兔子]家人们：给哥哥做饭，他也会一直说“对嘛，就是要自己做饭，你看多好！”还会全部吃完～给爸爸做饭，爸爸虽然不善于表达，但会主动询问我买什么菜回来给我弄，我会更顺手！
[兔子]朋友们：和表妹朋友们一起住的时候，她们吃到自己做的饭是开心的耶！
[兔子]同事们：在公司热饭，同事都会说你的饭好香，就会问谁做的，我说是自己的做的时候，她们都超级惊讶，还会说饭菜看起来很有食欲
[兔子]自己：根据周围环境反馈，我就会再告诉自己真的很棒！那针对菜系，我本来就是一个可以连续吃相同食物的人，所以这是在体贴自己，而且我也不爱吃乱七八糟的调味料，那更是在乎自己的需求！！！
所以！！我一直都在在关照自己的需求，并且基于自己的需求再做饭给身边人品尝，那就很好！！！而那些对自己指点，感觉起来像是厨艺王者，其实就是垃圾青铜的人，完全就不要需要在乎，更不能被影响！！！！
发完全部内容，舒心了，谢谢自己谢谢身边的大家，我爱你们哇[心][心][心][心]

周五happy呀，来分享【低卡空气炸烤鱼】
炎炎夏日好怕开火做饭
不妨来试试这款超级简单的空气炸烤鱼吧[给力]
食材：鲈鱼一条300-400克、小葱、姜片、油、盐、料酒、生抽、蚝油、孜然粉、烧烤料
做法：处理好的鲈鱼擦干水分，改花刀，鱼肚内放一根葱结，鱼身塞入姜片，依次放上所有配料腌制10分钟，普通空气炸180°20分钟，如果有我同款空气炸，也可以像我一样选择一键烤鱼，是不是非常的简单呢[哈哈]
鲈鱼经过腌渍烤出来本身已非常美味，当然也可以搭配烤金针菇等其他蔬菜，口感会更丰富哦！

平时烘烤时总会忘记给食物翻面，这次用到这款蒸汽多功能空气炸锅，720度热风包围食物，均匀立体加热，让我实现了免翻面，再也不用担心忘记翻面而影响口感，自带炉灯照明功能观察食物状态也能一目了然，下厨的心情也变得更愉快了！

尤其是它还兼具智能空气嫩烤和空气炸双模式，例如我今天做的烤鱼，平时我们喜欢烤个排骨啥的，那就可以选择这个蒸汽嫩烤模式，机身自带一个130ml大容量水箱，就算烤久了肉也不会柴，妥妥的外焦里嫩，自带14道常用菜单，即使小白也能秒变大厨哦，赶时间的话还可以试试24小时预约功能哦

爱做饭的和不爱做饭的仙女们都快来试试吧！
#空气炸锅美食##厨房好物推荐#

#每天记下三件开心的小事# 感知快乐的能力～
1、今天只有一节课，可支配的时间很充足，处理了最近积压着好些不重要但是必须做的工作。舒服～

2、今天终于自己做饭了！！！想做了好几天的什锦海鲜炒饭，因为没有煮米饭，所以下厨做了一个海鲜炒面，虽然不爱做饭，而且也有点翻车了～But ！！！我做了～为自己的行动力

3、喝白开水会死星人，Sam’s的绿绿饮料即健康又好喝。有好喝的就觉得夏天都快乐了。[打call]