一个半小时的阿汤结束，很多年没好好练了，有些动作基本都是降阶或者变化了容易做的动作。
结束后进行了15min的冥想，由于坐在大理石地板上，上面铺着瑜伽垫，感觉整个坐骨双腿很凉，待气息均匀后，开始有热感流入到臀部，但依然像发电不够的状态一样，热气进入，臀部区域很暖，气息散去，凉气更甚！到冥想的后面，真实的感觉到，想要冥想的更好，晚上一定得早睡，不然第二天冥想的时候，明显感觉到困，身体昏沉晃动。
#冬日热练打卡##瑜伽[超话]##冥想#
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#Totoの互动礼派送# 上个月互动礼就给前三个人啦@胡凯莉来了 @永远的神1237587 @小张要早睡Zzz
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这条黑幕
@阿汤汤汤汤汤汤汤汤哥 @Yuwstc
https://t.cn/A6xsUAW9
这条黑幕
@团团of狮子头
还有好多眼熟了的友友们不要急！都会有机会的[春游家族]
最后说一下，除了互动榜的之外，每个月基本都会有黑幕的（以铁粉为主），基本我眼熟的都会给到机会的，而且在我这儿中过的人应该知道有的人应该被黑幕过不止一次哈哈哈，所以大家不用刻意刷互动榜，正常交流就可以的[开学季]，眼熟了我自然都会送的。
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今早睡到6点10 [裂开][裂开]做好饭 静坐了20分钟
娃醒吃完饭送去跆拳道本来想着去献血来着
可是人太多了 要等两个小时[允悲]明天吧
中午我们全家去叔叔家吃饭[笑cry]回家他睡觉
中午哄睡太难了[裂开][裂开][裂开][裂开]耗时40分钟[裂开][裂开][裂开]
我阿汤打卡589 练完带他来游乐场 太好玩了
现在还在玩 孩子们都开心疯了[憧憬][憧憬][憧憬]
最近持续掉秤 昨天早上91 [耶][耶]
但是比去年同期还胖4斤多[允悲][允悲]
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