#坚持运动打卡##小刘伟的碎碎念##小刘伟的一日三餐#
今日减肥打卡3⃣️0⃣️天
今日午餐：冒菜
今日晚餐：中午的剩饭
这个冒菜真的好难吃啊，还没麻辣烫好吃，我还期待了好久 迟到了半小时不说，主要还这么难吃！！！是不是别人不发火，就那别人当傻子啊[怒][怒]
今日运动：（30胯下击掌➕100跳绳➕30开合跳➕100跳绳➕30高抬腿➕100跳绳➕30后踢腿）*四组
慢走：2公里
体重：124→122.9

1.1↓
三十天瘦十斤打卡成功！！
五一在家的时候是134，现在是122.9
打卡继续，暂定目标是116吧
丢两张山青晚上的天空
P3是落日
P4的脸上万里无云，只有一颗星星在。
自从看了独月后就特别关注月亮和星星，好久都没看到月亮了，但这颗星星却每天都在。
今天突然又翻到之前写的奔跑（周初）和孙翊宸的日常，我的小情侣真好呀，要每天每天都开心[抱一抱][抱一抱]

今年要三十了，不再是二十的小姑娘啦。
所以过完年就开始减脂，运动就是为了迎接更好的自己，现在也瘦了20多斤了[doge]
想要穿的美美的，也想要皮肤好好的。

这二十和三十的皮肤状态差距还是挺大的
25岁后的皮肤胶原蛋白每年都在不停流失，居然能有百分之1.5的流失速[苦涩]
之前没有的眼下细纹和法令纹都有了
可能是平时带完孩子又舍不得睡老是熬夜给整的

所以今年运动后也开始跟着身边姐姐一起吃胶原蛋白肽了
毕竟咱也都学过了，知道吃猪蹄没用还胖呢[允悲]
运动后吃呢更好吸收，鱼肽本身也是好吸收的小分子，皮肤变化是能够感受到的。
内服的魅力呢就在于是岁月能见证的。皮肤状态和气色真的肉眼可见的好了很多～按上去都感觉软软弹弹的，起码“妈妈味”也没有了哈哈哈[哇]
事实是好好养护自己，岁月也可以温柔。

瘦20斤，小基数瘦全身！一周运动课表

我的体重变化：120–96（最低的时候94）
腰围：78–63（细了15厘米 变化很明显）
大腿：54–48（牛仔裤都不勒了）

我期间没有严格吃什么减脂餐 都是吃家常菜
生活化减肥更好坚持也不会很痛苦！
课表里热身和拉伸都有 新手可以直接练
最近都三十几度了！！还不行动冲一下吗

cr.草莓酱酱

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