你听我说，别吃雪糕，别喝冷饮，别吃苹果，西瓜，柠檬，柿子，对了，用苏菲的小翅膀那个范围齐全 ，如果没有就用7度空间的那个不易侧漏，别用240的容易漏，也别买300的，用着不舒服，270的正合适，在家里找一袋红糖，一块生姜，生姜去皮切片切食指大小找五颗红枣去壳后对半切开，两种食材切两顿的量，开始烧水 水微烫的时候放入姜片 水开了之后放入红糖 缓慢的搅拌，闻到微甜气味的时候调小火，把红枣放进去煮20至25分钟，早上晚上各一顿，别重煮，喝完之后能用暖宝宝敷一下，别敷太久

感觉温度过高，马上拿开

如果没有暖宝宝呢，就用热水袋

两样都没有呢就用双手搓 搓热之后呢，在小腹上揉一揉，衣服别穿露脐装，别穿高跟鞋，别穿牛仔裤，多休息，但适当的走路还是可以的，别熬夜，别喝凉水，别洗头发，如果一定要洗，洗完之后一定要马上吹干，按时睡觉，按时吃饭

时不时的半躺着，双手搓热了之后，在小腹上顺时针揉一揉

#陈晓小日子# cx#陈晓朱劲草#
我又开始听小说睡觉，去年是《人生》，今年是喜马拉雅《小日子》你值得拥有
野⚡性⚡的⚡本⚡能⚡难⚡抗⚡拒❌❌❌多⚡么⚡想⚡要⚡一⚡口⚡吞⚡下⚡甜⚡得⚡像⚡蜜⚡的⚡ 先闻香味 欣赏你的细腻我用品尝红酒 那样的优雅享用你啊～ 啊！ 那双臂 失去力气 没了食欲~不见了！！！我怎么会失常怪异 不像自己 是否得病啊~怎么办好 嘿❗❗❗快醒过来别乱猜这种感觉绝对不可能是爱她只是今夜的晚餐嘿！别打扰 告诉我是猎物别再多心❤️ 嘿❗❗❗

从明天起做一个幸福的人，喂马、劈柴、周游世界，我想有座房子，面朝大海，春暖花开。

早餐:番茄虾滑鸡蛋拌面，杨梅，烤馒头片，驼奶粉。一顿营养的早餐，可以补充一天中60%的营养，我曾经在上大学的那段时间因为身材有点偏胖而去减肥，就是摄入主食减少，结果就是导致我整个脾胃很虚弱，吃一点补的东西就会上火，这两年我把饮食调整到多摄入谷物类食物，中医讲“五谷为养”，就是谷物是我们精气神的来源，很多女生不吃米饭，吃水果，蛋白质类肉食也不吃，到最后就是姨妈减少或者不来，气色不好看，得不偿失。烤馒头片是养脾胃的，平时可以多吃点烤馒头片当零食吃，外面卖的那种别吃，添加剂太多了，吃了会给我们的脾胃反而造成负担。

睡眠:10.30至6.00，在公司的园子里值班一天，园子里比较闷热，到家都七点多了，吃了晚饭，洗澡后，陪小朋友玩了一会，准备睡觉，躺下翻来覆去睡不着，不知为何，许是白天接待客人太吵了，累着了，所以，如果你的体质属于阴虚类型，要静养，现在的人没几个不阴虚血虚的，因为没有渠道，其实我们吃的食物都不是自然成熟的，不是纯天然的，各种高科技狠活，各种添加，它进入体内就是破坏了免疫力。所以吃食物尽量选择无添加的。

养生:做大拜半个小时，大拜的分解视频找来了一个，大拜有个体式是手举起来成莲花状，这个做下来会觉得气很顺畅，有的反馈说可以减肥，我刚开始做不久。目前还没看到减肥效果，喝青汁，青汁祛湿真的是厉害，睡前揉腹少不了，依旧是没有数，揉腹感觉到差不多，能达到一个舒适感就可以了。
藏族阿妈的照片。一脸的慈祥#中医养生##中医养生说##中医养生说##饮食养生#