常按这里,肾会越来越好!
原创 中医养生
穴位按摩是很常见的养生方法,在空闲的时候多按摩穴位可以强身健体。肾脏也有不少对应穴位,按之可补肾养肾。那么,按摩哪里对肾好呢?下面介绍5个穴位,来看看吧。
按摩哪里对肾好?
1腰眼
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
2肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此,月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴,以此来解决月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
3关元穴
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁 中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
4太溪穴
太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。
5涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足,耳聪目明,精神充沛,腰膝壮实不软,行走有力。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
穴位按摩是很常见的养生方法,在空闲的时候多按摩穴位可以强身健体。肾脏也有不少对应穴位,按之可补肾养肾。那么,按摩哪里对肾好呢?下面介绍5个穴位,来看看吧。
按摩哪里对肾好?
1腰眼
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
2肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此,月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴,以此来解决月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
3关元穴
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁 中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
4太溪穴
太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。
5涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足,耳聪目明,精神充沛,腰膝壮实不软,行走有力。#陈易玄##中国道家##中医养生#
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书名:《陆容妤沈煜》又名《陆容妤沈煜》
主角:陆容妤沈煜
《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》
《陆莞秦煜》又名《陆莞秦煜》
《阮雁沈易沉》又名《沈易沉阮雁》
《姜晨曦容瑾》又名《容瑾姜晨曦》
《苏绣月顾临锋》又名《顾临锋苏绣月》
《徐若汐严濯》又名《严濯徐若汐》
《林楚眠严知周》又名《严知周林楚眠》
《林楚眠严知周》又名《严知周林楚眠》
东安市,医院。
整整一层楼被保镖围的水泄不通,VIP病房里,所有医生都严阵以待。
床上的女人五官精致,脸色苍白,还处在昏迷中。
宋执礼怒声低吼:“她已经烧了三天了,为什么还没退烧?”
医生都嗫嚅着,却谁也说不出原因。
病房里气压低的快要窒息。
最后,男人沉着脸大手一挥赶走所有人,彻夜不眠的守在病床边。
翌日清晨,姜语从昏迷中转醒。
一睁眼就看到了守在身边的男人。
《陆谨修桑颜》又名《桑颜陆谨修》
《林愫周砚》又名《林愫周砚》
《苏幼毓魏韫》又名《苏幼毓魏韫》
《苏瓷傅言安》又名《苏瓷傅言安》
《时莺贺兰珣》又名《时莺贺兰珣》
《姜吟霍席靳》又名《姜吟霍席靳》
《夏澜傅璟炎》又名《夏澜傅璟炎》
《夏染裴忌》又名《夏染裴忌》
《宋婉怡时君硕》又名《时君硕宋婉怡》
《陈昔欢余旭辉》又名《陈昔欢余旭辉》
《曲榆夏纪桐江》又名《曲榆夏纪桐江》
《周亦初宋时玔》又名《周亦初宋时玔》
《暮枝月玄苍》又名《暮枝月玄苍》
《苏姳菀江森南》又名《苏姳菀江森南》
《叶轻染封霁》又名《叶轻染封霁》
《阮欢欢姜郁白》又名《阮欢欢姜郁白》
《旬瑶祁言》又名《旬瑶祁言》
《
《沐佳依陆石译》又名《沐佳依陆石译》
《岑初陆承泽》又名《岑初陆承泽》
《洛初沈明修》又名《洛初沈明修》
《澹台昭陆珉卓》又名《澹台昭陆珉卓》
《秦谋川魏瑈苒》又名《秦谋川魏瑈苒》
《黎星艺霍嘉泽》又名《黎星艺霍嘉泽》
《纪允棠薄川柏》又名《纪允棠薄川柏》
《夏希蔚季云翰》又名《夏希蔚季云翰》
《苏北宁洛慕川》又名《洛慕川苏北宁》
《沐诗芮陆疏扬》又名《沐诗芮陆疏扬》
《洛烟沈怀砚》又名《沈怀砚洛烟》
《桑栀陆淮霖》又名《陆淮霖桑栀》
《颜久周思渊》又名《周思渊颜久》
《秦卿江述辞》又名《秦卿江述辞》
《魏初桐顾慎池》又名《魏初桐顾慎池》
《桑栀陆淮霖》又名《桑栀陆淮霖》
《江影南黎辰》又名《江影南黎辰》
《苏栀齐黎川》又名《苏栀齐黎川》
《林岚薄瑾修》又名《林岚薄瑾修》
《唐珞姝秦北臣》又名《唐珞姝秦北臣》
[馋嘴][鲜花][吃惊]
霜露既降,木叶尽脱,人影在地,仰见明月,顾而乐之,行歌相答睢园绿竹,气凌彭泽之樽;邺水朱华,光照临川之笔
嗟乎!一人之心,千万人之心也鼎铛玉石,金块珠砾,弃掷逦迤,秦人视之,亦不甚惜使天下之人,不敢言而敢怒;独夫之心,日益骄固二川溶溶,流入宫墙虽趣舍万殊,静躁不同,当其欣于所遇,暂得于己,快然自足,不知老之将至;及其所之既倦,情随事迁,感慨系之矣”
苏子曰:“客亦知夫水与月乎?逝者如斯,而未尝往也;盈虚者如彼,而卒莫消长也此地有崇山峻岭,茂林修竹,又有清流激湍,映带左右,引以为流觞曲水,列坐其次十旬休假,胜友如云;千里逢迎,高朋满座后之览者,亦将有感于斯文挟飞仙以遨游,抱明月而长终
书名:《陆容妤沈煜》又名《陆容妤沈煜》
主角:陆容妤沈煜
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《林楚眠严知周》又名《严知周林楚眠》
《林楚眠严知周》又名《严知周林楚眠》
东安市,医院。
整整一层楼被保镖围的水泄不通,VIP病房里,所有医生都严阵以待。
床上的女人五官精致,脸色苍白,还处在昏迷中。
宋执礼怒声低吼:“她已经烧了三天了,为什么还没退烧?”
医生都嗫嚅着,却谁也说不出原因。
病房里气压低的快要窒息。
最后,男人沉着脸大手一挥赶走所有人,彻夜不眠的守在病床边。
翌日清晨,姜语从昏迷中转醒。
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《林愫周砚》又名《林愫周砚》
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《陈昔欢余旭辉》又名《陈昔欢余旭辉》
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《周亦初宋时玔》又名《周亦初宋时玔》
《暮枝月玄苍》又名《暮枝月玄苍》
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《叶轻染封霁》又名《叶轻染封霁》
《阮欢欢姜郁白》又名《阮欢欢姜郁白》
《旬瑶祁言》又名《旬瑶祁言》
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《沐佳依陆石译》又名《沐佳依陆石译》
《岑初陆承泽》又名《岑初陆承泽》
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书名:《陆容妤沈煜》又名《陆容妤沈煜》
主角:陆容妤沈煜
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《陆莞秦煜》又名《陆莞秦煜》
《阮雁沈易沉》又名《沈易沉阮雁》
《姜晨曦容瑾》又名《容瑾姜晨曦》
《苏绣月顾临锋》又名《顾临锋苏绣月》
《徐若汐严濯》又名《严濯徐若汐》
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《姜吟霍席靳》又名《姜吟霍席靳》
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《夏染裴忌》又名《夏染裴忌》
《宋婉怡时君硕》又名《时君硕宋婉怡》
《陈昔欢余旭辉》又名《陈昔欢余旭辉》
《曲榆夏纪桐江》又名《曲榆夏纪桐江》
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《暮枝月玄苍》又名《暮枝月玄苍》
《苏姳菀江森南》又名《苏姳菀江森南》
《叶轻染封霁》又名《叶轻染封霁》
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《沐佳依陆石译》又名《沐佳依陆石译》
《岑初陆承泽》又名《岑初陆承泽》
《洛初沈明修》又名《洛初沈明修》
《澹台昭陆珉卓》又名《澹台昭陆珉卓》
《秦谋川魏瑈苒》又名《秦谋川魏瑈苒》
《黎星艺霍嘉泽》又名《黎星艺霍嘉泽》
《纪允棠薄川柏》又名《纪允棠薄川柏》
《夏希蔚季云翰》又名《夏希蔚季云翰》
《苏北宁洛慕川》又名《洛慕川苏北宁》
《沐诗芮陆疏扬》又名《沐诗芮陆疏扬》
《洛烟沈怀砚》又名《沈怀砚洛烟》
《桑栀陆淮霖》又名《陆淮霖桑栀》
《颜久周思渊》又名《周思渊颜久》
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《桑栀陆淮霖》又名《桑栀陆淮霖》
《江影南黎辰》又名《江影南黎辰》
《苏栀齐黎川》又名《苏栀齐黎川》
《林岚薄瑾修》又名《林岚薄瑾修》
《唐珞姝秦北臣》又名《唐珞姝秦北臣》
[干杯][绿丝带][奥特曼]
腾蛟起凤,孟学士之词宗;紫电青霜,王将军之武库”于是携酒与鱼,复游于赤壁之下一日之内,一宫之间,而气候不齐明星荧荧,开妆镜也;绿云扰扰,梳晓鬟也;渭流涨腻,弃脂水也;烟斜雾横,焚椒兰也此地有崇山峻岭,茂林修竹,又有清流激湍,映带左右,引以为流觞曲水,列坐其次关山难越,谁悲失路之人?萍水相逢,尽是他乡之客物华天宝,龙光射牛斗之墟;人杰地灵,徐孺下陈蕃之榻
苏子愀然,正襟危坐而问客曰:“何为其然也?”客曰:“月明星稀,乌鹊南飞,此非曹孟德之诗乎?西望夏口,东望武昌,山川相缪,郁乎苍苍,此非孟德之困于周郎者乎?方其破荆州,下江陵,顺流而东也,舳舻千里,旌旗蔽空,酾酒临江,横槊赋诗,固一世之雄也,而今安在哉?况吾与子渔樵于江渚之上,侣鱼虾而友麋鹿,驾一叶之扁舟,举匏樽以相属”于是携酒与鱼,复游于赤壁之下知不可乎骤得,托遗响于悲风”于是携酒与鱼,复游于赤壁之下予亦悄然而悲,肃然而恐,凛乎其不可留也
书名:《陆容妤沈煜》又名《陆容妤沈煜》
主角:陆容妤沈煜
《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》《陆容妤沈煜》
《陆莞秦煜》又名《陆莞秦煜》
《阮雁沈易沉》又名《沈易沉阮雁》
《姜晨曦容瑾》又名《容瑾姜晨曦》
《苏绣月顾临锋》又名《顾临锋苏绣月》
《徐若汐严濯》又名《严濯徐若汐》
《林楚眠严知周》又名《严知周林楚眠》
《林楚眠严知周》又名《严知周林楚眠》
东安市,医院。
整整一层楼被保镖围的水泄不通,VIP病房里,所有医生都严阵以待。
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宋执礼怒声低吼:“她已经烧了三天了,为什么还没退烧?”
医生都嗫嚅着,却谁也说不出原因。
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最后,男人沉着脸大手一挥赶走所有人,彻夜不眠的守在病床边。
翌日清晨,姜语从昏迷中转醒。
一睁眼就看到了守在身边的男人。
《陆谨修桑颜》又名《桑颜陆谨修》
《林愫周砚》又名《林愫周砚》
《苏幼毓魏韫》又名《苏幼毓魏韫》
《苏瓷傅言安》又名《苏瓷傅言安》
《时莺贺兰珣》又名《时莺贺兰珣》
《姜吟霍席靳》又名《姜吟霍席靳》
《夏澜傅璟炎》又名《夏澜傅璟炎》
《夏染裴忌》又名《夏染裴忌》
《宋婉怡时君硕》又名《时君硕宋婉怡》
《陈昔欢余旭辉》又名《陈昔欢余旭辉》
《曲榆夏纪桐江》又名《曲榆夏纪桐江》
《周亦初宋时玔》又名《周亦初宋时玔》
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《叶轻染封霁》又名《叶轻染封霁》
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《旬瑶祁言》又名《旬瑶祁言》
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《沐佳依陆石译》又名《沐佳依陆石译》
《岑初陆承泽》又名《岑初陆承泽》
《洛初沈明修》又名《洛初沈明修》
《澹台昭陆珉卓》又名《澹台昭陆珉卓》
《秦谋川魏瑈苒》又名《秦谋川魏瑈苒》
《黎星艺霍嘉泽》又名《黎星艺霍嘉泽》
《纪允棠薄川柏》又名《纪允棠薄川柏》
《夏希蔚季云翰》又名《夏希蔚季云翰》
《苏北宁洛慕川》又名《洛慕川苏北宁》
《沐诗芮陆疏扬》又名《沐诗芮陆疏扬》
《洛烟沈怀砚》又名《沈怀砚洛烟》
《桑栀陆淮霖》又名《陆淮霖桑栀》
《颜久周思渊》又名《周思渊颜久》
《秦卿江述辞》又名《秦卿江述辞》
《魏初桐顾慎池》又名《魏初桐顾慎池》
《桑栀陆淮霖》又名《桑栀陆淮霖》
《江影南黎辰》又名《江影南黎辰》
《苏栀齐黎川》又名《苏栀齐黎川》
《林岚薄瑾修》又名《林岚薄瑾修》
《唐珞姝秦北臣》又名《唐珞姝秦北臣》
[干杯][绿丝带][奥特曼]
腾蛟起凤,孟学士之词宗;紫电青霜,王将军之武库”于是携酒与鱼,复游于赤壁之下一日之内,一宫之间,而气候不齐明星荧荧,开妆镜也;绿云扰扰,梳晓鬟也;渭流涨腻,弃脂水也;烟斜雾横,焚椒兰也此地有崇山峻岭,茂林修竹,又有清流激湍,映带左右,引以为流觞曲水,列坐其次关山难越,谁悲失路之人?萍水相逢,尽是他乡之客物华天宝,龙光射牛斗之墟;人杰地灵,徐孺下陈蕃之榻
苏子愀然,正襟危坐而问客曰:“何为其然也?”客曰:“月明星稀,乌鹊南飞,此非曹孟德之诗乎?西望夏口,东望武昌,山川相缪,郁乎苍苍,此非孟德之困于周郎者乎?方其破荆州,下江陵,顺流而东也,舳舻千里,旌旗蔽空,酾酒临江,横槊赋诗,固一世之雄也,而今安在哉?况吾与子渔樵于江渚之上,侣鱼虾而友麋鹿,驾一叶之扁舟,举匏樽以相属”于是携酒与鱼,复游于赤壁之下知不可乎骤得,托遗响于悲风”于是携酒与鱼,复游于赤壁之下予亦悄然而悲,肃然而恐,凛乎其不可留也
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