【百年管家】朴镜早分享·2692天 运营须知-做自己该做的
【朴镜读原典】庄子· 庚桑楚(012)故鸟兽不厌高，鱼鳖不厌深。夫全其形生之人，藏其身也，不厌深眇而已矣！
【朴镜浅解典】鸟兽不厌山高，鱼鳖不厌水深；智慧的人从不彰显、亦不急燥…
【朴镜话治企】
①万事万物呈现所出来的状态都是群体协力与合作的必然…
②眼能够看到的状态只是事物表像、动态演化才是事物全貌，企业运营亦是如此…
★企业运营进程中的任何试况都是谋划决策(运营层)、协同(管理层)、力聚(员工层)力出一孔的融通率的必然结杲…
★各个层面皆能肩负起自己的责任、专注于自己该做的事(各司其职)的状态，是衡量融通率高低的唯一标准…
★融通率超高则运营进程越通畅，融通率越低则运营进程越艰难…
让天下再无【难续】的事业#企业运营管理##朴镜学堂[超话]# https://t.cn/RPOi9ir
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【朴镜话治企】
①万事万物呈现所出来的状态都是群体协力与合作的必然…
②眼能够看到的状态只是事物表像、动态演化才是事物全貌，企业运营亦是如此…
★企业运营进程中的任何试况都是谋划决策(运营层)、协同(管理层)、力聚(员工层)力出一孔的融通率的必然结杲…
★各个层面皆能肩负起自己的责任、专注于自己该做的事(各司其职)的状态，是衡量融通率高低的唯一标准…
★融通率超高则运营进程越通畅，融通率越低则运营进程越艰难…
让天下再无【难续】的事业#企业运营管理##朴镜学堂[超话]# https://t.cn/RPOi9ir
法网2023
2023年6月10日星期六
冠军新闻发布会
主持人：Iga，祝贺你，另一个罗兰·加洛斯的冠军，但也不是一场轻松的比赛，告诉我们今天的感受。
IGA ：哦，天呐，你想坐过山车吗？
我现在感受到了所有这些不同的情绪，这一切很超现实，但这场比赛真的很激烈，有很多起伏。紧张的时刻和恢复，所以我很高兴，我可以在最后那几局比赛中表现出色并完成比赛。
但Karolina真的打得很好，这是一个很大的挑战。我很高兴，也为自己做到了而感到骄傲。
问：祝贺你，你是否觉得也许这个冠军感觉更特别，因为你在本赛季经历了一些挣扎，一些伤病的斗争，一些艰难的失利，甚至在今天你也不得不做很多来解决问题才能度过难关？
IGA ：我不知道，这很难比较，因为去年对我来说肯定证实了第一次不是巧合或类似的事情。
当然，正如你所说，伤病和压力这方面很艰难，以及作为卫冕冠军回到这里比赛，我现在觉得有点不同。我真的需要处理好这件事，我很高兴我成功做到了，Daria也帮助了我，因为过去三周肯定不容易，整个团队的努力，Maciej照顾我的健康，并实际处理这些发生的小伤，我们知道这常在体育中发生，但他基本上是我能够参加比赛的重要一环，无论是在印第安维尔斯之后，我复出得很快，还是在罗马之后。所以我要向团队大声呼喊，因为没有他们，我就不会在这里。
问：我只是想知道你最后是什么情绪？我们看到你蹲在土地上，显然，充斥着很多情绪，你能说说你的感受吗？
IGA ：我不知道，我不清楚我的感受，起初我很惊讶，因为我看到了karolina的所有比赛，当看到Karolina从这样的比分中恢复过来时，赛点之前，我真的没有想到当时会发生，我只是在打球，我付出了一切，但我有点惊讶它真的发生了，因为她总是能追回来。
所以我觉得，我不知道我的感受，这很难描述，但是有很多幸福，我突然觉得，我厌倦了这三周，也许我的比赛并没有让身体上令人筋疲力尽，但在这近三周的时间里，你很难保持专注。
还有整个赛季，自从斯图加特以来，我就没回家过，所以我很高兴，我把整个红土场赛季都打得这么好，我活下来了，我想我再也不会怀疑自己的实力了，也许是因为这个才（蹲在那里)
问：在第一盘和第二盘的比赛中，它与你在这里的其他大满贯决赛类似，你能将你当时的感受与你在决胜盘1-2落后时的感受以及你脑海中发生的事情进行比较吗？
IGA ：嗯，当然，我对第二盘的比赛非常有信心，但我也知道这只是一次破发，所以我需要时刻保持清醒，并为一切做好准备，特别是与Karolina比赛，知道她在这些比赛中从非常疯狂的局面中赢回来了，她设法赢得了那些比赛，我只是想做好准备。但可以肯定的是，我觉得我让她进入了她的比赛节奏，我不应该这样做，但显然她是一个很棒的球员，所以她利用了这个机会。在第三盘中，我不想对第二盘有任何遗憾，我只是向前看，然后我对自己说：你知道吗？我只是要全力以赴，不要思考，不要分析，只要打我的比赛，运用我的直觉，这真的很有帮助。
问：有一个有趣的时刻，你举起奖杯时，盖子掉了下来。
IGA ：是的，我很抱歉。
问：你对此有什么反应？在你著名的职业生涯中发生过这种情况吗？
IGA ：老实说，我觉得我用手指握着它的，所以我猜所有这些情绪，都是造成这种情况的原因，对不起，我不是故意不尊重人，我很高兴Suzanne Lenglen奖杯很好，可能不会再这样了，但我们会看到，我只是希望我在未来几年有机会再次拥有它。
问：你刚才提到了Daria和Tomasz，我想知道，在比赛期间，特别是在第二盘胜利远离你时，你一直抬头看。我想知道，你希望从他们那里得到什么回应，他们给了你什么回复，有什么最终对你有帮助的吗？
IGA ：当然，在第二盘比赛中，我更多的是在寻找某种建议，只是了解我有时做错了什么。
但第三盘，我只是毫无原由地看着他们，我不想要任何东西，我只是觉得我需要更勇敢，做出一些好的决定，我只是看着他们，因为他们总是在那里，他们是那种你可以依靠的支持。
没有什么是真正深刻的东西。
问：在第三盘3-4落后的情况下，你想做什么，并且能够成功地扭转局面？
IGA ：老实说，在经历了这么多起伏之后，我不再考虑比分了，我想更多地利用我的直觉，因为我知道，如果我要放松一点，我可以打得更好一点，这在第三盘中肯定有帮助。
但说实话，这场比赛太长了，有太多起伏，我现在真的不知道，我肯定会分析它并观看它，然后我会知道更多一点。
问：祝贺你，你是目前持有四大满冠的三名球员之一，显然，你有法网美网两个，Elena和Aryna有另外两个，而且有讨论会有新的三巨头。你对三巨头的概念有什么看法，无论你是喜欢它，还是你觉得你的四个冠军和世界第一，你应该被认为与其他两个不同？
IGA ：我并没有真正分析这一点，因为我知道这是你们创造的东西，我理解球迷们喜欢这个，你也是。所以我试着专注于我的工作，对我来说，没有理由去分析那个。
我看着我的红土赛季，在每场比赛中我看到了我始终稳定，我到达了四分之一决赛、半决赛、决赛，我赢得了斯图加特，我赢得了这场比赛，我只是专注于自己，我不关注其他两名球员。
问：锦标赛结束了，你现在可能有时间看看世界其他地方。不确定你知道多少，在与Aryna的锦标赛期间，有一些争议，她被问到的一些问题和发生的事情。我在想，当你处于大满贯模式时，你有多少这种东西进入你的世界？如果你有机会考虑一下，想知道您是否可以与我们分享您的观点。
IGA ：嗯，我一直呆在我的世界中，老实说，我唯一做的就是，准备回答你的问题，我只是想表现出良好的价值观，所以我有点想在新闻发布会前做这件事。但我没有过多使用社交媒体，也没有阅读很多。所以说实话，如果我没有公关团队的简要介绍，我有时甚至不会知道这些东西。我知道这可能很奇怪，因为我应该知道发生了什么，但这是我真正专注并做好工作的最佳方式。比赛结束后，正如你所说，我总是花时间赶上正在发生的一切。显然，我听说了发生的事情。
问：你能和我们分享你的观点吗？
IGA ：我唯一能说的就是重复一下我自己的观点，我们网球界应该团结起来，应该一起努力阻止鹅螺丝的侵略，我支持所有乌克兰人，因为我知道他们的处境并不容易，如果我站在他们的立场上，老实我不知道我是否能参加比赛，所以我真的非常尊重他们，我想把注意力集中在做帮助他们的事情上，是的，我只能这么说。
问：你现在已经捧起了四个大满贯奖杯，正如我们所说，盖子并不总是盖着的，但你能揭开盖子，告诉我们你接下来想实现什么吗？你认为你在职业生涯中还能做什么？你还能赢得多少个冠军？
IGA ：你真的想让我那样做，还是说那是一个假设？老实说，我并没有真正看那么远，我只是对过去几周发生的事情感到高兴，我不知道我能做什么。
所以我将日复一日地工作，尽可能打出最好的比赛和作为一名球员的进步，我不会像任何人一样为自己设定这些疯狂的记录或目标，我知道保持冷静对我来说是最好的方法，我正在努力做到这一点。
问：在整个锦标赛中，你完全有统治力，今天输了一盘是遗憾吗？
IGA ：不，不，老实说，不是，再说一遍，如果我输了，那将是一种遗憾，我知道第二盘可能是我赢得这场比赛的机会，但是没有，我很高兴我赢了第三盘，这是最重要的事情。
2023年6月10日星期六
冠军新闻发布会
主持人：Iga，祝贺你，另一个罗兰·加洛斯的冠军，但也不是一场轻松的比赛，告诉我们今天的感受。
IGA ：哦，天呐，你想坐过山车吗？
我现在感受到了所有这些不同的情绪，这一切很超现实，但这场比赛真的很激烈，有很多起伏。紧张的时刻和恢复，所以我很高兴，我可以在最后那几局比赛中表现出色并完成比赛。
但Karolina真的打得很好，这是一个很大的挑战。我很高兴，也为自己做到了而感到骄傲。
问：祝贺你，你是否觉得也许这个冠军感觉更特别，因为你在本赛季经历了一些挣扎，一些伤病的斗争，一些艰难的失利，甚至在今天你也不得不做很多来解决问题才能度过难关？
IGA ：我不知道，这很难比较，因为去年对我来说肯定证实了第一次不是巧合或类似的事情。
当然，正如你所说，伤病和压力这方面很艰难，以及作为卫冕冠军回到这里比赛，我现在觉得有点不同。我真的需要处理好这件事，我很高兴我成功做到了，Daria也帮助了我，因为过去三周肯定不容易，整个团队的努力，Maciej照顾我的健康，并实际处理这些发生的小伤，我们知道这常在体育中发生，但他基本上是我能够参加比赛的重要一环，无论是在印第安维尔斯之后，我复出得很快，还是在罗马之后。所以我要向团队大声呼喊，因为没有他们，我就不会在这里。
问：我只是想知道你最后是什么情绪？我们看到你蹲在土地上，显然，充斥着很多情绪，你能说说你的感受吗？
IGA ：我不知道，我不清楚我的感受，起初我很惊讶，因为我看到了karolina的所有比赛，当看到Karolina从这样的比分中恢复过来时，赛点之前，我真的没有想到当时会发生，我只是在打球，我付出了一切，但我有点惊讶它真的发生了，因为她总是能追回来。
所以我觉得，我不知道我的感受，这很难描述，但是有很多幸福，我突然觉得，我厌倦了这三周，也许我的比赛并没有让身体上令人筋疲力尽，但在这近三周的时间里，你很难保持专注。
还有整个赛季，自从斯图加特以来，我就没回家过，所以我很高兴，我把整个红土场赛季都打得这么好，我活下来了，我想我再也不会怀疑自己的实力了，也许是因为这个才（蹲在那里)
问：在第一盘和第二盘的比赛中，它与你在这里的其他大满贯决赛类似，你能将你当时的感受与你在决胜盘1-2落后时的感受以及你脑海中发生的事情进行比较吗？
IGA ：嗯，当然，我对第二盘的比赛非常有信心，但我也知道这只是一次破发，所以我需要时刻保持清醒，并为一切做好准备，特别是与Karolina比赛，知道她在这些比赛中从非常疯狂的局面中赢回来了，她设法赢得了那些比赛，我只是想做好准备。但可以肯定的是，我觉得我让她进入了她的比赛节奏，我不应该这样做，但显然她是一个很棒的球员，所以她利用了这个机会。在第三盘中，我不想对第二盘有任何遗憾，我只是向前看，然后我对自己说：你知道吗？我只是要全力以赴，不要思考，不要分析，只要打我的比赛，运用我的直觉，这真的很有帮助。
问：有一个有趣的时刻，你举起奖杯时，盖子掉了下来。
IGA ：是的，我很抱歉。
问：你对此有什么反应？在你著名的职业生涯中发生过这种情况吗？
IGA ：老实说，我觉得我用手指握着它的，所以我猜所有这些情绪，都是造成这种情况的原因，对不起，我不是故意不尊重人，我很高兴Suzanne Lenglen奖杯很好，可能不会再这样了，但我们会看到，我只是希望我在未来几年有机会再次拥有它。
问：你刚才提到了Daria和Tomasz，我想知道，在比赛期间，特别是在第二盘胜利远离你时，你一直抬头看。我想知道，你希望从他们那里得到什么回应，他们给了你什么回复，有什么最终对你有帮助的吗？
IGA ：当然，在第二盘比赛中，我更多的是在寻找某种建议，只是了解我有时做错了什么。
但第三盘，我只是毫无原由地看着他们，我不想要任何东西，我只是觉得我需要更勇敢，做出一些好的决定，我只是看着他们，因为他们总是在那里，他们是那种你可以依靠的支持。
没有什么是真正深刻的东西。
问：在第三盘3-4落后的情况下，你想做什么，并且能够成功地扭转局面？
IGA ：老实说，在经历了这么多起伏之后，我不再考虑比分了，我想更多地利用我的直觉，因为我知道，如果我要放松一点，我可以打得更好一点，这在第三盘中肯定有帮助。
但说实话，这场比赛太长了，有太多起伏，我现在真的不知道，我肯定会分析它并观看它，然后我会知道更多一点。
问：祝贺你，你是目前持有四大满冠的三名球员之一，显然，你有法网美网两个，Elena和Aryna有另外两个，而且有讨论会有新的三巨头。你对三巨头的概念有什么看法，无论你是喜欢它，还是你觉得你的四个冠军和世界第一，你应该被认为与其他两个不同？
IGA ：我并没有真正分析这一点，因为我知道这是你们创造的东西，我理解球迷们喜欢这个，你也是。所以我试着专注于我的工作，对我来说，没有理由去分析那个。
我看着我的红土赛季，在每场比赛中我看到了我始终稳定，我到达了四分之一决赛、半决赛、决赛，我赢得了斯图加特，我赢得了这场比赛，我只是专注于自己，我不关注其他两名球员。
问：锦标赛结束了，你现在可能有时间看看世界其他地方。不确定你知道多少，在与Aryna的锦标赛期间，有一些争议，她被问到的一些问题和发生的事情。我在想，当你处于大满贯模式时，你有多少这种东西进入你的世界？如果你有机会考虑一下，想知道您是否可以与我们分享您的观点。
IGA ：嗯，我一直呆在我的世界中，老实说，我唯一做的就是，准备回答你的问题，我只是想表现出良好的价值观，所以我有点想在新闻发布会前做这件事。但我没有过多使用社交媒体，也没有阅读很多。所以说实话，如果我没有公关团队的简要介绍，我有时甚至不会知道这些东西。我知道这可能很奇怪，因为我应该知道发生了什么，但这是我真正专注并做好工作的最佳方式。比赛结束后，正如你所说，我总是花时间赶上正在发生的一切。显然，我听说了发生的事情。
问：你能和我们分享你的观点吗？
IGA ：我唯一能说的就是重复一下我自己的观点，我们网球界应该团结起来，应该一起努力阻止鹅螺丝的侵略，我支持所有乌克兰人，因为我知道他们的处境并不容易，如果我站在他们的立场上，老实我不知道我是否能参加比赛，所以我真的非常尊重他们，我想把注意力集中在做帮助他们的事情上，是的，我只能这么说。
问：你现在已经捧起了四个大满贯奖杯，正如我们所说，盖子并不总是盖着的，但你能揭开盖子，告诉我们你接下来想实现什么吗？你认为你在职业生涯中还能做什么？你还能赢得多少个冠军？
IGA ：你真的想让我那样做，还是说那是一个假设？老实说，我并没有真正看那么远，我只是对过去几周发生的事情感到高兴，我不知道我能做什么。
所以我将日复一日地工作，尽可能打出最好的比赛和作为一名球员的进步，我不会像任何人一样为自己设定这些疯狂的记录或目标，我知道保持冷静对我来说是最好的方法，我正在努力做到这一点。
问：在整个锦标赛中，你完全有统治力，今天输了一盘是遗憾吗？
IGA ：不，不，老实说，不是，再说一遍，如果我输了，那将是一种遗憾，我知道第二盘可能是我赢得这场比赛的机会，但是没有，我很高兴我赢了第三盘，这是最重要的事情。
以前觉得是鸡汤，但是好管用
分享一些可以缓解焦虑的办法：
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
分享一些可以缓解焦虑的办法：
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
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